□ 周冰青 李磊（鄭州理工職業(yè)學(xué)院 河南 鄭州 450000）

十九大報(bào)告中指出，中國社會(huì)主要矛盾轉(zhuǎn)變?yōu)椤叭嗣袢找嬖鲩L的美好生活需要和不平衡不充分的發(fā)展之間的矛盾”。人民對(duì)美好生活的需要是多方面、多樣性、多層次的，其中就包括足球。發(fā)展和振興足球是人民群眾的熱切期盼，也是滿足人民對(duì)精神文化生活的追求和對(duì)美好生活向往的需要。中國足協(xié)要按照新時(shí)代的新要求，順應(yīng)人民新期待，進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)足球發(fā)展的頂層設(shè)計(jì)和規(guī)劃研究，著力解決足球改革發(fā)展中存在的區(qū)域、城鄉(xiāng)發(fā)展不平衡，職業(yè)聯(lián)賽和國家隊(duì)水平發(fā)展不平衡，足球場(chǎng)地供給和足球教練不足，后備人才培養(yǎng)機(jī)制不健全，社會(huì)足球、校園足球發(fā)展不充分，足球文化培育不充分等各類不平衡不充分的問題，注重打好群眾基礎(chǔ)、夯實(shí)人才根基，從娃娃抓起，從基層抓起，從基礎(chǔ)抓起，從群眾性參與抓起，讓人民群眾共享足球改革發(fā)展成果，不斷增強(qiáng)人民群眾的獲得感和幸福感。

為進(jìn)一步貫徹落實(shí) 《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體制的意見》的精神，以十九大精神統(tǒng)領(lǐng)教育工作全局，落實(shí)立德樹人根本任務(wù)，在“做有未來的教育”理念指引下，深化教育制度改革切實(shí)加強(qiáng)青少年體育工作，全面提升學(xué)生的體質(zhì)健康水平繼續(xù)組織實(shí)施初中畢業(yè)升學(xué)體育考試，不斷建立和完善符合素質(zhì)教育的考試的評(píng)價(jià)制度，推動(dòng)學(xué)生樹立全面正確的考試觀，增強(qiáng)青少年體質(zhì)。

1、2019年鄭州市中招體育構(gòu)成

體育中考是通過統(tǒng)一測(cè)試的形式對(duì)應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評(píng)價(jià)的統(tǒng)一測(cè)評(píng)模式，即通過測(cè)運(yùn)動(dòng)成績(jī)和體質(zhì)與健康過程管理成績(jī)來進(jìn)行的體質(zhì)評(píng)價(jià)。

2019年鄭州初中畢業(yè)升學(xué)體育考試滿分為70分，升學(xué)體育考試成績(jī)占62分，由市級(jí)教育行政部門統(tǒng)一組織實(shí)施。體質(zhì)與健康過程管理成績(jī)?yōu)?分，七、八年級(jí)各占2分，九年級(jí)占4分，由學(xué)校組織評(píng)價(jià);2019年初中畢業(yè)升學(xué)體育考試項(xiàng)目由必考項(xiàng)目、抽號(hào)統(tǒng)考項(xiàng)目和選考項(xiàng)目三部分組成。分別為長跑 (男生1000m、女生800m)；統(tǒng)考項(xiàng)目為素質(zhì)類一(一分鐘跳繩)和技能類(足球運(yùn)球)；選考項(xiàng)目為素質(zhì)類二(擲實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn))兩項(xiàng)中的一項(xiàng)。學(xué)生必須在一個(gè)單元(半天)內(nèi)完成四個(gè)項(xiàng)目的考試。立定跳遠(yuǎn)、擲實(shí)心球有三次考試機(jī)會(huì)、足球運(yùn)球有兩次考試機(jī)會(huì)，并取最好成績(jī)，其余考試項(xiàng)目均只有一次考試機(jī)會(huì)。

2、足球考試規(guī)則

足球考試用球?yàn)?號(hào)球，在平整的足球場(chǎng)上進(jìn)行，測(cè)試區(qū)域長30m，寬10m，起點(diǎn)線至第一標(biāo)志物的距離為5m，各標(biāo)志間距 5m，共設(shè)5個(gè)標(biāo)志物，標(biāo)志物兩側(cè)邊線各5m；標(biāo)志物為高50cm，底座直徑為30cm的標(biāo)志桶，要求考生所穿運(yùn)動(dòng)鞋為平底，不允許穿跑鞋和鞋底帶附著物的球鞋?？忌鸀樽孕衅鹋?，在起跑線后50cm設(shè)置預(yù)跑線，考生應(yīng)站在預(yù)跑線后，準(zhǔn)備好后自行起跑，考生通過掃描鏡頭瞬間開始計(jì)時(shí)。

