【摘要】本文通過論述聲樂演唱中的心理變化，探究歌唱時(shí)心理的作用，使演唱的聲音更加悅耳、動(dòng)聽，演唱的方法更加合理、科學(xué)。在聲樂表演過程中，通過探究影響怯場(chǎng)心理問題的因素，分析怯場(chǎng)心理，利用自我暗示和心理調(diào)控進(jìn)行疏導(dǎo)，從而減輕自己的壓力，緩解怯場(chǎng)情緒。

【關(guān)鍵詞】心理暗示;歌唱;聲樂表演

【中圖分類號(hào)】J616 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

聲樂演唱作為一種表演性情感藝術(shù)，它要求聲樂演唱者對(duì)自身的身體生理機(jī)能有充分的認(rèn)識(shí)及協(xié)調(diào)能力，只有靈活自如地控制身體的生理機(jī)能，才具備了聲樂表演的基本功。但掌握了一定的基本功，具有了聲樂演唱的基本水平，在舞臺(tái)表演的時(shí)候也未必能完全展現(xiàn)出自己的真實(shí)水平。這就是我們進(jìn)行舞臺(tái)演唱時(shí)經(jīng)常遇到的問題——怯場(chǎng)。

一、聲樂演唱中的常見問題——怯場(chǎng)心理

怯場(chǎng)通常是表演者對(duì)自身的一種消極的心理暗示作用。大部分聲樂演員在登臺(tái)之前期望帶來一場(chǎng)完美的表演，這就是一種精神壓力，這種壓力在潛意識(shí)中打壓了自己的自信心，也給了自己失敗的暗示信息。因此，在這種不自然的狀態(tài)下，聲樂演唱者無法正常發(fā)揮自己的真實(shí)水平。怯場(chǎng)心理在聲樂表演中已經(jīng)成為相當(dāng)普遍的消極心理，這些問題會(huì)在演唱者歌唱時(shí)影響自身的真實(shí)水平的發(fā)揮，導(dǎo)致跑音離調(diào)、聲嘶力竭、節(jié)奏不穩(wěn)等一系列狀況。

二、影響演唱時(shí)心理問題的因素

在聲樂演唱這一表演的過程中，各種各樣的原因都可以造成演唱者的心理壓力增大，包括舞臺(tái)的環(huán)境、觀眾的人數(shù)、演出的氛圍等，當(dāng)演出者不能良好的適應(yīng)該環(huán)境，就會(huì)產(chǎn)生心理壓力，不僅無法正常發(fā)揮，還會(huì)使演唱者信心受挫，喪失自信心。那么，影響演唱者心理問題的因素有哪些呢？筆者認(rèn)為是由以下幾個(gè)方面造成。

（一）自身的調(diào)控條件影響

我們通常所說的樂感，籠統(tǒng)地講是指一個(gè)人對(duì)音樂的感覺，音樂由音高、時(shí)值、強(qiáng)弱、音色組成，每個(gè)人的聲音條件不同，就會(huì)對(duì)歌曲的表現(xiàn)程度產(chǎn)生影響。如果自身的聲音條件較弱，又未有系統(tǒng)和刻苦的訓(xùn)練，對(duì)歌曲的演唱本身就已經(jīng)很困難，就更難在舞臺(tái)上展現(xiàn)出良好的狀態(tài)了。這就需要平時(shí)更加注重對(duì)基本功的練習(xí)，經(jīng)過耐心的鉆研，才會(huì)在舞臺(tái)上表現(xiàn)出應(yīng)有的風(fēng)采。

當(dāng)演唱者具備了一定的聲樂理論基礎(chǔ)以及專業(yè)演唱水平時(shí)，關(guān)于自身的調(diào)控條件就由基礎(chǔ)的聲音條件轉(zhuǎn)變?yōu)榱似淝榫w、性格、意識(shí)方面的調(diào)控能力。

