□ 鄢生虎 向然（廣州大學體育學院 廣東 廣州 510006）

高爾夫是一項對場地、器材要求非常高的運動項目。對于絕大部分開設了高爾夫課程的普通高校而言，無法建設高爾夫球場或者高爾夫練習場，只能采用模擬的手段來開展日常教學。

1、高爾夫全揮桿教學區(qū)

全揮桿教學區(qū)是高爾夫教學中最重要的教學設施，是實施教學過程、完成教學目標的關鍵場所。這一區(qū)域的大小決定了高爾夫課程的開展質量和延伸程度。從球的飛行距離上來劃分，可以分為無限制擊球教學區(qū)和有限制教學區(qū)。

1.1、無限制擊球教學區(qū)

無限制擊球教學區(qū)是指揮桿的全過程沒有任何限制，高爾夫球的完整飛行軌跡清晰可見。社會上高爾夫球練習場的長度大多在250-300m，寬度一般在100-200m，足夠應對所有球的飛行狀況。擁有練習場的高校數(shù)量非常少，開設了高爾夫課程的高校，能夠放開了距離讓學生暢快擊球的學校也不多見。有的高校建設有兩到三片田徑場，選擇空閑時段的田徑場作為高爾夫教學的全揮桿場地其實是完全可行的。絕大多數(shù)教學班級在擊球啟蒙階段的教學都是采用七號鐵桿進行全揮桿的常規(guī)教學，以身體素質較好的體育學院的男生為例，經(jīng)過一個學期的學習之后，七號鐵桿的平均擊球落點在130-150m。一個標準400m田徑場兩端第八跑道外沿的直線距離超過了160m，足夠學生進行中短鐵桿練習。對右利手的新手而言，大多數(shù)的擊球會偏向身體的右邊一側，極端的偏離距離大致在40-50m。在教學中把擊球的瞄準方向對準安全的一側，并將所有打位的擊球方向向場地對面中間進行弧形集中，田徑場的現(xiàn)有寬度也足夠應對所有可能出現(xiàn)的失誤情形，既可以充分利用現(xiàn)有場地體現(xiàn)教學效果，又能夠有效防范教學安全事故的發(fā)生。

1.2、有限制擊球教學區(qū)

有限制擊球教學區(qū)是高爾夫教學區(qū)域的設置重點，可以布置在室外，也可以布置在室內，要根據(jù)各個學校的具體環(huán)境而定。有限制擊球的布置主要方式有四類，一是打擊籠或打擊帳篷，二是打擊擋網(wǎng)，三是打擊回轉球，四是立體3D打位?；剞D球的應用原理類似于系了繩子的網(wǎng)球，系在繩索上的高爾夫球能夠借助滑軌自然回彈，減少了撿球的環(huán)節(jié)，安全可控，缺點是球的飛行路徑被固定，只能練習揮桿動作，看不到擊球效果的反饋。立體3D打位是通過投影和打擊幕布的結合，將多媒體的科技手段運用于高爾夫的教學當中。高端產(chǎn)品還可以顯示出每一次擊球的詳細參數(shù)，通過單機或聯(lián)網(wǎng)等方式與不同的對手同場競技。立體3D打位是高爾夫教學的有力幫手，功能強大用途廣泛，但成本高昂，占地面積偏大，在單位時間內單機容納的練習人數(shù)較少。如果要全部采用3D打位進行教學，需要比較龐大的經(jīng)費開支和維護費用。

安裝打擊籠是一種很好的模擬教學替代方式。每個打擊籠將單個打位隔離形成了一個相對獨立的教學區(qū)域，學生能夠面對一個相對安全、封閉的空間專心練習，對教學組織有一定幫助。打擊籠也有一些弊端需要引起注意。每一個打擊籠在靠近練習者的位置都立著兩根支撐立柱，不論立柱上面是否覆蓋有海綿等緩沖物，都會對球產(chǎn)生反彈。所以在教學中，打擊墊、目標靶布與支撐立柱的距離應有嚴格的要求，間隔太近容易讓桿頭打到立柱，對球員或球桿造成不必要的傷害；間隔太遠對擊球的質量提出了很高的要求，如果擊出的球稍有偏差，打到前立柱反彈，則會產(chǎn)生不可預知的安全傷害。