3、足球繞桿項(xiàng)目技術(shù)原理

（1）足球繞桿可分為單腳和雙腳交替運(yùn)球，單腳可以運(yùn)用腳內(nèi)側(cè)、腳背正面、腳外側(cè)運(yùn)球，雙腳為腳內(nèi)側(cè)交替運(yùn)球。單腳運(yùn)球速度較快，但不易控制，容易失誤，雙腳運(yùn)球準(zhǔn)確性較高，但速度較慢。對(duì)于基礎(chǔ)較好的學(xué)生或者男生可采用單腳運(yùn)球，而對(duì)于基礎(chǔ)較差及大部分女生采用雙腳運(yùn)球；

（2）繞桿的出球角度和出球力量。在繞每一個(gè)標(biāo)志物時(shí)，理論上路線越靠近標(biāo)志物越好，但是過于靠近的化容易碰倒標(biāo)志物，減緩了速度，浪費(fèi)了時(shí)間，最佳位置應(yīng)在標(biāo)志物另一側(cè)約一米的位置。出球力量應(yīng)控制在一腳觸球，在球到達(dá)下一個(gè)標(biāo)志物的時(shí)候人能控制住球；

（3）足球繞桿共有兩次機(jī)會(huì)，第一次機(jī)會(huì)應(yīng)以穩(wěn)定為主，在考生拿到相對(duì)應(yīng)的分?jǐn)?shù)后。第二次機(jī)會(huì)再追求速度，再第一次拿到相應(yīng)的分?jǐn)?shù)后，考試對(duì)于學(xué)生造成的焦慮度會(huì)降低不少，這時(shí)候更有利于考生的發(fā)揮，輕松上陣，爭(zhēng)取成績(jī)上更大的突破。

4、足球繞桿項(xiàng)目動(dòng)作技術(shù)分析

（1）起跑：起跑位置應(yīng)該偏向正中間的一側(cè)1m左右的位置，這樣出發(fā)可以斜線切入到第二個(gè)標(biāo)志物，直接繞開第一個(gè)標(biāo)志物，節(jié)省距離和時(shí)間。起跑姿勢(shì)（這里以慣用右腳為例），重心下降，兩膝微屈，左腳在前，踏在球側(cè)，右腳在后，上半身前傾，左臂在前，這個(gè)姿勢(shì)跟站立式起跑姿勢(shì)很像，容易保持身體平衡，同時(shí)有利于跑動(dòng)之間的銜接更順暢。起跑時(shí)，用右腳腳內(nèi)側(cè)踢球；

（2）途中跑：途中跑為單腳可以運(yùn)用腳內(nèi)側(cè)、腳背正面、腳外側(cè)運(yùn)球，雙腳為腳內(nèi)側(cè)交替運(yùn)球。當(dāng)球與每個(gè)標(biāo)志物處于平行位置時(shí)，立即觸球改變球運(yùn)行軌跡，在每個(gè)標(biāo)志桶之間盡量減少觸球次數(shù)。調(diào)整好自己節(jié)奏，保持穩(wěn)定性，保證每個(gè)標(biāo)志桶之間的步伐都是相同的；

（3）沖刺跑：在球過完最后一個(gè)標(biāo)志物時(shí)，即可加速向前踢球，在終點(diǎn)處人球同時(shí)通過。

5、足球繞桿項(xiàng)目練習(xí)方法

5.1、身體素質(zhì)練習(xí)

足球繞桿項(xiàng)目是考察人球結(jié)合及個(gè)人速度、靈敏的項(xiàng)目。首先，考生應(yīng)具備良好的速度和靈敏性。通過小步跑、高抬腿、沖刺跑訓(xùn)練學(xué)生的速度。通過折返跑、信號(hào)跑訓(xùn)練學(xué)生的靈敏性。

5.2、球性練習(xí)

（1）揉球：兩腳自然開立，支撐腳一側(cè)膝關(guān)節(jié)委屈，保持身體平衡，練習(xí)腿提膝以前腳掌部位觸壓在球的上部，進(jìn)行不同方向的揉球動(dòng)作，左右腳交替進(jìn)行；

土雞由于舍外養(yǎng)殖方式使球蟲卵囊在林地里廣泛擴(kuò)散，球蟲卵囊大量分布于林地中并可在林地中長時(shí)間存活，特別是在高溫、高濕的4～8月較易發(fā)生球蟲病，因此球蟲病是大群放養(yǎng)土雞預(yù)防的重點(diǎn)疫病之一。

（2）踩球：兩腳自然開立，身體微前傾，與球保持適當(dāng)距離，兩眼注視足球。練習(xí)時(shí)用左右腳前腳掌部位依次交替點(diǎn)觸球的正上方，觸球動(dòng)作輕穩(wěn)，重心放于支撐腳上；

（3）腳內(nèi)側(cè)撥球：兩腳自認(rèn)開立，身體微前傾，保持重心穩(wěn)定，球在兩腳之間。練習(xí)時(shí)，撥球腳微微抬，用腳內(nèi)側(cè)部位向支撐腳方向撥球，隨后支撐腳變撥球腳重復(fù)上述動(dòng)作，左右腳連續(xù)交替進(jìn)行；

