王子薇

（中國海洋大學(xué)，山東 青島 266071）

一、練習(xí)的重要性

每首曲子中總會有些難點，如果我們只是依靠從頭到尾，“天真的”反復(fù)是很難克服這些困難的，我們可能只會一遍遍的重復(fù)這些錯誤的地方，這時我們就需要樹立目標去克服這些難點。

但有目標只是成功練習(xí)的一半，練習(xí)的有效性才是成功練習(xí)的最終保障，有效的練習(xí)可分為三方面：

第一，有效的練習(xí)必須是專注的?？偹苤?，練習(xí)本身是一件非常枯燥乏味的事情，對于年齡小而自制力弱的初學(xué)者來說，在一遍又一遍枯燥的練習(xí)中，很難讓精力完全集中在演奏中，真正在琴凳上專注練習(xí)的時間只占總練習(xí)很小的一部分。沒有孩子是熱愛練習(xí)的，成年人之所以能全神貫注的練習(xí)，因為他們發(fā)現(xiàn)，練習(xí)是是他們演奏水平得到進步的最不能缺少的一部分，只有專注于你的任務(wù)，才能得到進步。

第二，有效的練習(xí)需要積極的反饋。常有學(xué)生雖然練習(xí)了很多遍，但是并不知道自己練習(xí)的是否正確，只是盲目的追求熟練程度，有時還將錯誤重復(fù)了多次。因此在練琴時需要積極的反饋，讓自己辨別出哪些地方存在不足，哪些方面仍然需要提高，這個反饋可以是你練習(xí)時，通過錄音等手段，自己發(fā)現(xiàn)的錯誤；也可以是老師在教學(xué)中指出存在的問題。

第三，有效的練習(xí)需要走出熟悉的范圍。如果在練習(xí)時，你按照完全相同的方式，重復(fù)做同樣的事情，無論練習(xí)的多么熟練，但也絕不會比以前彈的更好，這是因為你并沒有給自己任何挑戰(zhàn)，一直在舒適的區(qū)域內(nèi)，做最熟悉的事情。例如，在練習(xí)中，如果想提高一首曲子演奏的速度，首先可以設(shè)定一個在你能力范圍之內(nèi)的速度，基本熟練后，再設(shè)定一個比你能力稍快一點的速度繼續(xù)練習(xí)，如此不斷反復(fù)調(diào)節(jié)，走出自己的舒適區(qū)后，技藝便會提升。

本人在練習(xí)中曾經(jīng)采用黃金分割法，即7：2：1的練習(xí)方法，大大提高練琴效率，起到了水到渠成，漸入佳境的效果。切記練習(xí)中不可從頭到尾做無味的反復(fù)，有效的練習(xí)方式是有重點、有難點的，將此部分投入大量練習(xí)，其他部分便迎刃而解。

二、練習(xí)前的心理表征

心理表征是抽象事物在我們大腦中存在的方式。比如我們想到貝多芬的《命運交響曲》，我們的腦海里可以回放出他的主題動機。這段旋律就是我們心中的心理表征。

當(dāng)我們在演奏一首樂曲之前，我們的腦海中最好對樂曲有一些基本的認知，比如，這首曲子的創(chuàng)作背景、風(fēng)格特征、調(diào)式調(diào)性。這樣我們就會演奏出接近作曲家通過作品想表達出的感情。當(dāng)然最為細致的表征是對作品好的、清晰的想法，具體來說就是你當(dāng)前的這首作品聽起來是什么樣子。如果缺乏這種能力，使練習(xí)者無法分辨演奏時產(chǎn)生的錯誤，必須依靠老師給出的反饋。而具備心理表征的學(xué)生，可以通過這種能力提高自己的水平，如果出現(xiàn)錯誤，他們就可以敏銳的察覺到并自己改正，這是因為錯誤的音符與他們創(chuàng)建的表征并不相符。

學(xué)習(xí)薩克斯過程中，教師可以通過聽，給學(xué)生創(chuàng)建初步的心理表征，教師演奏的旋律可以快速的印刻在學(xué)生的腦海里，使學(xué)生對樂曲產(chǎn)生直接的認識。但示范有時也會出現(xiàn)弊端，因為教師示范只是向?qū)W生演示作品最終的效果，但像連線、吐音、強弱等細節(jié)方面的問題，初學(xué)者因為能力不足，無法全部注意到。有時為了追求最終要達到的速度，使他們更容易丟棄這方面的細節(jié)，所以教師要做到在建立心理表征的同時，正確的引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。

三、如何增強練習(xí)的效果

在練琴中我們時常會碰到一些瓶頸，雖然我們花費了大把的時間，并非常努力的練習(xí)，卻并沒有顯著地提高。這是一件非常普遍的現(xiàn)象，我們可以從一些優(yōu)秀的演奏家身上學(xué)到一些經(jīng)驗。他們刻意讓自己的生活分為兩個交替的區(qū)域：學(xué)習(xí)區(qū)和執(zhí)行區(qū)。學(xué)習(xí)區(qū)是當(dāng)提高自己水平時，會做一些努力以接近目標，把精力集中在我們還沒有掌握的地方，也就意味著我們得期待著自己犯錯誤，讓自己在錯誤中吸取教訓(xùn)。而執(zhí)行區(qū)則全然不同，在這個區(qū)域我們需要盡我們所能的去完成任務(wù)，自然我們得專注于自己已經(jīng)掌握的領(lǐng)域，盡量減少錯誤。而我們努力卻沒有進步的原因，是因為我們花了大量的時間在執(zhí)行區(qū)中，這種現(xiàn)象阻礙了我們的發(fā)展。如果我們這時把重點放在學(xué)習(xí)區(qū)，得到的結(jié)果會大有不同。

執(zhí)行區(qū)就像是我們在舞臺、或考試中的狀態(tài)，我們要盡我們所能表現(xiàn)出最好的一面，即便演奏過程中有失誤也不能停下來。而練習(xí)就是在學(xué)習(xí)區(qū)，分析自身存在的問題并全身心投入的攻克這些問題，從而提高自己，也就是正如前文在有效的練習(xí)中所說的，將全部的注意力放在我們的安全區(qū)之外，這種行為被安德斯·埃里克森博士成為“刻意練習(xí)”，只有在學(xué)習(xí)區(qū)中，不斷地發(fā)現(xiàn)并重復(fù)自己不足的地方，我們才有可能進一步提高。

綜上所述，將學(xué)習(xí)區(qū)未知的東西及技巧難點，放慢速度重點進行練習(xí)，以提升演奏者的技藝技能。執(zhí)行區(qū)就是將已知已會、已經(jīng)掌握的知識點，準確無誤的順利完成即可。

四、結(jié)語

學(xué)生應(yīng)樹立正確的練習(xí)態(tài)度，練琴是一種有目的的訓(xùn)練，有效的練琴需要專注、需要積極的反饋、也需要學(xué)生走出自己的“舒適區(qū)”。在練琴前建立心理表征會使訓(xùn)練事半功倍，練琴時，應(yīng)學(xué)會慢速的反復(fù)練習(xí)。希望本文對薩克斯教師及學(xué)習(xí)薩克斯的學(xué)生有所幫助。