□ 夏洪濤鄭弘溶（1.河北工程大學(xué) 河北 邯鄲 056001；.韓國(guó)朝鮮大學(xué)體育學(xué)院 韓國(guó) 光州 6145）

近些年我國(guó)經(jīng)濟(jì)得到了快速發(fā)展，人民生活水平的日益改善，個(gè)體閑暇時(shí)間日益增多，社會(huì)大眾對(duì)健康生活方式的關(guān)注度也越來(lái)越高，尤其國(guó)家戰(zhàn)略方針政策的導(dǎo)向以及一些列文件的快速出臺(tái)，全面健身、全民健康的社會(huì)形態(tài)越來(lái)成為新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義建設(shè)的重要內(nèi)容之一。近幾年隨著國(guó)民健身熱情的持續(xù)高漲，國(guó)民參加健身鍛煉的人口數(shù)量越來(lái)越大，但是與之矛盾的是我國(guó)人民大眾整體健身意識(shí)薄弱、健身手段單一、健身方法缺乏科學(xué)指導(dǎo)性等一系列突出問(wèn)題。為此，提升健身意識(shí)、豐富大眾健身手段、科學(xué)指導(dǎo)國(guó)民參加健康鍛煉已成為當(dāng)今一段時(shí)期內(nèi)體育工作者急需解決的問(wèn)題之一。

2016年，《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》明確指出，通過(guò)“全民健身運(yùn)動(dòng)的普及，加強(qiáng)身體和醫(yī)療一體化和非醫(yī)療衛(wèi)生干預(yù)，促進(jìn)重點(diǎn)人群的體育活動(dòng)”等，改善整個(gè)人的身體健康。同年十月，國(guó)務(wù)院辦公廳頒布了《關(guān)于加快發(fā)展健身休閑產(chǎn)業(yè)的指導(dǎo)意見(jiàn)》，強(qiáng)調(diào)指出：“推動(dòng)體醫(yī)融合，加強(qiáng)科學(xué)健身指導(dǎo)，積極開(kāi)展涵蓋整個(gè)生命周期的體育衛(wèi)生服務(wù)。加強(qiáng)“體醫(yī)融合和非醫(yī)療健康干預(yù)”成為今后一段時(shí)期內(nèi)我國(guó)國(guó)民健康干預(yù)與指導(dǎo)的重要思想與方法手段。如何剝離競(jìng)技體育中先進(jìn)健身與健康管理手段、方法為普通大眾服務(wù)也成為體醫(yī)融合工作的一個(gè)難點(diǎn)。本研究基于此觀點(diǎn)同時(shí)結(jié)合個(gè)人多年執(zhí)教大學(xué)高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)“體醫(yī)融合”背景下競(jìng)技體育身體功能訓(xùn)練體系面向大眾健身開(kāi)展普及研究開(kāi)展理論性探討。

1、“體醫(yī)融合”背景下的全民健康管理現(xiàn)狀

“體醫(yī)融合”的全民健康管理的內(nèi)涵是運(yùn)用兩個(gè)不同學(xué)科領(lǐng)域在思想、理論等諸多方面和層次的緊密結(jié)合以及技術(shù)手段的相互學(xué)習(xí)和使用，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)學(xué)科交叉在國(guó)民健康管理環(huán)節(jié)達(dá)到互補(bǔ)共融，達(dá)到滲透促進(jìn)的效果。在實(shí)際操作過(guò)程中就是針對(duì)依托醫(yī)學(xué)學(xué)科提供思路和路徑和體育學(xué)科提供手段和方法通過(guò)融合和在建，最后運(yùn)用醫(yī)學(xué)的思維方法和知識(shí)體系對(duì)適宜大眾健身的體育運(yùn)動(dòng)方法進(jìn)行梳理與提煉，最終以運(yùn)動(dòng)處方的形式加以具體化和可操作，進(jìn)而促進(jìn)社會(huì)大眾健康管理在突出實(shí)用性的基礎(chǔ)上也更具有科學(xué)性與針對(duì)性。

但目前，體育需求日益多元化、多層次與體育有效供給不足之間的矛盾依然突出。體育社會(huì)化水平不高，作為政府和大眾樞紐的社會(huì)體育指導(dǎo)員隊(duì)伍嚴(yán)重缺乏，已不能滿足廣大人民群眾對(duì)健康更高層次的需求。近幾年大力提倡“體醫(yī)融合”專業(yè)技術(shù)人才匱乏，大眾健身依舊處于缺乏科學(xué)指導(dǎo)與培訓(xùn)，在個(gè)體鍛煉過(guò)程中，存在盲區(qū)和誤區(qū)，鍛煉效果較差，容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，甚至發(fā)生嚴(yán)重傷害事故，這些普遍性的大眾健身現(xiàn)象對(duì)全面推進(jìn)健康中國(guó)戰(zhàn)略的快速實(shí)現(xiàn)產(chǎn)生了不利影響。

