朱慧娟

(霍城縣惠遠(yuǎn)鎮(zhèn)湟渠小學(xué)，新疆 伊犁 835202)

一、身體的平衡動(dòng)作訓(xùn)練

在具體的教學(xué)實(shí)踐中，我們主要采用的是設(shè)想、訓(xùn)練、總結(jié)三者相結(jié)合的綜合性訓(xùn)練方式，通過(guò)一定的教學(xué)訓(xùn)練講解和教學(xué)示范之后，拿出更多的體育課堂教學(xué)用時(shí)專(zhuān)攻身體的平衡練習(xí)，保持身體的平衡，是速度滑冰中的一項(xiàng)非常重要的內(nèi)容，對(duì)此，我們可以首先采用視頻觀察的方式，給學(xué)生播放速滑的訓(xùn)練視頻，精確到細(xì)微的動(dòng)作，讓學(xué)生一邊觀察，一邊模仿。其次，還可以采用手扶器材的聯(lián)系方法，幫助學(xué)生在初期找到身體的運(yùn)動(dòng)平衡點(diǎn)，此外，還可以結(jié)合游戲訓(xùn)練的方式，激發(fā)學(xué)生對(duì)速度滑冰直道訓(xùn)練的學(xué)習(xí)興趣，在快樂(lè)的學(xué)習(xí)氛圍中度過(guò)美好的小學(xué)體育滑冰教學(xué)訓(xùn)練時(shí)光。

二、擺腿動(dòng)作的教學(xué)訓(xùn)練

在直道技術(shù)訓(xùn)練中控制好擺腿的動(dòng)作，其一，可以更好的讓身體保持平衡行進(jìn)的狀態(tài)，避免因身體失去重心而發(fā)生的摔倒事故，其二，還可以有效控制冰刀行進(jìn)的方向和速度，讓轉(zhuǎn)向變得更加靈活。但是，在實(shí)施擺腿動(dòng)作的訓(xùn)練過(guò)程中，需要注意幾個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，比如，首先要將兩膝打開(kāi)，讓冰刀的前端翹起，以冰刀的后部分作為著力點(diǎn)，從而奠定著冰的基礎(chǔ)。其次，要將膝部下垂，向支撐著腿部膝部的力量做前擺動(dòng)作，再次，是要將臀部下傾，讓大腿帶動(dòng)小腿來(lái)做出加速的動(dòng)作，這樣可以讓自己處于加速滑行的過(guò)程中。最終，我們希望所有的小學(xué)生在經(jīng)過(guò)一番擺腿動(dòng)作訓(xùn)練后，都能夠更好的控制冰刀行進(jìn)的速度和轉(zhuǎn)向的技巧。

三、速滑跑步姿勢(shì)的訓(xùn)練

跑步滑行是加速訓(xùn)練中一項(xiàng)重要內(nèi)容，在滑行比賽中，跑步滑行是一大亮點(diǎn)，一位選手的速滑技能是否過(guò)硬，關(guān)鍵還是要看這一環(huán)節(jié)。跑步姿勢(shì)教學(xué)訓(xùn)練，需要重視以下幾個(gè)方面的內(nèi)容，其一，是盡量在自由滑行中做基本的滑行跑步姿勢(shì)練習(xí)，其二，在直道滑行場(chǎng)上，讓學(xué)生做雙腿深蹲的平行冰刀支撐滑行動(dòng)作，觀察學(xué)生是否能夠憑借蹲坐的姿勢(shì)控制好身體的重心，其三，指導(dǎo)學(xué)生做雙腿交叉快速奔跑滑行動(dòng)作，觀察學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性。

概言之，直道技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練是速度滑行體育教學(xué)項(xiàng)目的重點(diǎn)之一，它在小學(xué)階段發(fā)揮著重要的體育健身強(qiáng)體作用，我們教師要傳授正確而規(guī)范的滑行動(dòng)作，糾正錯(cuò)誤的動(dòng)作。