文/李偉民 編輯/青鳥

夏天是陽(yáng)氣最盛的階段，人體腠理開放，有利于藥物的滲透與吸收，也是驅(qū)散內(nèi)伏寒濕的最佳時(shí)節(jié)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。這個(gè)時(shí)節(jié)，陽(yáng)氣是最盛，但接下來秋天就開始逐漸消耗。因此，在這個(gè)時(shí)候，盡可能的將陽(yáng)氣養(yǎng)足，以備秋冬之用。

另外，當(dāng)陽(yáng)氣足了，就可以避開寒濕之邪的入侵。夏天大家比較容易“貪涼”，有些人甚至喜歡一切寒涼的東西：吃冷飲、吹空調(diào)、洗冷水澡，總之怎么涼爽就怎么做。這樣不僅陽(yáng)氣耗損虛虧，并且寒濕邪氣就上身了，非常容易生病。

人體五臟六腑、經(jīng)脈里的寒濕之邪是萬病之源，在伏天采用溫陽(yáng)、補(bǔ)腎、納氣、利水、散寒的藥物，常用的藥物如附片、肉桂、細(xì)辛、白芷、高良姜、生姜、冰片等，能最大限度地發(fā)揮扶助人體陽(yáng)氣、祛風(fēng)散寒、止痛的功效，以提高機(jī)體免疫力，對(duì)防治冬季易反復(fù)發(fā)作、加重的疾病，可收事半功倍之效。

夏季日常如何預(yù)防保健？

1.民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法。姜有溫散寒邪的作用，但要去皮，姜皮是寒性的，姜可以泡水喝。另外，做菜時(shí)可以多放一點(diǎn)姜。

2.可以在家溫灸以下幾個(gè)穴位，如大椎穴、命門穴、腎俞穴、足三里穴、關(guān)元穴、中脘穴等。

3.背部拔罐，一般一周兩次。

4.吃一些溫?zé)岬氖澄?，如羊肉。夏季適當(dāng)吃羊肉，有驅(qū)寒養(yǎng)陽(yáng)的功效。

5.用溫性的中藥?kù)覝?qū)寒也是不錯(cuò)的選擇。

6.可以用鹽包或其他溫?zé)岬乃幬铮鲆幌绿囟ú课坏臒岱蟆?/p>