2、身體功能訓(xùn)練的發(fā)展與現(xiàn)狀

身體功能訓(xùn)練源于康復(fù)領(lǐng)域，經(jīng)過(guò)發(fā)展和演變，逐漸向競(jìng)技體育滲透，并率先在美國(guó)形成以神經(jīng)系統(tǒng)開(kāi)發(fā)為主導(dǎo)的人體運(yùn)動(dòng)效率的嶄新理論體系。近年來(lái)，這一全新的體系廣泛運(yùn)用于競(jìng)技體育，在運(yùn)動(dòng)員提升競(jìng)技表現(xiàn)力、預(yù)防傷病、促進(jìn)康復(fù)以及增強(qiáng)競(jìng)技自信等方面均取得了顯著效果。如果能將這些方法和手段應(yīng)用到大眾健身，改善大眾體力狀況、提升大眾生活質(zhì)量的現(xiàn)實(shí)中，是體醫(yī)融合實(shí)踐中的一種升華，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)精英運(yùn)動(dòng)員享有的健康促進(jìn)服務(wù)惠及社會(huì)大眾。進(jìn)而便于大眾群體能夠科學(xué)合理的開(kāi)展自身體育健身活動(dòng)，打造高雅、健康、文明的生活方式，加快全民健身，健康中國(guó)建設(shè)的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)。

3、身體功能訓(xùn)練面向大眾普及的創(chuàng)新意義

通過(guò)提煉競(jìng)技體育中的身體功能訓(xùn)練體系的精華，作為一種新的訓(xùn)練模式面向大眾群體普及，相對(duì)于傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式，身體功能訓(xùn)練是在其基礎(chǔ)上的優(yōu)化和進(jìn)步，是在系統(tǒng)科學(xué)的指引下，以目的為導(dǎo)向，根據(jù)實(shí)際情況創(chuàng)新發(fā)展的一種訓(xùn)練模式。該訓(xùn)練模式是和當(dāng)前的競(jìng)技體育的特征和發(fā)展趨勢(shì)緊密相關(guān)，因此面向大眾群體的身體功能訓(xùn)練具有顯著的藝術(shù)性和先進(jìn)性。

（1）鍛煉理念的創(chuàng)新。國(guó)內(nèi)就身體功能訓(xùn)練的研究及應(yīng)用多側(cè)重于競(jìng)技體育專項(xiàng)訓(xùn)練領(lǐng)域，身體功能訓(xùn)練面向大眾普及打破以往面對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)訓(xùn)練的范疇，從競(jìng)技體育中剝離出來(lái)，通過(guò)優(yōu)化篩選訓(xùn)練動(dòng)作方式，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，形成一套科學(xué)的自身健康管理的運(yùn)動(dòng)模式；

（2）訓(xùn)練場(chǎng)所轉(zhuǎn)型。面向大眾普及的身體功能訓(xùn)練體系對(duì)鍛煉場(chǎng)所的要求不在僅僅拘泥于訓(xùn)練場(chǎng)和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，更便于大眾在家庭，社區(qū)，甚至辦公室內(nèi)完成的一系列動(dòng)作方式。從大規(guī)模的群體活動(dòng)健身，如廣場(chǎng)，訓(xùn)練場(chǎng)地，操場(chǎng)等，向家庭化健身運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)型。促進(jìn)大眾健身由受場(chǎng)地因素限制向因地制宜、靈活科學(xué)的家居型方向發(fā)展；

（3）適用對(duì)象的轉(zhuǎn)型。面向大眾普及的身體功能訓(xùn)練適用于各個(gè)年齡段。把競(jìng)技體育的訓(xùn)練成果轉(zhuǎn)化運(yùn)用于社會(huì)體育，受惠于廣泛的大眾群體；

（4）健身動(dòng)作模式的轉(zhuǎn)型。大眾健身動(dòng)作模型的選擇由原來(lái)的動(dòng)作單一、方法固定向動(dòng)作多樣、多維運(yùn)動(dòng)、隨機(jī)發(fā)生的動(dòng)作模式轉(zhuǎn)型。由強(qiáng)調(diào)大訓(xùn)練量，發(fā)展力量水平向強(qiáng)調(diào)動(dòng)作模式的正確、有效和經(jīng)濟(jì)性，強(qiáng)調(diào)向科學(xué)和可持續(xù)發(fā)展方向轉(zhuǎn)型。從單一的健身方式向結(jié)構(gòu)化、多元化微運(yùn)動(dòng)模式轉(zhuǎn)型。

