陳國娜

（三門峽職業(yè)技術(shù)學(xué)院，河南三門峽 472000）

隨著大學(xué)生在人際交往中存在自卑情結(jié)的現(xiàn)象已經(jīng)越發(fā)嚴(yán)重，不僅造成人際交往的障礙，同時也不利于其學(xué)習(xí)和生活的有序進(jìn)行，因此采取必要的措施幫助學(xué)生擺脫消極已經(jīng)成為一件急待解決的問題。

1 自卑情結(jié)在大學(xué)生人際交往中的具體表現(xiàn)

1.1 自我封閉

自卑情結(jié)的典型表現(xiàn)就是自我封閉，在大學(xué)生中非常常見。由于該類大學(xué)生內(nèi)心非常敏感自卑，對別人的一舉一動都會產(chǎn)生過多想法，因此經(jīng)常過分在意別人的眼光和態(tài)度。而為了避免自己在人際交往中受到傷害，往往采取過分的心理防御機(jī)制。即通過讓自己遠(yuǎn)離人群的方式將自己進(jìn)行隔離和保護(hù)，不會和別人溝通交流和產(chǎn)生親密的舉止，不愿意表達(dá)自己的看法和傾訴自己的內(nèi)心。

1.2 消極被動

因為內(nèi)心處于非常自卑的狀態(tài)，因此在面臨新的環(huán)境和新的學(xué)生群體時，無法自信地與他人進(jìn)行人際交往，雖然既不熱情也不會完全封閉，但是因為害怕遭受挫折因此往往不會有很多感興趣的事物，同時也會因為自卑而缺乏安全感。因此生活節(jié)奏比較緩慢且形式單一，在班集體中更是一種可有可無的狀態(tài)。

1.3 高傲自大

高傲自大是相對于自我封閉的另一種自卑情結(jié)的強(qiáng)烈反應(yīng)，往往通過表現(xiàn)非常高傲和喜歡自我炫耀，不僅不顧及別人的感受，同時非常以自我為中心，認(rèn)為通過這種方式能夠隱藏自己內(nèi)心深處的自卑。因此，高傲自大的人夸耀的往往是自己真正缺乏的東西，因為害怕被別人發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的缺失而以另一種方式進(jìn)行隱藏，久而久之甚至自己都會信以為真。

2 大學(xué)生產(chǎn)生自卑情緒的原因分析

2.1 受到兒時某些情境的影響

一些大學(xué)生在嬰兒時期因為患病或先天存在的身體缺陷，以及在幼年時期被過分溺愛或在成長的過程中缺乏親情和友情。雖然看似健康正常的長大成人，可是內(nèi)心其實(shí)一直對兒時這些情景產(chǎn)生心理陰影，因此長此以往發(fā)展下去逐漸形成自卑的情緒和錯誤的做法[1]。雖然很多這種類型的學(xué)生能夠逐漸克服內(nèi)心的自卑情緒并且在事業(yè)上取得成功，可是因為自卑情緒而無法適應(yīng)社會和難以創(chuàng)造健康家庭的更是數(shù)不勝數(shù)。

2.2 受到家庭關(guān)系的影響

由于很多家庭的父母并沒有具備正確的子女教育觀念，同時也不注重自身對孩子造成的影響，因此往往一旦孩子沒有達(dá)到預(yù)期時會采取比較粗暴的手段進(jìn)行教育，進(jìn)而造成孩子內(nèi)心的反感和陰影。同時，在一個家庭中如果只有獨(dú)生子女，往往會因為缺乏陪伴而羨慕其他有兄弟姐妹的同學(xué)，或一個家庭中不止一個子女而父母存在著偏心的現(xiàn)象，都會造成孩子在成長的過程中缺乏關(guān)愛和形成易怒易妒的心理。因此，父母作為和孩子接觸最多的對象，也是和孩子建立關(guān)系的第一人，如果在孩子年幼時沒有注重對孩子健全人格的教育，很容易造成孩子在長大后人格的缺失和產(chǎn)生自卑心理。

