□ 楊正陽 翟魯波（上海立信會(huì)計(jì)金融學(xué)院 上海 201209）

1、前言

搶籃板球是獲得控球權(quán)的重要來源之一，是攻守轉(zhuǎn)換的樞紐。在現(xiàn)代籃球比賽中，隨著攻守轉(zhuǎn)換速度的加快，投籃次數(shù)的增多，爭(zhēng)搶籃板球的機(jī)會(huì)也在增多，有效地控制籃板球是衡量一個(gè)球隊(duì)實(shí)力的顯著標(biāo)志之一，也是獲得比賽勝利的重要法寶。在搶籃板球行動(dòng)中，會(huì)遇到各種復(fù)雜的變化，諸如投籃者離球籃的距離、球的反彈方向、運(yùn)動(dòng)員站立的地面位置、運(yùn)動(dòng)員以及對(duì)手的身高差別或者彈跳力方面的差距等，這就要求運(yùn)動(dòng)員不但要有良好的搶籃板技術(shù)，而且還需要具備很強(qiáng)的應(yīng)變能力和良好的搶籃板球意識(shí)，根據(jù)自己所處的位置，迅速做出判斷，綜合運(yùn)用身體素質(zhì)和技術(shù)，爭(zhēng)搶每一個(gè)籃板球。

2、我院男籃籃板球意識(shí)的現(xiàn)狀

通過細(xì)致觀察我院男籃與復(fù)旦男籃、同濟(jì)男籃、電力男籃、工技大男籃、二軍大男籃的比賽情況，發(fā)現(xiàn)我院男籃在比賽中存在幾點(diǎn)不足之處。

2.1、我院男籃籃板球拼搶意識(shí)不足

我院男籃與對(duì)手的5場(chǎng)比賽中，籃板球占優(yōu)勢(shì)的比賽都取得了勝利，籃板球占劣勢(shì)的比賽則失敗，這充分說明了籃板球在比賽中的重要作用。

籃板球是獲得控球權(quán)的重要來源之一，是攻守轉(zhuǎn)換的樞紐。前場(chǎng)籃板球占優(yōu)，可增加進(jìn)攻機(jī)會(huì)和籃下快速、直接得分的能力，還易造成對(duì)手防守犯規(guī)，對(duì)其形成強(qiáng)大的殺傷力，并增加隊(duì)友投籃的自信心和命中率，鼓舞本隊(duì)士氣，減少對(duì)手進(jìn)攻、特別是發(fā)動(dòng)快攻的機(jī)會(huì)；防守籃板球占優(yōu)，則能迅速瓦解對(duì)手的進(jìn)攻，為本方轉(zhuǎn)守為攻、發(fā)動(dòng)快攻等創(chuàng)造更多機(jī)會(huì)和有利條件，并增大對(duì)手進(jìn)攻及投籃的壓力。一般來講，一場(chǎng)比賽中出手投籃次數(shù)約為100次左右，命中率通常不到50%，也就是說出手投籃后超過一半的控球機(jī)會(huì)要通過爭(zhēng)奪籃板球來取得。特別是隨著現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)中防守的攻擊性、對(duì)抗性、干擾性和破壞性的提高，投籃命中率呈持續(xù)下降趨勢(shì)，籃板球出現(xiàn)的機(jī)會(huì)則呈增長(zhǎng)態(tài)勢(shì)，因此，爭(zhēng)奪籃板球的能力對(duì)比賽的主動(dòng)與被動(dòng)、勝利與失敗都起著舉足輕重的作用。

2.2、我院男籃隊(duì)員搶位意識(shí)不足

搶位意識(shí)，即指當(dāng)對(duì)方或本方投籃時(shí)，根據(jù)自己所處位置和球的可能落點(diǎn)來判斷自己采用何種方式，移動(dòng)到最有利于搶到籃板球的的位置的意識(shí)。

通過觀察發(fā)現(xiàn)，我院男籃在比賽中當(dāng)投籃者投籃時(shí)，很少主動(dòng)搶位或避開對(duì)方擋位等，來改變自己不利于搶籃板球的位置，造成對(duì)方球員比我方球員更多的占據(jù)有利位置，以致于對(duì)手逼我們獲得更多的籃板球。主要原因并不是我方搶籃板球的技術(shù)有問題，而是沒有很好的主動(dòng)搶位意識(shí)。