1.情緒

情緒和情感作為一種主觀心理活動(dòng)是建立在我們的生理基礎(chǔ)上的，包括喜、怒、哀、樂等，這些情緒都將影響著演唱者的發(fā)聲狀態(tài)，當(dāng)心理情緒異常時(shí)，演唱者的狀態(tài)就很難不受影響。這也就是我們通常所說的演唱一首作品的時(shí)候，首先要走進(jìn)作品，感受當(dāng)時(shí)的創(chuàng)作背景，將自身放入作品環(huán)境中，才能體會(huì)到角色的心境，從人物內(nèi)心出發(fā)演繹作品中主人翁的情感世界。這樣走進(jìn)作品中，才會(huì)真切地體會(huì)到人物情感，注意力放到作品情感中，就會(huì)以情帶聲，以聲傳情，而不是一味地關(guān)注自身的舞臺(tái)展現(xiàn)效果帶來的緊張、局促的感覺。

2.性格

性格也是一個(gè)人重要的心理特征，對(duì)待事物的習(xí)慣性看法及行為方式也會(huì)影響其舞臺(tái)展現(xiàn)能力。一個(gè)外向性格的人，行為處事更熱情、積極，社交活動(dòng)中更輕松自如，在面對(duì)觀眾的時(shí)候也往往會(huì)放松，水平通常也是正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮;一個(gè)內(nèi)向性格的人就會(huì)更關(guān)注于自身的主觀世界，與他人交往時(shí)有時(shí)會(huì)缺乏自信，登上舞臺(tái)會(huì)有害羞、拘謹(jǐn)、敏感，造成無法發(fā)揮正常水平。

3.意識(shí)

意識(shí)在大腦中分為“有意識(shí)控制”和“潛意識(shí)”，二者在歌唱中的影響在于：“有意識(shí)控制”大多具有一定的目的性，歌曲中某個(gè)地方的處理，節(jié)奏、力度、速度等;“潛意識(shí)”則是在日常練習(xí)的時(shí)候形成的習(xí)慣，這種習(xí)慣依賴于演唱者“下意識(shí)”的行為。在舞臺(tái)表現(xiàn)中，不僅僅需要靠“有意識(shí)的控制”，還需要“下意識(shí)”的配合。例如，在人們受到驚嚇時(shí)，下意識(shí)的尖叫，聲音會(huì)更具穿透力，所以，筆者想，加強(qiáng)“下意識(shí)”時(shí)的聲音訓(xùn)練是很重要的。

（二）演唱水平和技巧影響

有一類演唱者在演唱的過程中，過多關(guān)注平時(shí)練習(xí)的要點(diǎn)，把日常每一個(gè)練習(xí)要點(diǎn)都放在心上，時(shí)刻抓住每一個(gè)訓(xùn)練點(diǎn)，在演唱的時(shí)候過度要求自己，導(dǎo)致聲音緊張，氣息僵硬不靈活。實(shí)際上，平時(shí)訓(xùn)練的要點(diǎn)都是為歌唱服務(wù)的，不要用來束縛自己，應(yīng)當(dāng)自然流露就好。

（三）自信心的因素影響

當(dāng)歌者的專業(yè)水平已經(jīng)具備一定的能力，但由于缺乏自信心，總擔(dān)心自己出錯(cuò)，不敢表達(dá)更不善于表達(dá)自己，明明可以做到很好，卻總在觀眾面前表現(xiàn)一般。其實(shí)，這類的演唱者更在意別人的目光和聲音，非常敏感，沒有做到自信美，不明白聲樂是一種表現(xiàn)的藝術(shù)，沒有勇敢的表現(xiàn)自己。

（四）舞臺(tái)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的影響

舞臺(tái)實(shí)踐對(duì)于聲樂演唱者也是十分重要的，演唱者只有在一次次的登臺(tái)表演中才能積累舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)，應(yīng)對(duì)舞臺(tái)上可能出現(xiàn)的各種意外狀況。這種舞臺(tái)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的增多會(huì)增加表演者的自信心，給予自己積極的心理暗示，使其表現(xiàn)更自然大方。

