卞賽瑞 無錫市育紅小學(xué)

一、身體素質(zhì)與體質(zhì)健康的概念與關(guān)系

（一）身體素質(zhì)的概念

身體素質(zhì)的概念一般是指一個人在進行體育運動時表現(xiàn)出來的各項身體機能在運動中的能力，身體素質(zhì)的好差直接體現(xiàn)出一個人體質(zhì)的強弱。一般分為力量、速度、耐力、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等幾項素質(zhì)。

（二）健康與身體素質(zhì)的關(guān)系

1.體質(zhì)的概念

在我國體育領(lǐng)域?qū)w質(zhì)的界定如下：體質(zhì)其實就是人體的質(zhì)量。體質(zhì)是人體在先天的遺傳和后天的獲得性基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能、心理因素、身體素質(zhì)、身體適應(yīng)能力等方面綜合的、相對穩(wěn)定的特征。

2.體質(zhì)健康與身體素質(zhì)的關(guān)系

身體素質(zhì)是體質(zhì)水平強弱與運動能力相對應(yīng)的指標(biāo)，是體質(zhì)的重要組成部分。身體素質(zhì)經(jīng)常潛在地表現(xiàn)在人們的生活、學(xué)習(xí)和勞動中，自然也表現(xiàn)在體育鍛煉方面。良好的身體素質(zhì)不僅可以使人保持旺盛的精力、提高勞動效率和生活質(zhì)量，還有助于促進人的全面發(fā)展和社會經(jīng)濟發(fā)展。

二、青少年幾項重要身體素質(zhì)出現(xiàn)下滑現(xiàn)象的原因分析

當(dāng)下青少年身體形態(tài)呈現(xiàn)持續(xù)增長趨勢，肥胖檢出率持續(xù)上升；視力不良檢出率持續(xù)上升，呈現(xiàn)低齡化傾向。青少年的力量、耐力、協(xié)調(diào)等幾項身體素質(zhì)持續(xù)下滑。

（一）力量素質(zhì)出現(xiàn)下滑現(xiàn)象的原因分析

力量素質(zhì)是諸多身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，是運動之源。然而現(xiàn)下青少年的力量素質(zhì)卻普遍在持續(xù)下滑，四肢力量、腰腹力量等等都在持續(xù)不斷地下滑，甚至大部分青少年都不知如何正確地提高力量素質(zhì)，對此我做出了如下分析：

首先是社會層面對青少年力量素質(zhì)重視度嚴(yán)重缺乏。現(xiàn)代人的審美觀畸形，不管男的女的，以瘦為美，想方設(shè)法地減肥：節(jié)食、藥物、手術(shù)等。導(dǎo)致青少年力量素質(zhì)呈下滑趨勢。

從學(xué)校方面看，學(xué)生缺少了體育教師對力量素質(zhì)鍛煉的方法教學(xué)和專業(yè)的指導(dǎo)。故而學(xué)校在青少年力量素質(zhì)下滑這一現(xiàn)象中也是很大的原因之一。

在這樣的社會和學(xué)校的雙重因素制約下，青少年的力量素質(zhì)很難得到有效的發(fā)展，而一個人的力量素質(zhì)發(fā)展的最佳時期就是12 到17 歲這個年齡段，過了這個年齡段再想提高是很難的而且效果也不明顯。

（二）耐力素質(zhì)出現(xiàn)下滑現(xiàn)象的原因分析

耐力素質(zhì)是一個人的很重要的身體素質(zhì)之一，在不同的運動領(lǐng)域有起著不同的作用。然而現(xiàn)在的很多人在運動的時候總會感覺到體力不支，也就是耐力素質(zhì)不好。這一切其實就是人們耐力素質(zhì)下滑帶來的結(jié)果，針對這一現(xiàn)象我作出如下原因分析：

現(xiàn)在的生活方式是導(dǎo)致青少年身體耐力素質(zhì)下滑的最主要原因之一，交通的發(fā)達使得現(xiàn)在的青少年是越來越懶了，出門就是代步工具，連自行車都很少有人騎了。同時現(xiàn)在的中小學(xué)為了追求升學(xué)率想方設(shè)法地擠壓學(xué)生的課余時間，學(xué)生課余時間大大減少了，也就沒有充足的時間持續(xù)運動。學(xué)生長期缺乏耐久跑鍛煉，導(dǎo)致學(xué)生心肺功能下降，耐力素質(zhì)也隨之下滑。然而10 到16 歲是發(fā)展人的耐力素質(zhì)的最佳時期，在這個提高耐力素質(zhì)的黃金年齡段，現(xiàn)在的青少年卻得不到有效的鍛煉，故而青少年耐力素質(zhì)下滑是必然的。