2.3、我院男籃隊(duì)員判斷意識(shí)不足

在爭(zhēng)搶籃板球的過程中，拼搶前的判斷，與能否搶占有利位置有很密切的關(guān)系，判斷正確與否直接影響到行為的正確性。在場(chǎng)上每一次搶籃板球的行為，都是建立在細(xì)致觀察和準(zhǔn)確判斷的基礎(chǔ)上，而判斷又始終貫穿于各項(xiàng)搶籃板球的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)之中。在比賽中，我方隊(duì)員對(duì)投籃未中的球的反彈方向、球的落點(diǎn)區(qū)域的預(yù)見性明顯不足，判斷的錯(cuò)誤導(dǎo)致?lián)屨嫉奈恢酶静皇怯欣谄磽尰@板球的位置，造成拼搶籃板球的不利。

以上幾點(diǎn)是造成我院男籃在籃板球拼搶上處于劣勢(shì)的主要原因，以至于給了對(duì)手更多的籃板球機(jī)會(huì)，不利于我方的取勝。

3、我院男籃籃板球意識(shí)培養(yǎng)對(duì)策

3.1、搶位意識(shí)的培養(yǎng)

通過比賽觀察表明，搶籃板球時(shí)先擋后搶，能有效控制對(duì)手，使之無法占據(jù)有利位置或沖搶補(bǔ)籃，也可為自己或同伴搶籃板球創(chuàng)造有利的條件。因此，在進(jìn)行搶籃板球訓(xùn)練時(shí)，首先要培養(yǎng)隊(duì)員的“擋搶”意識(shí)，使每個(gè)隊(duì)員養(yǎng)成先擋后搶的習(xí)慣。

搶防守籃板球的搶位擋人，首先要迅速靠近對(duì)手，如果是中遠(yuǎn)距離投籃，則不要忙于轉(zhuǎn)身，因球在空中有個(gè)飛行時(shí)間，搶占位置的剎那間，運(yùn)動(dòng)員通過眼睛觀察，經(jīng)過思維做出判斷，利用轉(zhuǎn)身用身體擋住進(jìn)攻隊(duì)員，搶占對(duì)手與球籃之間的最佳位置，做到先“擋”后“搶”。

球員投籃后，根據(jù)自己投籃出手的力道和方向判定球的反彈方向，并立即沖搶籃板球，因?qū)κ痔鸱馍w，一般都晚于投籃者落地,而失去擋位機(jī)會(huì)，利于搶占有利位置。關(guān)鍵是球出手后的立即起動(dòng)意識(shí)要強(qiáng)。

內(nèi)線或前鋒在3秒?yún)^(qū)附近，判定外線同伴即將投籃時(shí)，防守者總是提早轉(zhuǎn)身，背對(duì)進(jìn)攻隊(duì)員頂位搶籃板球。此時(shí)，運(yùn)用繞前搶位比較困難，可用一腳置于對(duì)手兩腳之間，并以此腳為軸，緊貼對(duì)手身體做后轉(zhuǎn)身，并迅速向前跨出一大步搶占有利位置起跳搶球。

3.2、判斷意識(shí)的培養(yǎng)

在教學(xué)和訓(xùn)練中，應(yīng)注重培養(yǎng)大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員的觀察能力，并使之掌握籃板球的反彈規(guī)律，使大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員在搶籃板球時(shí)判斷更準(zhǔn)確、行動(dòng)更迅速，從而有助于增強(qiáng)大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員的拼搶意識(shí)。

在教學(xué)和訓(xùn)練中，要使隊(duì)員熟悉在不同距離、方向、角度投籃后的反彈方向、落點(diǎn)和范圍的基本規(guī)律，為自己的籃板球拼搶作出準(zhǔn)確的判斷。

3.3、搶籃板球經(jīng)驗(yàn)的積累

意識(shí)是長(zhǎng)期經(jīng)驗(yàn)的綜合反映。意識(shí)的形成依賴于實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的綜合。無論是搶籃板球的直接經(jīng)驗(yàn)還是搶籃板球的間接經(jīng)驗(yàn)都對(duì)搶籃板球意識(shí)的形成有至關(guān)重要的作用。作為運(yùn)動(dòng)員不但要通過自己的籃球?qū)嵺`去獲得直接經(jīng)驗(yàn)，學(xué)會(huì)準(zhǔn)確判斷籃球的飛行路線，軌跡、速度、角度以及即將反彈的方向等，還要會(huì)利用觀看別人的比賽經(jīng)歷，去獲得間接搶籃板球的經(jīng)驗(yàn)，利用學(xué)校搶籃板球理論知識(shí)，從前人總結(jié)經(jīng)驗(yàn)中得到啟發(fā)。基本技術(shù)訓(xùn)練與籃球意識(shí)訓(xùn)練相結(jié)合。在學(xué)習(xí)搶籃板球的基本技術(shù)使運(yùn)動(dòng)員形成正確的動(dòng)力定型，并注意根據(jù)比賽場(chǎng)上的情況多種技術(shù)相結(jié)合，要按照籃板比賽基本規(guī)律加以練習(xí)。通過隊(duì)員之間的相互提示，教師在一旁不斷指導(dǎo)，潛移默化正確“搶籃球意識(shí)”，使搶籃板球的技術(shù)與意識(shí)最大化表現(xiàn)出來。

