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        豆渣變廢為寶

        2019-12-13 08:24:29秦靜
        祝您健康·文摘版 2019年12期
        關(guān)鍵詞:玉米餅清腸豆渣

        秦靜

        不少家庭都有自制豆?jié){的習(xí)慣,可剩下的豆渣“食之無味,棄之可惜”。豆渣雖不及豆?jié){蛋白質(zhì)豐富,但一樣富含營養(yǎng),如膳食纖維、B族維生素和大豆異黃酮等。

        豆渣、玉米渣熬粥 此粥有雙向互補(bǔ)作用,使?fàn)I養(yǎng)更均衡。

        豆渣西葫蘆玉米餅 玉米、豆渣加上蔬菜,不僅使主食營養(yǎng)更豐富,而且可加速胃腸蠕動(dòng)、清腸通便。西葫蘆鮮嫩易熟,做出的餅松軟可口。

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