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        紅豆薏仁祛濕,并非人人適合

        2019-12-20 08:43:55王海穎
        大眾醫(yī)學 2019年6期

        王海穎

        很多食物發(fā)揮著藥食兩用的作用?!八幨惩础笔枪湃嗽诎l(fā)現(xiàn)食物和藥物中總結(jié)的智慧。唐代大醫(yī)家孫思邈說:“用之充饑則謂之食,以其療病則謂之藥?!边@類食物和藥物一樣具有偏性、四氣五味,除了提供基本的營養(yǎng)外,還具有治療功效。

        常用祛濕食材

        茯苓味甘、淡,性平,具有利水滲濕、健脾、寧心安神的功效,用于水腫及脾虛食少便溏。

        薏苡仁味甘、淡,性涼,具有利水滲濕、健脾止瀉、除痹、排膿、解毒散結(jié)的功效,用于水腫、脾虛泄瀉。

        赤小豆味甘、酸,性平,具有利水消腫、解毒排膿的功效,用于瘡癰腫毒、水腫脹滿。

        白扁豆味甘,性溫,具有健脾化濕、和中消暑的功效,用于脾胃虛弱、食欲不振、暑濕吐瀉。

        芡實味甘、澀,性平,具有益腎固精、補脾止瀉、除濕止帶的功效,用于脾虛久瀉、腎虛遺精遺尿、帶下。

        砂仁味辛,性溫,具有化濕開胃、溫中止瀉、理氣安胎的功效,用于濕阻中焦、脾胃氣滯之脘腹脹痛及脾胃虛寒、嘔吐泄瀉。

        荷葉味苦,性平,具有清暑化濕、升發(fā)清陽、涼血止血的功效,用于暑熱煩渴、暑濕泄瀉、脾虛泄瀉。

        橘皮味辛、苦,性溫,具有理氣健脾、燥濕化痰的功效,用于濕阻中焦、脾胃氣滯之脘腹脹滿、食少吐瀉。

        藿香味辛,性微溫,具有芳香化濕、和中止嘔、發(fā)表解暑的功效,用于濕阻中焦、惡心嘔吐、暑濕證、胸悶不適。

        祛濕食材并非適合所有人

        藥食兩用中藥不等同于食物,它們有偏性,有一些可能有輕微的毒性,但總體安全系數(shù)較大,長期或大量應用不易中毒。也正因如此,其毒性容易被忽視,人們在應用時容易出現(xiàn)一些誤區(qū),最常見的現(xiàn)象是有人一年四季長期食用諸如“薏苡仁赤小豆粥”來祛濕養(yǎng)生,認為這樣有助于保持健康。

        實際上,以“全民養(yǎng)生佳品”薏苡仁為例,這味藥材藥性微寒,具有健脾利水之功,又是禾本科的代表植物,味美易得,生品善清肺熱、消癰排膿;炒薏苡仁更適合健脾利濕,可以用于脾虛水腫、脾虛泄瀉,故若長期服用,炒薏苡仁更適合。需要注意的是,薏苡仁可以促進子宮收縮,《品匯精要》中提到“妊娠不可服”;《得配本草》更加具體地對不適用的人群加以限制,“腎水不足,脾陰不足,氣虛下陷,妊娠,四者禁用”,即氣血不足者和陰虛、津液虧少、經(jīng)??诟烧卟贿m合長期食用薏苡仁;脾虛便溏者也只適合食用炒薏苡仁,而非生薏苡仁。

        其他祛濕食材,也有各自的適合或限食人群,如:茯苓較適合大眾食用,但大便干燥者不適合長期食用;藿香較適合暑熱季節(jié)感受風寒、內(nèi)傷暑濕時服用;荷葉最適合夏季鮮品煮粥或加入肉食中蒸制,以調(diào)味增色;白扁豆可調(diào)脾胃、養(yǎng)肺,但含有非特異性植物凝集素,對凝血酶有一定的抑制作用,且有一定的毒性,加熱及增加煎煮時間可使毒性大減;砂仁較適合作為調(diào)味品食用;赤小豆可使?jié)駸釓男”闩懦?,配合鯽魚等做成“赤小豆鯽魚湯”,適合水腫患者;芡實較適合脾虛便溏者、婦女脾虛帶下、慢性腎病,也適合有蛋白尿的患者,但便秘及排便困難者要慎用;橘皮較適合制作藥膳,如“陳皮牛肉”或“陳皮山楂”等,有健胃消食、促進消化的作用。