3.4、勇猛頑強(qiáng)作風(fēng)的培養(yǎng)

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)，隊(duì)員的身體素質(zhì)出眾，技術(shù)全面，內(nèi)線的對(duì)抗激烈，籃板球爭(zhēng)奪兇猛，身體接觸頻繁而激烈。對(duì)于那些怕累、怕撞，不敢身體接觸的運(yùn)動(dòng)員是根本搶不到籃板球。有了良好的搶籃板球的意識(shí)，如果沒有頑強(qiáng)的意志力，敢于與對(duì)手進(jìn)行劇烈的身體對(duì)抗的決心和信心，任由對(duì)手隨意搶位，就等于把籃板球讓給對(duì)手。一定要培養(yǎng)隊(duì)員勇猛、頑強(qiáng)、敢拼敢搶的作風(fēng)。思想上及時(shí)主動(dòng)，提前預(yù)判，早做準(zhǔn)備，不等球彈出，就已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，這樣就會(huì)比對(duì)方快半拍，能夠占領(lǐng)有利的位置和時(shí)機(jī)。一個(gè)隊(duì)員在搶籃板的時(shí)候身體條件再好，籃板技術(shù)水準(zhǔn)也很高，一旦缺乏積極主動(dòng)、敢搶、敢拼的意識(shí)，也很難搶得籃板球的優(yōu)勢(shì)。

3.5、搶籃板球的身體練習(xí)

身體素質(zhì)是搶籃板球的基礎(chǔ)，良好的搶籃板球的意識(shí)必須和身體素質(zhì)相結(jié)合，不然都是紙上談兵，沒有很好的力量和速度基礎(chǔ)，在力量和移動(dòng)速度上不如對(duì)手，即使有了籃板球意識(shí)，在搶籃板球時(shí)也很難占得先機(jī)，即便搶占了有力位置，在與對(duì)手的對(duì)抗、擠壓的情況下也很容易失去位置，所以要把搶籃板球的意識(shí)與身體素質(zhì)相結(jié)合，這樣才能立于不敗之地。

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

（1）我院男籃在比賽中積極拼搶意識(shí)不足。在比賽中，隊(duì)員對(duì)搶籃板球的積極性和主動(dòng)性不夠，造成籃板球拼搶的極大不利；

（2）我院男籃在比賽中搶位意識(shí)不足。出現(xiàn)籃板球機(jī)會(huì)后，經(jīng)常不先搶占有利位置，而是盲目的去搶奪籃板球，造成籃板球拼搶的不利；

（3）我院男籃在比賽中判斷意識(shí)不足。隊(duì)員對(duì)籃板球的方向、反彈力度和落點(diǎn)無法做出良好的預(yù)判，造成對(duì)拼搶籃板球有利位置的誤判；

（4）我院男籃在比賽中拼搶籃板球方法使用不當(dāng)。在正確判斷和搶位后，搶籃板球方法使用不合理，造成無法在對(duì)抗中搶得籃板球。

4.2、建議

（1）在日常訓(xùn)練和比賽中，要著重培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的擋搶意識(shí)，要求隊(duì)員每次拼搶籃板球時(shí)，先搶得有利位置，再拼搶籃板球，并使之成為習(xí)慣；

（2）要求隊(duì)員時(shí)刻注意不同位置、不同球員投籃后球的反彈方向和球的落點(diǎn)，有意識(shí)的提高其對(duì)籃板球的判斷能力。多組織運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行練習(xí)賽和正式比賽，積累更多的比賽經(jīng)驗(yàn)；

（3）有意識(shí)的培養(yǎng)隊(duì)員積極主動(dòng)的賽場(chǎng)精神，從而形成勇猛頑強(qiáng)，不怕困難的比賽作風(fēng)；

（4）傳授隊(duì)員在不同情況下合理運(yùn)用搶籃板球方法的能力，并再平日訓(xùn)練和比賽中不斷強(qiáng)化。