三、心理暗示的調(diào)控措施及疏導(dǎo)

正確的心理暗示不僅可以緩解演唱者緊張、焦慮、恐慌的心理狀態(tài)，還可以幫助演員提升自信心，保持平常心態(tài)，使歌唱者自然流露情感，發(fā)揮正常水平，也是完整展現(xiàn)聲樂作品的重要保障。

（一）加強(qiáng)基礎(chǔ)能力和技巧的訓(xùn)練

“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功?！背浞值臏?zhǔn)備是獲得成功的必要條件。表演者必須在臺(tái)下花費(fèi)大量的時(shí)間去學(xué)習(xí)，去尋找適合自己音區(qū)的歌曲，從各個(gè)不同的歌曲中汲取營(yíng)養(yǎng)。就像一棟大樓，沒有穩(wěn)固的基礎(chǔ)，建造得越高越危險(xiǎn)。若沒有穩(wěn)固的基本功，歌唱者登上舞臺(tái)是不會(huì)有自信心的，扎實(shí)的基礎(chǔ)和熟練的技巧是成功表演的保障。

（二）重視歌曲內(nèi)涵和情感的理解

歌唱者投入情感的過程也就是歌曲的二度創(chuàng)作。演唱時(shí)能夠做到“身臨其境”，達(dá)到“無我”“忘我”的境地，可以從根本上解決怯場(chǎng)的心理問題，從而獲得富有感染力的效果。

（三）心理暗示和心理調(diào)控

心理暗示通過使用一些含有激勵(lì)的語言，使積極信息潛入意識(shí)中，反饋給自身，使其情緒和思想產(chǎn)生反應(yīng)。在怯場(chǎng)心理出現(xiàn)時(shí)，能夠用一些鼓勵(lì)的語言告訴自己“我可以！我有信心！”相反的，越是提醒自己不要緊張，越是加強(qiáng)了緊張?jiān)谛睦淼陌凳咀饔茫瑥?qiáng)調(diào)了“緊張”的地位。這種自我暗示主要是自我激勵(lì)，屬于積極的自我暗示。而自我激勵(lì)時(shí)使用的語態(tài)應(yīng)當(dāng)是現(xiàn)在時(shí)，而不是將來時(shí)，例如“我今天一定可以的！”而不是“我一會(huì)兒會(huì)唱好的”。

（四）增加演出實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)

成功的演唱者是經(jīng)歷過無數(shù)次的挫折和磨煉，才有了如今的輝煌成就。能夠在舞臺(tái)上自如地控制心理狀態(tài)需要增加舞臺(tái)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。多表演、多上臺(tái)、多實(shí)踐，盡可能多的在舞臺(tái)上感受不同于日常練習(xí)的環(huán)境。在上臺(tái)前先放松自己的心情，在舞臺(tái)上正式演唱時(shí)，將注意力和精力投入到歌曲的意境中，通過歌曲表演出來，將歌聲處于可控的狀態(tài)，演唱者在舞臺(tái)上做到落落大方即可。

要想做到以上幾點(diǎn)，需要充分了解自己，具有良好的心理素質(zhì)，讓心理暗示具有很好的適應(yīng)力，對(duì)自己有合適的評(píng)價(jià)，不斷地提高自己的專業(yè)水平和藝術(shù)修養(yǎng)，才能在良好的心理暗示下展示自己的真實(shí)水平，追求更高的藝術(shù)境界，得到觀眾的肯定。

參考文獻(xiàn)

[1]張輝.淺析心理調(diào)控對(duì)歌唱的影響[J].學(xué)術(shù)論壇，2010 .

作者簡(jiǎn)介：王玉倩（1995—），女，漢族，河南周口人，貴州民族大學(xué)音樂舞蹈學(xué)院音樂專業(yè)在讀研究生，研究方向：聲樂研究方向。