與打擊籠類似，打擊擋網(wǎng)與打擊靶布的組合是另外一個選擇。連續(xù)的打擊擋網(wǎng)沒有中間隔斷和立柱的影響，加大了對教學場地空間的利用率。打擊擋網(wǎng)的架設需要有成片的條狀空間，比如教學樓的邊緣、架空層、連片羽毛球場、室內田徑場、室內籃球館的一側等。擋網(wǎng)架設的高度以一般為4-6m，與墻壁之間要有足夠的安全距離，以防止球打到后墻反彈，一般留出0.5-1m的空間即可。安全擋網(wǎng)的下端要固定，不能有鋼管、長釘?shù)热魏慰赡芤鸱磸椀奈锛?。擊球點到擋網(wǎng)的距離不可太遠，室外一般距離8-10m，室內一般要控制在5-6m。打擊墊距離擋網(wǎng)太近揮桿會有壓迫感，不利于學生完成動作，而距離太遠一是擊球散點面積太大，二是球飛行的高度和遠度不可控制，留有安全隱患。在擋網(wǎng)距離地面適當?shù)奈恢茫枰惭b擊打靶布，以延長擋網(wǎng)的使用壽命。經(jīng)測算與實際應用可知，在間隔6m的距離上，靶布中心與地面的中心約2.5m為宜。在練習過程中，要考慮到不同的球桿擊球在靶布上面的落點是不一樣的。一套球桿中，桿面角度越小，則打位與靶布的距離越遠，桿面角度越大，則打位與靶布的距離越近。

2、練習打位

2.1、練習打位的布置

打位就是學生練習擊球的位置。和射擊運動一樣，每一個高爾夫球練習者都有一個固定的練習打位。練習場每個打位之間的間隔在2.5-4m不等，在練習場建設之初就已經(jīng)固定下來，兼顧了練習場的客容量和揮桿安全的考慮。在實際教學中，如果是需要移動的打位，每個打位的間隔在3m左右為宜，選擇用標志桶等比較顯眼的標示物來劃分每個打位之間的間隔。在打位的側后方設置統(tǒng)一的安全線，確保每個打位上只有一個學生練習。打位的安排數(shù)量要適中，不需要每一個學生都安排一個打位，否則課堂的隊型拉得太長，不利于教師做巡回指導。打位的數(shù)量也不能太少，增加了學生的等待時間，達不到基本的練習數(shù)量，會讓教學效果大打折扣。以一個40人的常規(guī)教學班為例，正常情況下安排2-4人的教學小隊比較合理（這也符合下場打球的常規(guī)的人數(shù)配備）。共用打位的好處是學生之間可以隨時隨地觀摩與比較，在掌握了最基本的擊球技術、擊球原理與球路知識之后，可以運用智能手機的拍攝功能為同組練習的同伴提供及時反饋，也方便教師幫助學生分析擊球時不易觀察到的技術細節(jié)。

2.2、練習打墊的規(guī)格

練習場通用打擊墊為邊長為1.5m規(guī)格的正方形墊子，材質一般為仿真草和泡沫墊子的融合物，高度為2-5cm不等。墊子平整、穩(wěn)定，學生站在打擊墊上面打球。最大程度地再現(xiàn)球道擊球的情形。練習場的打擊墊是所有學習高爾夫的學員不能省略的一個過程，如果不能在打擊墊上面完善自己的揮桿動作，進行有質量的連續(xù)擊球，則下場打球的時候只會表現(xiàn)更差。常規(guī)打擊墊的不利因素之一就是頻繁搬動比較困難，整張墊子的重量一般都在10-20kg，需要有兩到三個人一起動手，才可以長距離移動。對于沒有固定教學場地的學校，在實際教學中可以選用邊長為1m或者規(guī)格更小的的打擊墊，只要能夠起到保護學生的手腕、球桿的桿頭和原有的地面設施即可。

3、推桿區(qū)域的設置

3.1、推桿區(qū)域的面積

推桿場地是一個相對獨立的區(qū)域，既可以單獨使用，也可以室內、外全揮桿教學區(qū)域配合使用。推桿場地的大小，要能滿足基本的教學功能。例如40個學生的常規(guī)教學班進行推桿教學，學生4列橫隊，每隊10個人。以體操隊形散開，單臂伸展長度0.8m，為球桿預留揮擺空間1.2m，也就是學生間隔4m，整個排面長度40m。前后排之間間隔3.4m，四個排面間隔約10m，整個教學區(qū)域占地約400m2。也就是說，對于推桿和切球的教學平說，人均10平方米的場地才能夠基本滿足教學與練習的需要。