（4）腳背正面顛球：身體自然站立，重心稍前傾。顛球時(shí)，重心移到支撐腳上，支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈，兩手自然伸開，保持身體平衡。當(dāng)球下落時(shí)，顛球腿以膝關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動(dòng)小腿，踝關(guān)節(jié)緊張、腳尖微翹，用腳背正面擊球的底部，將球向上顛起，兩腳交替進(jìn)行，顛球時(shí)發(fā)力均勻。

5.3、腳內(nèi)側(cè)相互踢球

直線助跑，支撐腳踏在球側(cè)合適位置，膝關(guān)節(jié)微屈，腳尖指向出球方向。踢球腳以髖關(guān)節(jié)為軸由后向前擺動(dòng)，膝、踝關(guān)節(jié)外展，腳尖稍翹，腳與地面保持平行，當(dāng)膝關(guān)節(jié)擺置接近球體上方時(shí)，小腿加速前擺，擊球剎那，腳跟前頂，腳型固定，用腳內(nèi)側(cè)擊球的后中部。重點(diǎn)為支撐腳的選位與支撐。難點(diǎn)為踢球腿前擺動(dòng)作和擊球是腳型的控制。

在這個(gè)過程中腳內(nèi)側(cè)踢球易犯錯(cuò)誤及糾正方法：支撐腳選位不合適，擊球無力或后仰擊球，影響擊球準(zhǔn)確性?？梢酝ㄟ^分解練習(xí)或固定球模仿練習(xí)，體會(huì)支撐腳的選位和站位，培養(yǎng)正確的動(dòng)作習(xí)慣。側(cè)身或直腿擊球，影響擊球的速度和力量，可以通過踢球腿前擺擊球時(shí)，強(qiáng)調(diào)膝、踝關(guān)節(jié)外展，使身體保持正面擊球姿態(tài)，加速小腿前擺擊球。

兩人一組站在標(biāo)志物異側(cè)，距離標(biāo)志物相距0.5-1.5m，相互腳內(nèi)側(cè)傳接球。目的是為了學(xué)生掌握繞桿時(shí)的出球角度。

5.4、心理訓(xùn)練

（1）激發(fā)動(dòng)機(jī)。

在日常訓(xùn)練中，體育教師和教練員通過有計(jì)劃、有目的、形式多樣、內(nèi)容生動(dòng)、有趣、富于變化的的訓(xùn)練，培養(yǎng)和樹立學(xué)生正確的考試動(dòng)機(jī)，激發(fā)他們內(nèi)在訓(xùn)練動(dòng)力，樹立崇高理想和遠(yuǎn)大目標(biāo)。

意志是人們?yōu)榱诉_(dá)到即定目標(biāo)的而在行動(dòng)上的自覺克服困難的心理過程。在訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生自覺性、主動(dòng)性、克服困難、知難而上的精神，還需要有意識(shí)的根據(jù)學(xué)生水平創(chuàng)造困難，使學(xué)生具有克服困難的方法和能力，做到臨危不懼、鎮(zhèn)定自若。

（3）模擬訓(xùn)練。

模擬訓(xùn)練是針對(duì)比賽與考試中可能出現(xiàn)的情況和問題進(jìn)行模擬實(shí)踐練習(xí),其目的是為學(xué)生參加比賽考試做好適應(yīng)性準(zhǔn)備。也可模擬考場(chǎng)的環(huán)境,培養(yǎng)良好的適應(yīng)能力和穩(wěn)定性。

（4）培養(yǎng)考試時(shí)的心理穩(wěn)定性和適應(yīng)性。

了解考試場(chǎng)地、環(huán)境、食宿，器材，現(xiàn)場(chǎng)觀看，公開測(cè)試。預(yù)想考試中會(huì)出現(xiàn)的各種情況和意外，制訂各種突發(fā)預(yù)案。自我調(diào)節(jié)，培養(yǎng)自控能力，發(fā)揮最佳狀態(tài)。

（5）樹立自信心，培養(yǎng)取勝欲望。

適宜的自信心是運(yùn)動(dòng)員在比賽中獲得成功的關(guān)鍵,在平時(shí)訓(xùn)練中有目的地鼓勵(lì)學(xué)生樹立比賽成功的自信心,消除思想壓力,在比賽中發(fā)揮正常水平。

（6）克服緊張情緒與賽后心理恢復(fù)。

造成緊張的原因是多方面的，但是影響最大是對(duì)成績(jī)的期望，從而產(chǎn)生極大的思想負(fù)擔(dān)，造成肌肉緊張，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，影響成績(jī)。應(yīng)把自己從緊張狀態(tài)中解脫出來，在日常訓(xùn)練中，做好心理訓(xùn)練，把日常成績(jī)與考試目標(biāo)相結(jié)合，樹立正確合理的期望值，輕裝上陣?？荚囍螅皶r(shí)總結(jié)調(diào)整，備戰(zhàn)以后文化課學(xué)習(xí)。