2.3 學(xué)校因素

在我國的應(yīng)試教育中，很多學(xué)生都會在長期的學(xué)習(xí)下產(chǎn)生不健康的競爭心理，認(rèn)為相比合作獲得第一才是最重要的，而家長和教師往往會在無形中助長學(xué)生的這種心理。因此長此以往下去，學(xué)生只會變得越發(fā)自私和具有掠奪性，而這種性格的養(yǎng)成也會讓其在成長過程中受到同學(xué)和朋友的排擠，最終造成產(chǎn)生自卑心理。

3 大學(xué)生人際交往中的自卑情結(jié)應(yīng)對措施

3.1 正視自己的自卑心理

自卑心理在當(dāng)今社會中是一種非常普遍的現(xiàn)象，大學(xué)生如果想要克服自卑心理造成的人際交往中存在障礙，首先需要正視自己的自卑情結(jié)。當(dāng)大學(xué)生認(rèn)為別人對自己的自卑心理產(chǎn)生異樣的看法時，往往因為首先自己無法認(rèn)同自己的現(xiàn)狀和正視自己的自卑心理[2]。只有當(dāng)大學(xué)生能夠通過客觀分析對自己有準(zhǔn)確的了解，才能知道自己目前的心理狀態(tài)處于一種亞健康甚至不健康的狀態(tài)，才能積極主動地尋求更加專業(yè)有效的幫助，同時也能配合專業(yè)的治療方案和通過自救克服自卑的心理。

由于當(dāng)今大學(xué)生的自我意識非常強(qiáng)烈，同時自尊心也非常強(qiáng)，即使知道目前自己內(nèi)心存在著自卑情結(jié)，往往也會選擇隱藏自己的問題而不去尋求解決的辦法，這種消極的處理方式最終只會造成消極的人生態(tài)度。因此，當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)該正視自己的自卑心理，不要一味地藏著掖著，可以先和自己的好朋友敞開心扉進(jìn)行交流溝通，一旦能夠做到主動開口尋求幫助這一步，其實(shí)就已經(jīng)成功了一大半。在獲得好朋友的理解和勸導(dǎo)后，還可以通過制訂相應(yīng)的克服計劃的方式，讓朋友監(jiān)督自己完成。而只要能夠跨越一開始的恐懼和不安，就能在調(diào)整中逐漸收獲別人的關(guān)心和實(shí)現(xiàn)勇敢的蛻變，最終實(shí)現(xiàn)克服自卑的心理。

3.2 進(jìn)行積極的自我暗示

每個人從生下來到成長至今都是獨(dú)一無二不可復(fù)制的，而很多人并沒有意識到這一點(diǎn)，往往對自己曾經(jīng)遭遇過的挫折或自身和別人不一樣的部分感到自卑。因此，應(yīng)該通過進(jìn)行積極的自我暗示，從而能夠正視自己身上的不同點(diǎn)或轉(zhuǎn)換成改進(jìn)的動力[3]。

積極地自我暗示首先要改變自己生活在別人眼里的壞習(xí)慣。很多大學(xué)生在受到別人的嘲笑和遭受不理解后，馬上對自己進(jìn)行調(diào)整和改變，以期能夠讓別人眼中的自己變得更加完美，完全不顧自己的心理和身體是否允許這種做法。因此，當(dāng)面對別人的質(zhì)疑不要盲目地否定自己，而是應(yīng)該在客觀分析的基礎(chǔ)上判斷對錯，只有首先具備自我相信的能力，才能在此基礎(chǔ)上獲得別人的相信。其次，積極地自我暗示還需要我們具備積極的心態(tài)。大學(xué)生在不斷成長的過程中，生活已經(jīng)不再只有學(xué)習(xí)和作業(yè)，更多是實(shí)踐和為人處世的能力。但是人生總是起起伏伏有輸有贏，很多人往往在幼年時成績優(yōu)秀和受到喜愛，因此在開始之初遭遇了很多困難和曲折后容易一蹶不振，而只有積極的心態(tài)才能實(shí)現(xiàn)及時振作和真正觸底反彈。因此，大學(xué)生除了需要不斷就現(xiàn)有能力進(jìn)行增強(qiáng)，還需要通過閱讀和運(yùn)動等方式加強(qiáng)心理建設(shè)和防御的能力，讓自己做到外柔內(nèi)剛[4]。