（三）協(xié)調(diào)素質(zhì)出現(xiàn)下滑現(xiàn)象的原因分析

協(xié)調(diào)素質(zhì)在各類運動中都起到至關(guān)重要的作用，走、跑、跳、投等等幾乎所有的運動要想高質(zhì)量地完成技術(shù)動作就必須要擁有良好的協(xié)調(diào)素質(zhì)。而當(dāng)下我們卻發(fā)現(xiàn)很多青少年的協(xié)調(diào)素質(zhì)在持續(xù)不斷地下滑，甚至于有些學(xué)生齊步走都走不起來了。對此我作出以下原因分析：

協(xié)調(diào)素質(zhì)發(fā)展關(guān)鍵期是在少兒時期。每一項運動都要求人擁有良好的本體感知覺能力、節(jié)奏感、距離感知覺以及空間定向能力等。體操類運動對鍛煉人體協(xié)調(diào)素質(zhì)有著非常高的作用，而現(xiàn)下中小學(xué)體操類運動的開展卻少之又少。另外一個因素就是少兒時期缺少對各類運動的感知覺能力，比如：球類運動的球性、游泳運動的水性等等，現(xiàn)在的青少年所進行的運動項目種類過于單一化。這些就是導(dǎo)致青少年協(xié)調(diào)素質(zhì)持續(xù)下滑的原因。

三、改善青少年幾項重要身體素質(zhì)發(fā)展的對策

（一）社會關(guān)注與政策支持

社會教育成為目前除了學(xué)校教育外的一個重要教育形式，對青少年乃至成年人都有很大意義上的影響。應(yīng)加大全民健身計劃的實施力度，大力開展群眾體育活動，倡導(dǎo)全民參與體育鍛煉、提高體育健身意識、轉(zhuǎn)變觀念、增強全民體質(zhì)。

（二）學(xué)校重視與大力扶持

由于學(xué)校體育中安全事故的頻頻發(fā)生，很多運動項目以及體育游戲淡出了學(xué)校體育活動。針對這種情況，學(xué)校應(yīng)該放開手腳、科學(xué)合理地促進體育活動的開展。學(xué)校方面要定期組織學(xué)生體檢，排除疾病隱患；減輕體育教師的思想包袱，讓教師能夠放心的開展力量和耐力相關(guān)的運動教學(xué)；加強學(xué)校體育設(shè)施的建設(shè)，認真落實《公共文化體育設(shè)施條例》，多給學(xué)生提供一些力量性鍛煉的器材。并且學(xué)校方面要加強對體育教育的重視程度，不要再一味地追求升學(xué)率，只注重文理科的教學(xué)，多留一些時間給學(xué)生運動，這樣可以有效改善青少年的耐力素質(zhì)下滑現(xiàn)象。

（三）教師教育與精心設(shè)計

首先體育教師要在思想上讓學(xué)生意識到體育運動的重要性。體育教師務(wù)必要改變學(xué)校體育的傳統(tǒng)觀念以及教學(xué)方法。創(chuàng)造活躍的課堂氣氛，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣；及時了解學(xué)生身體狀況，強化課堂紀(jì)律，部分運動項目適當(dāng)?shù)亟档碗y度、簡化規(guī)則；尊重學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生多一些選擇、想象、和信心，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識；加強體育安全教育指導(dǎo)，教會學(xué)生進行科學(xué)鍛煉的方法；這樣才能促進學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，對提高身體素質(zhì)起著至關(guān)性的作用。

（四）家庭關(guān)心與氛圍營造

家庭教育是對青少年影響最大的教育方式，家長要盡可能地減輕青少年假期的學(xué)習(xí)壓力，多鼓勵孩子參與體育運動。給孩子報一些運動興趣班，培養(yǎng)孩子的運動興趣。條件允許的情況下可以帶著孩子一起去參加一些體育活動。

四、結(jié)論

通過探析，列舉出了中小學(xué)生力量、耐力、協(xié)調(diào)等幾項重要身體素質(zhì)持續(xù)不斷下滑的原因所在，并針對這些原因從社會、學(xué)校、教師以及家庭等方面提出了改善青少年身體素質(zhì)發(fā)展的對策。希望我國青少年健康水平和身體素質(zhì)水平、體育教育及健身觀念能夠有所提高，從而有效改善青少年的身體健康和身體素質(zhì)！