文/黎耀武，肇慶市工業(yè)貿易學校

隨著我國游泳項目的不斷普及，在對后備人才的培養(yǎng)上也受到了廣泛的重視?？茖W合理的選材和訓練是游泳運動員提升自身能力的基本，不僅能激發(fā)運動員對游泳項目的興趣，還能有效的鍛煉運動員的肌肉和身體的靈活性，幫助運動員掌握游泳的基本技能，提高運動員的成績。因此，學校在游泳運動員的選材和訓練上要高度重視，從而為培養(yǎng)出優(yōu)秀的游泳后備人才提供保障。

1 游泳運動員的選材

“質量”要高，要細長有彈性，既能伸長開又有爆發(fā)力。從目前肌纖維類型研究中反映，具有這類肌肉質量的人是不多的，但最優(yōu)秀的游泳運動員都有這一特點。一般柔軟的人爆發(fā)力差，而有些學生爆發(fā)力好，初試柔軟性不太好，但經一階段練習，能迅速增長柔韌性，這些學生是十分可貴的。

體質好，承擔運動量大，恢復快，閉氣能力好。這些學生往往具有體重輕，食量大，睡眠好等特點。學生跑400米，到終點臉色蒼白程度及恢復快慢可以作為觀察心血管功能和體質好壞的一項指標。外國教練把400米游泳能力作為衡量運動員的“開關”，這是有道理的。

水感是技術基礎。游泳運動員力的利用率相差程度是極大的，以致身體素質和游泳運功的成績在不同運動員身上也顯得不明顯。水性好的學生游起來劃步長，穩(wěn)定，浪花小，放松，滑行能力強。另外我們感覺幼兒時期學會游冰的水性好一些，可能是幼兒在水里適應性特別強。

特別是肩關節(jié)與腳踝關節(jié)靈活，容易掌握技術。一般每班只有2―3人關節(jié)特別靈活。往往和力量素質成對立面，我們對男孩子柔軟重視多一點，對女子爆發(fā)力要求高一點。

體瘦長、骨架勻稱、四肢長、手腳大、肩稍寬、胸較展開，小腿細長的為理想。膝大與髖大將來下身就會重。初選過程中學生不會游，其他素質一時半刻看不出來，往往只看體型，學生將來變化很大，我們體會身高沒有前三條重要。

這是選材中要特別注意的。生物學年齡差距是很大的，女孩子發(fā)育快的沒有幾年好練，發(fā)育正常的或稍晚一些的較為合適。體校怎樣早期預測孩子發(fā)育的遲早，是需要研究的問題。髖闊、管狀骨粗、肌肉量大、腰長的，可能發(fā)育早一點。

國內外學者有關運動員選材的分析，人的運動能力和遺傳因素關系很大，并且這種運動性遺傳與決定各項成績的主要因素---身體形態(tài)有直接關系，而與身高的遺傳因素最大。遺傳因為是先天因素，某些遺傳度高的指標后天難以克服的，在選材時應使具有遺傳優(yōu)勢的運動員充分發(fā)揮其特長，我們進行遺傳學選材時，要做到對父母和直系還有旁系狀況進行詳細調查，通過對運動員的家庭成員包括：父母親、兄弟姐妹以及旁系親屬的調查與研究，制定出各類素質遺傳度的高低。在最后綜合評價時對具有某些先天優(yōu)勢的運動員，取舍時要經過詳細認真的研究才能做出最后的取舍。

2 游泳運動員的訓練

學校在選到優(yōu)秀的、有潛力的好苗子后，如何科學合理的進行訓練，將他們培養(yǎng)成材則是一項重要的工作。

首先，要從學生的心理角度出發(fā)，加強培養(yǎng)學生對游泳的興趣愛好。對于一些膽子較小，剛接觸的學生來說，可以在較淺的池壁上進行，讓學生雙腳在水里進行打腿的嬉戲活動，幫助學生逐漸產生學習的興趣。再結合陸上的模仿動作，使其對四種泳姿有基本概念，為進一步在水中掌握技術打好基礎。

其次，要確保訓練持久性，為此要和家長經常溝通。理解家長的心情。力所能及地為家長解決后顧之憂，合理安排學習與訓練的關系。確保訓練時間，提高訓練質量。做到及時聯(lián)系，避免產生誤會而影響訓練。要讓家長重視游泳訓練，對他們說明游泳訓練的優(yōu)越性、如能增強身體素質，鍛煉意志品質等。學生身體素質和心理索質的提高，對學習文化課程也有非常大的幫助。一個尖子運動員，不僅僅在運動成績上是杰出的，在智力上也應該有過人之處。

然后，要建立教練員的威信?，F(xiàn)在的家庭大部分都是一個子女。獨生子女的特點就是任性，以自我為中心。如何清除這種心理，教練員需要嚴格掌握訓練尺度，使獨生子女成為合格的受訓者，教練員要處理好師生關系。師生間的信任程度直接影響到訓練質量。

教練員要提高自身形象，為人師表，尤其在基層業(yè)余訓練，教練員是隊員的主心骨，是表率，應具有一定的威信，這樣才能全面貫徹訓練計劃。學生時常相互比拼，因此，獎罰要分明，對于訓練刻苦。表現(xiàn)好的要及時給予鼓勵，反之，要進行批評教育。在團隊中培養(yǎng)一種競爭的氛圍，這樣不但有利于團隊整體水平的提高，而且能使尖子生越戰(zhàn)越強，充分發(fā)揮出自身的潛力和能量。在訓練中發(fā)現(xiàn)隊員的錯誤動作要指出，做出正確的示范動作給隊員，從不同角度發(fā)現(xiàn)隊員技術運用得錯誤，及時糾正，這樣做能使隊員感到教練員在整個訓練課中始終注意自己，有一種被關心感，而且也能使他們體會到教練在課中很認真、很忙、很累，這樣對隊員的訓練起到了積極向上的促進作用。

最后，教練員也要隨時更新白已的理論知識、業(yè)務水平。深厚的專業(yè)知識是做好教練員的先決條件，同時也必須全面掌握少兒生長發(fā)育的規(guī)律。掌握運動成長規(guī)律性，明確基礎訓練的任務、目標，適時適量，循序漸進，科學安排。

總而言之，游泳是一項健康的有氧運動，科學合理的訓練能促進學生的身心健康成長。因此，學校要加強對學生學習興趣的培養(yǎng)，使學生了解游泳的相關知識，加強學生日常的訓練，幫助學生擁有良好的身體形態(tài)和身體機能，促使學生的生活質量得到提升，并提升學生的自信心，進而為我國游泳項目培養(yǎng)出更多優(yōu)秀的后備人才。

[1]顧軍.淺談學校游泳運動員的選材和訓練[J].求知導刊.

[2]王樂,張廷曉.游泳運動員選材方法研究[J].體育科技.

[3]湯能能.少兒游泳運動員選材和育材探討[J].少年體育訓練.

[4]趙小琴.對少兒游泳運動員選材和育材的研究[J].游泳季刊.