4、大眾普及身體功能訓(xùn)練的理論意義

身體功能訓(xùn)練面向大眾普及，是突破功能訓(xùn)練用于競(jìng)技體育專項(xiàng)訓(xùn)練的范疇，從中提煉出適用于大眾長(zhǎng)期科學(xué)鍛煉的新模式，以動(dòng)作結(jié)構(gòu)、活動(dòng)模式、運(yùn)動(dòng)康復(fù)為主線，實(shí)現(xiàn)更具操作性的大眾健身的良好途徑和方法；同時(shí)身體功能訓(xùn)練可以組合多種健身模式，在健身訓(xùn)練過(guò)程大多利用自身體重不需要復(fù)雜的健身設(shè)施和器械，對(duì)場(chǎng)地要求不高，很多鍛煉方法在家庭和辦公場(chǎng)所就可以進(jìn)行，便于大眾實(shí)施；同時(shí)面向大眾普及的身體功能訓(xùn)練方法相對(duì)簡(jiǎn)單易學(xué)，且在余暇時(shí)間就能開(kāi)展鍛煉，可以有效的調(diào)動(dòng)個(gè)體積極參與健康鍛煉，及時(shí)快速有效的消除緊張狀態(tài)，全面改善和提高人的生活質(zhì)量；同時(shí)普及身體功能訓(xùn)練還能對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷、防患體力不足造成的機(jī)體退行性病變具有很好的預(yù)防作用，能起到對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)口前移，指導(dǎo)大眾遠(yuǎn)離運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，了解相關(guān)運(yùn)動(dòng)康復(fù)手段和方法，對(duì)于保障大眾體質(zhì)健康有著理論指導(dǎo)和現(xiàn)實(shí)意義。

5、大眾普及身體功能訓(xùn)練的實(shí)踐價(jià)值

面向大眾全面普及身體功能訓(xùn)練可以培養(yǎng)人們科學(xué)、積極、健康的生活方式，增強(qiáng)人民體質(zhì)，提高民族的健康水平，優(yōu)化社會(huì)人文環(huán)境，增強(qiáng)國(guó)民幸福生活指數(shù)。

（1）大眾普及身體功能訓(xùn)練體系的選擇是通過(guò)篩選與整合競(jìng)技體育功能訓(xùn)練的部分手段與方法，優(yōu)化人體最基本的運(yùn)動(dòng)能力，對(duì)動(dòng)作模式、核心力量、動(dòng)力鏈、恢復(fù)與再生等訓(xùn)練方法進(jìn)行系統(tǒng)性與簡(jiǎn)易化的科學(xué)推廣，基于面向大眾群體普及為目的，完善功能訓(xùn)練體系在大眾健身中個(gè)體差異與健身項(xiàng)目動(dòng)作模式的構(gòu)建與提升。同時(shí)大眾身體功能性訓(xùn)練對(duì)場(chǎng)地器材的要求比較低，不用復(fù)雜的大型器材，開(kāi)展起來(lái)比較容易，從多層面，多角度的將更合理的訓(xùn)練方法引進(jìn)到大眾健身中，解決日常鍛煉的基礎(chǔ)問(wèn)題，是提升國(guó)民素質(zhì)，推進(jìn)健康中國(guó)戰(zhàn)略的快速實(shí)現(xiàn)的手段與途徑。其社會(huì)效益越來(lái)越高；

（2）大眾普及身體功能訓(xùn)練所產(chǎn)生的效益不再只停留在增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)，而是身體功能訓(xùn)練模式的推廣，對(duì)加大力度推進(jìn)全民健身計(jì)劃實(shí)施與促進(jìn)健康中國(guó)戰(zhàn)略快速實(shí)現(xiàn)的具有現(xiàn)實(shí)意義。面向大眾普及身體功能訓(xùn)練體系理論與方法，不僅能提升大眾群體對(duì)運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)的健康管理意識(shí)，還能擴(kuò)大健康生活方式的人口規(guī)模和社會(huì)輻射，更重要的效益是帶動(dòng)社會(huì)生產(chǎn)要素的改善、給社會(huì)的穩(wěn)定、進(jìn)步和發(fā)展增添活力。

“體醫(yī)融合”背景下面向大眾普及身體功能訓(xùn)練體系，從健身的角度是為促進(jìn)全民健身的提高提供方法和手段，從健心的角度是促進(jìn)全民健身的內(nèi)涵效應(yīng)的豐富與完善，從服務(wù)社會(huì)的角度是對(duì)通過(guò)社會(huì)融合方式、文化發(fā)展效應(yīng)和改善健康生活方式的手段為健康中國(guó)戰(zhàn)略的快速實(shí)現(xiàn)貢獻(xiàn)力量。