付彥 江西工業(yè)貿(mào)易職業(yè)技術學院

改革開放以來，我國的體育事業(yè)不斷發(fā)展，各種體育用品遠銷海外，在國際市場占有一定的份額。少年強則國強，少年富則國富，青少年運動員作為我國體育強國建設的核心組成部分，可以說是國家與民族的希望。然而，青少年運動員由于平均年齡較小，缺乏一定的抗壓能力，因此在訓練遇到挫折的時候很容易產(chǎn)生心理問題，若不能及時的進行心理梳理，長此以往，必將產(chǎn)生消極倦怠的訓練心理，對青少年的身心健康造成負面的影響。

一、青少年運動員競技訓練倦怠

經(jīng)過對青少年運動員的跟蹤調查，可以發(fā)現(xiàn)，青少年產(chǎn)生訓練倦怠心理是很常見的情況。青少年一般處于青春發(fā)育期，心理和生理都還在不斷的成長過程中。在這個過程中，青少年的心理相對的還不成熟，非常重視自身的發(fā)育變化，同時很在意外界的一些評價，希望得到父母或者老師的贊同表揚。然而，競技運動畢竟是殘酷的，是要靠實力獲得認同的，因此，當青少年運動員面臨不是很理想的成績時，很容易受到打擊，感到失望沮喪。另外，處于青春期的青少年大多情緒敏感，自尊心強，產(chǎn)生心理問題怯與和父母、教練進行傾訴，導致消極的情緒得不到梳理，從而失去對于訓練的熱情，甚至退出訓練。

二、青少年運動員競技訓練倦怠的診斷探究

目前，在對青少年運動員進行訓練倦怠診斷時，最常用的手段就是問卷和量表。問卷就是編制一些相關的問題，讓青少年自由解答，然后進行心理評估。這種方式較為簡單直接，可以很快的了解到運動員的心理和生理狀態(tài)。但是為了診斷的結果更為精準，進行量表測試是不可或缺的。

量表是由問卷演化而來，相比問卷更有科學性、權威性，因為在制作量表前需要搜集大量的文獻資料實例，以此為基礎進行編寫，所以評估的更為精準[1]?！哆\動員懈怠問卷》是全世界的體育界廣為使用的診斷量表，非常具有權威性，但是我們也不能忽視地域的差異性，橘生淮南則為橘，生于淮北則為枳，因此在對青少年進行診斷時，要結合我國的文化及體質差異，進行一定范圍的修改，使其更貼合我國運動員的實情。

隨著體育事業(yè)的不斷發(fā)展，對運動員的訓練倦怠診斷方式也不再拘泥于問卷和量表的表現(xiàn)形式，有了更多的評估方法，例如半結構化臨床訪談法、ERP 和HRV 結合法。半結構化臨床訪談法沒有確切的訪談要求，只需要訪談者根據(jù)訪談效果隨機應變即可。在訪談的過程中，需觀察運動員的一些臨床反應及亮點閃爍儀的融合頻率情況，據(jù)此判斷運動員的癥狀。不同狀態(tài)的人，其融合頻率是不同的。閃光融合頻率較低時，表示運動員很疲勞，存在倦怠現(xiàn)象，需要及時處理。

三、青少年運動員競技訓練倦怠的優(yōu)化策略

（一）加強思政建設，樹立正確的體育競技意識

在日常的體育訓練中，要重視體育運動員的思想道德建設。通過強化青少年的思想道德建設，幫助他們樹立正確的體育觀和體育競技意識，引導他們合理的看待比賽成績，不要過分重視也不要完全不重視。鼓勵運動員之間互相合作，加強交流，取長補短，共同進步，逐步培養(yǎng)起他們的團隊默契，營造良好的訓練氛圍[2]。

（二）創(chuàng)新教學方式，引進先進技術

在青少年的日常訓練中，教練需要合理的安排訓練進度，給運動員留有足夠的休息時間，讓他們可以和朋友同學進行交流溝通，互相傾訴，互相勸慰；同時要創(chuàng)新訓練模式，將現(xiàn)代化的技術應用在日常的訓練中，增強運動員對于體育訓練的積極性和熱情。例如，在日常訓練之余，播放一些我國運動員勇奪金牌的視頻喚起青少年為國爭光的榮譽感，更有動力去訓練。

（三）關心運動員，加強師生交流

教練在日常的訓練中，要更多的關注青少年運動員的情緒問題，發(fā)現(xiàn)他們情緒低落或者易怒易暴躁時，要及時的關心和開解，使他們盡快走出心理問題，特別是一些訓練成績不好的運動員，更要有足夠的重視，師生之間形成密切的溝通氛圍。與此同時，還可以設置科學的獎勵機制，對于進步快速和表現(xiàn)優(yōu)秀的運動員予以一定的獎勵措施，樹立榜樣的力量，鼓勵青少年向榜樣看齊，有助于構建積極的訓練氛圍。對于一些表現(xiàn)惡劣，屢教不聽的運動員要進行一定的懲罰，例如，打掃衛(wèi)生、搬訓練設備等。

四、結束語

體育運動員訓練倦怠不僅存在于青少年群體中，一些成熟的體育運動員也存在此問題，可以說是體育界的痛點。一直以來，大家的焦點都放在訓練成績上，忽略了運動員的心理問題，導致了運動員產(chǎn)生訓練倦怠的心理。因此，為了避免此種現(xiàn)象的發(fā)生，在日常的訓練中，教練要加大對于運動員的心理與生理健康的重視程度，使青少年運動員可以全面健康的成長。