3.3 對自卑心理的補(bǔ)償

霍金即使身患盧伽雷氏綜合征，全身只有一根手指能夠活動，可是他仍然能夠憑借著過人的智慧和始終懷抱一顆感恩的心面對生活。因此，如果一個人自覺在某方面存在不足，他可以通過努力和勤奮改善自己的現(xiàn)狀或另辟蹊徑挖掘自己的其他潛能。

補(bǔ)償心理作為克服自卑心理的有效方式，就是通過正視自己身上的不足和發(fā)展自己的其他潛能，而正是因為強(qiáng)烈自卑感所帶來的動力，能夠幫助其在其他領(lǐng)域取得成功。因此，具有自卑情結(jié)的學(xué)生往往更加關(guān)注自己的內(nèi)心變化，非常清楚甚至過分清楚自己的不足，而在此基礎(chǔ)上通過磨煉心智和進(jìn)行自我教育，就能實(shí)現(xiàn)自我的突破和獲得成功[5]。典型的例子數(shù)不勝數(shù)，無論是克服長相缺陷通過創(chuàng)業(yè)和演講實(shí)現(xiàn)自我補(bǔ)償?shù)鸟R云，還是天生因為膚色遭受歧視但是仍然成為美國總統(tǒng)的林肯，這些數(shù)不勝數(shù)的例子都在告訴我們?nèi)绻軌驅(qū)⒆员靶睦淼拿舾泻妥员稗D(zhuǎn)換成動力，就能收獲意想不到的成功。

因此，想要克服自卑情結(jié)，學(xué)生應(yīng)該通過轉(zhuǎn)移注意力的方式，用別的東西替代和彌補(bǔ)自己所缺失的方面。而作為家長和教師應(yīng)該注重對孩子和學(xué)生的觀察，通過幫助他們發(fā)現(xiàn)長處和閃光點(diǎn)的方式，鼓勵他們不斷在自己所擅長的領(lǐng)域有所建樹。

3.4 加強(qiáng)學(xué)校的心理健康教育

除此之外，針對意志力比較薄弱的學(xué)生，學(xué)校還可以通過開設(shè)心理咨詢教室的方式和開展心理健康教育課程的方式，通過正確的梳理學(xué)生存在的問題和引導(dǎo)他們進(jìn)行積極地思維訓(xùn)練，從而讓學(xué)生掌握更多心理的健康知識和實(shí)現(xiàn)自我開導(dǎo)。

在學(xué)校開設(shè)心理咨詢教室和聘請相關(guān)專業(yè)心理咨詢教師，對于自卑心理非常嚴(yán)重甚至已經(jīng)影響到日常生活和學(xué)習(xí)的學(xué)生非常有必要。只有通過專業(yè)能力強(qiáng)的教師進(jìn)行正確的心理引導(dǎo)，采取必要的心理分析法或自由聯(lián)想法等形式，幫助學(xué)生找到導(dǎo)致自己自卑心結(jié)的根源，才能解開心結(jié)和擺脫陰影，才會避免他人的不理解造成的自卑情緒日漸加深[6]。

而通過開展心理健康教育課程的方式，主要目的是幫助學(xué)生們實(shí)現(xiàn)客觀審視自己和自我預(yù)判以及預(yù)防措施和補(bǔ)救措施。同時，還需要學(xué)生能夠正視心理咨詢現(xiàn)象，不將其作為一種特殊化的服務(wù)機(jī)構(gòu)，從而能夠在產(chǎn)生心理問題時及時尋求幫助，避免因為不愿意配合心理治療工作的開展而造成病情的延誤。除此之外，作為教師和輔導(dǎo)員也需要做好學(xué)生的思想工作，通過樹立良好的亦師亦友的形象，才能更好地了解學(xué)生的心理成長問題和面臨的困境，從而有針對性地進(jìn)行治療。

4 結(jié)語

綜上所述，針對大學(xué)生自卑情結(jié)的現(xiàn)象必須予以重視和積極采取措施，大學(xué)生作為即將輸出社會的重要建設(shè)力量，如果不同時具備專業(yè)的技能和健全的人格，不僅無法適應(yīng)快節(jié)奏的生活和工作，同時也會因為無法及時調(diào)整自我而造成自卑情緒的惡化。