3.2、推桿果嶺的速度

在高爾夫球場中，推桿果嶺是價值最高，也是養(yǎng)護最困難的部分。衡量高爾夫果嶺品質的條件有很多，果嶺速度是最直觀的評價指標。高爾夫果嶺的速度一般在6-14之間。果嶺速度低于6，一般被認為不具有訓練和實戰(zhàn)價值，而對于速度高于14的果嶺，也因為難度過大，挑戰(zhàn)程度太高，保養(yǎng)難度極大，日常生活中也不多見。廣東地區(qū)高爾夫球場的果嶺速度基本保持在7.5-9.5左右，對于要接待大型比賽的球會，會在比賽周期根據(jù)選手的水平和比賽需要對果嶺的速度進行調整，使其速度維持在10.5-13之間。高校高爾夫教學中，不太可能培植、養(yǎng)護高質量的真草果嶺，只能選用人工草皮果嶺進行推桿教學。替代真草果嶺的選擇非常多，包括仿真草皮、地毯、平整的泥土地面、水泥地面或者塔當跑道等，只要平面速度控制得當，都可以進行嘗試。

4、高爾夫的教學用桿

在教學中，一方面由于教學時間的限制，不允許學生對每支球桿的練習面面俱到。另一方面是高爾夫的揮桿特點，決定了學生只要掌握了一支球桿的揮桿方式就可以觸類旁通。所以在實際教學中教師秉持的教學理念是學生只要掌握好一根球桿的用法即可。這支教學用球桿的選擇，通常的做法是指定選用7號鐵桿。在高爾夫教學中，7號鐵桿是公認的最好上手、最好掌握的入門球桿。同時用7號鐵桿還可以完成推桿與切球的教學。所以因此保證每個學生一支7號鐵桿是高爾夫正常教學的基礎。當然，經(jīng)費充足的學校還可以配備相應數(shù)量的推桿、挖起桿和木桿。

5、高校高爾夫的教學用球

5.1、教學用球的類型

高爾夫一般用練習球進行教學。除了常用的練習球之外，還可以根據(jù)不同階段的教學需要，采用不同大小和材質的球，如海綿球、泡沫球、浮水球、超大球和超小號等，用來豐富教學內容，活躍課堂氛圍。

5.2、教學用球的數(shù)量

以90分鐘兩課時的課堂為例，除去課堂常規(guī)、熱身、講解和課后小結的時間，學生能夠練習的時間大概是1個小時左右。以每分鐘擊打3個球計算，每個打位應該配置球的數(shù)量為200左右。如果每一個打位安排4名學生，每節(jié)課學生實際可以打球的數(shù)量為50個，這一數(shù)據(jù)與練習場大多數(shù)業(yè)余球員練球節(jié)奏大致持平。在打擊籠或打擊擋網(wǎng)前的教學，人均配備30-50個球，每個班級的用球數(shù)量2000-3000個足夠。如果學校有專人撿球，課堂上擊球的數(shù)量可以多一點，如果學生上完課自己撿球，教師需要將學生撿球的時間計算在內。

5.3、教學用球的擺放

為了安全起見，課堂上應對球的擺放位置統(tǒng)一要求，學生應將練習用球應擺放在打擊墊下面的正前方位置?？梢允褂们蚩?、球籃，或者是方便計數(shù)的方形球盒，每盒固定20或30個球，每個組安排6-8盒球。球盒的擺放應當整齊有序，學生對于球的使用數(shù)量能夠做到心中有數(shù)，教師對于學生的練習進度也能一目了然。

6、高爾夫教學用輔助器材

高爾夫教學中常用的輔助器材有三類。一類是指示性器材，這類物品能夠給學生指明練習的距離和方向，如旗桿、球圈、碼數(shù)牌或球網(wǎng)；二是改正技術動作的輔助器材，如體會揮桿動作的揮桿扇、威力棒、加重球桿、手腕定位儀、推桿平衡儀等；第三是增進體能和身體機能的器材，如平衡球、藥球、彈力帶等。