        辨體質(zhì),選食材

        如果不辨體質(zhì),不明藥性寒熱、適應證與禁忌證,盲目濫用以上食材,后果可能不盡如人意。藥性有寒熱,人的體質(zhì)也有寒熱,在應用藥食兩用中藥時,首先要知道自己的體質(zhì)是寒性還是熱性。

        寒性體質(zhì)多屬陽虛,形體多白胖,面色無華,形寒喜暖,四肢冷,大便溏薄,夜尿清長,毛發(fā)易落,脈沉無力,舌體胖、舌質(zhì)淡、多齒痕,宜選擇溫熱之性的中藥,如丁香、八角茴香、小茴香、肉桂、花椒、高良姜、姜(生姜、干姜)、黑胡椒等藥食兩用中藥。

        熱性體質(zhì)?多屬陰虛,形體多消瘦,面色潮紅,口干咽燥,常喜冷飲,手足心熱,少眠心煩,易便秘,尿時黃,舌質(zhì)紅而少苔或無苔,脈弦細而數(shù),宜選擇寒涼之性的中藥,如百合、玉竹、菊花、決明子、梔子、金銀花、槐花、枸杞子等。

        氣滯型體質(zhì)多見形體偏瘦,面色蒼黃,胸脅滿悶,時欲太息,或咽中時有物梗,舌質(zhì)偏黯,脈沉弦或兼澀,宜選擇有行氣之功的佛手、香櫞、橘紅、橘皮、薄荷等。

        痰濁型體質(zhì)多形體肥胖,皮肉易松弛,身重,頭昏,胸悶脘痞,便溏,舌體胖大、苔膩,脈濡或滑,宜選擇具化痰或祛濕之功的茯苓、香薷、紫蘇、薏苡仁、藿香等藥食兩用中藥。

        梅雨季節(jié),巧選祛濕食材

        立夏過后,進入小滿,雨水變多,天氣悶熱潮濕,人易受到濕邪的侵襲,出現(xiàn)胸悶、心悸、食欲不振、全身困乏,還常伴有精神萎靡、嗜睡等癥狀。由于脾“喜燥惡濕”,受濕邪影響最大,此時脾胃消化功能較差。所以,在小滿、芒種節(jié)氣,應以健脾化濕為主。藿香、砂仁、豆蔻等均屬氣味芳香的藥物,含揮發(fā)油,煎煮時間不宜太長,10~15分鐘即可。芳香藥物做成調(diào)味品使用更佳。白扁豆、赤小豆等豆類食物應煮熟食用,否則易中毒。

        茯苓餅

        原料】 七成粳米,三成白糯米,再加適量茯苓、芡實、蓮子肉、山藥。

        做法】 原料共碾成粉末,加水適量,攪拌均勻做餅。日常食用。

        山藥薏仁茯苓粳米粥

        原料】 茯苓(研末)30克,薏苡仁30克,山藥50克,粳米100克。

        做法】 將粳米、薏苡仁、山藥加水適量,煮至半熟,放入茯苓粉,和勻后煮熟,空腹服用。

        薏仁茯苓香菇雞肉粥

        原料】 薏苡仁200克,茯苓10克,粳米200克,雞胸脯肉50克,干香菇4個。

        做法】 將香菇泡發(fā),切丁。雞脯肉去皮、去油脂,入鍋內(nèi)煮30~40分鐘后撈出,切丁。茯苓研粉。薏苡仁洗凈,用熱水浸泡一夜,瀝干后加7倍清水煮沸,熬爛。將粳米加5倍清水煮1小時,與薏苡仁粥合并,加入香菇、雞肉丁、茯苓粉,煮至稠為度。服食時可加調(diào)料。

        赤小豆鯽魚湯

        原料】 赤小豆50克,鯽魚1尾(約500克),陳皮、草果各6克,蔥、姜、胡椒各少許。

        做法】 煮湯,每日1次,連服1個月。適合低蛋白引起的水腫、腹水及營養(yǎng)不良性水腫者食用。

        五香粉

        將砂仁、丁香、花椒、八角、茴香和肉蔻等香料的粉末混合,制成“五香粉”,可以用來制作五香豆腐、五香豆等。

        小貼士

        長期服用降壓、降糖或調(diào)節(jié)血脂等藥物的患者,在選擇藥食兩用中藥時,要咨詢執(zhí)業(yè)中醫(yī)師或中藥師,以免中西藥拮抗,降低彼此藥效,或增加毒副作用等。如果服藥后出現(xiàn)不適,應及時就醫(yī)。

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