侯興鋒

女兒從小不愛運(yùn)動(dòng)，上高中后，總以讀書壓力大為由，在飲食上不加節(jié)制，導(dǎo)致體重猛漲。在學(xué)校組織的一次體檢中，竟被查出血脂偏高，醫(yī)生建議減脂減重。妻子為此憂心忡忡，我也意識(shí)到了問題的嚴(yán)重性?？磥恚瑤椭畠簻p肥已勢(shì)在必行了。

今年暑假前，我就從一位熱衷瘦身的朋友那里弄到一份營(yíng)養(yǎng)食譜，食譜的要求很細(xì)致，比如主食不能吃面，只能吃一點(diǎn)定量的糙米飯，含有淀粉的蔬菜不能沾，蛋類可以吃，肉類、水果只能食用指定的種類，而且還要少油少鹽、蒸煮為主。

一開始，女兒覺得挺新鮮的，可沒幾天就吃膩了，何況還要與自己鐘愛的各種美味小吃絕緣，便不愿意了。特別是有一次，我的小侄女來家里玩，嚷嚷著想吃餛飩，妻子忙去街上給她買了一碗。那一碗餛飩，薄薄的皮，餡是粉紅色的肉末，湯中有脆脆的榨菜、深紫色的紫菜、綠色的小蔥，再加上一勺香噴噴的紅色的辣椒油?！巴?，姐姐，太好吃了。”小侄女可不知女兒正在減肥，她不時(shí)夸張地炫耀著餛飩的美味。本來，餛飩也是女兒最愛吃的小吃之一，饞久了的她可能是想到了我和妻子老是逼著她減肥的事情，委屈極了，突然，她大喊一聲：“我再也不吃那些難吃的減肥餐了。”然后，一轉(zhuǎn)身，跑到自己的房里，啪地一聲關(guān)上了房門。

第二天，在女兒的強(qiáng)烈要求下，我們經(jīng)過反復(fù)商議，決定調(diào)整嚴(yán)苛的瘦身食譜，同意女兒每天有一餐可以吃到自己喜歡的食物，但必須節(jié)制，不能過量，而且每天早晨要和爸爸或媽媽鍛煉一個(gè)小時(shí)。

還別說，有大人陪著，女兒鍛煉得挺積極。而且，她每天還在自己的社交賬號(hào)上上傳鍛煉情況，得到同學(xué)們的點(diǎn)贊后，她的勁頭更大了。

暑假過半，女兒減重效果明顯，此前穿不上的一條牛仔褲都能輕松穿上了，這個(gè)結(jié)果讓女兒大喜過望，于是她對(duì)自己也有了更高的要求，除了健步走路以外，還報(bào)了一個(gè)健身班。

一個(gè)暑期下來，女兒的健身減肥取得了顯著的效果，她整整地瘦了10斤，連帶著血脂也恢復(fù)了正常，精神面貌更是煥然一新，學(xué)習(xí)上勁頭更大了。難得的是，我和妻子的身體素質(zhì)也得到了提高。

開學(xué)后，為了幫助女兒鞏固成果，避免反彈，我便不再接送，讓她每天騎著自行車上下學(xué)。沒想到，一向都比較嬌氣的女兒居然愉快地答應(yīng)了，看來，我們一個(gè)暑假的陪練，讓她也覺察到了父母的辛苦和不易，能知道感恩和體諒了。我想，這就是成長(zhǎng)吧。

（裴金超摘自《精神文明報(bào)》2019年9月25日）