付彥 江西工業(yè)貿(mào)易職業(yè)技術(shù)學(xué)院

改革開放以來，我國的體育事業(yè)不斷發(fā)展，各種體育用品遠(yuǎn)銷海外，在國際市場占有一定的份額。少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年富則國富，青少年運(yùn)動員作為我國體育強(qiáng)國建設(shè)的核心組成部分，可以說是國家與民族的希望。然而，青少年運(yùn)動員由于平均年齡較小，缺乏一定的抗壓能力，因此在訓(xùn)練遇到挫折的時候很容易產(chǎn)生心理問題，若不能及時的進(jìn)行心理梳理，長此以往，必將產(chǎn)生消極倦怠的訓(xùn)練心理，對青少年的身心健康造成負(fù)面的影響。

一、青少年運(yùn)動員競技訓(xùn)練倦怠

經(jīng)過對青少年運(yùn)動員的跟蹤調(diào)查，可以發(fā)現(xiàn)，青少年產(chǎn)生訓(xùn)練倦怠心理是很常見的情況。青少年一般處于青春發(fā)育期，心理和生理都還在不斷的成長過程中。在這個過程中，青少年的心理相對的還不成熟，非常重視自身的發(fā)育變化，同時很在意外界的一些評價，希望得到父母或者老師的贊同表揚(yáng)。然而，競技運(yùn)動畢竟是殘酷的，是要靠實力獲得認(rèn)同的，因此，當(dāng)青少年運(yùn)動員面臨不是很理想的成績時，很容易受到打擊，感到失望沮喪。另外，處于青春期的青少年大多情緒敏感，自尊心強(qiáng)，產(chǎn)生心理問題怯與和父母、教練進(jìn)行傾訴，導(dǎo)致消極的情緒得不到梳理，從而失去對于訓(xùn)練的熱情，甚至退出訓(xùn)練。

二、青少年運(yùn)動員競技訓(xùn)練倦怠的診斷探究

目前，在對青少年運(yùn)動員進(jìn)行訓(xùn)練倦怠診斷時，最常用的手段就是問卷和量表。問卷就是編制一些相關(guān)的問題，讓青少年自由解答，然后進(jìn)行心理評估。這種方式較為簡單直接，可以很快的了解到運(yùn)動員的心理和生理狀態(tài)。但是為了診斷的結(jié)果更為精準(zhǔn)，進(jìn)行量表測試是不可或缺的。

量表是由問卷演化而來，相比問卷更有科學(xué)性、權(quán)威性，因為在制作量表前需要搜集大量的文獻(xiàn)資料實例，以此為基礎(chǔ)進(jìn)行編寫，所以評估的更為精準(zhǔn)[1]?！哆\(yùn)動員懈怠問卷》是全世界的體育界廣為使用的診斷量表，非常具有權(quán)威性，但是我們也不能忽視地域的差異性，橘生淮南則為橘，生于淮北則為枳，因此在對青少年進(jìn)行診斷時，要結(jié)合我國的文化及體質(zhì)差異，進(jìn)行一定范圍的修改，使其更貼合我國運(yùn)動員的實情。

隨著體育事業(yè)的不斷發(fā)展，對運(yùn)動員的訓(xùn)練倦怠診斷方式也不再拘泥于問卷和量表的表現(xiàn)形式，有了更多的評估方法，例如半結(jié)構(gòu)化臨床訪談法、ERP 和HRV 結(jié)合法。半結(jié)構(gòu)化臨床訪談法沒有確切的訪談要求，只需要訪談?wù)吒鶕?jù)訪談效果隨機(jī)應(yīng)變即可。在訪談的過程中，需觀察運(yùn)動員的一些臨床反應(yīng)及亮點閃爍儀的融合頻率情況，據(jù)此判斷運(yùn)動員的癥狀。不同狀態(tài)的人，其融合頻率是不同的。閃光融合頻率較低時，表示運(yùn)動員很疲勞，存在倦怠現(xiàn)象，需要及時處理。

三、青少年運(yùn)動員競技訓(xùn)練倦怠的優(yōu)化策略

（一）加強(qiáng)思政建設(shè)，樹立正確的體育競技意識

在日常的體育訓(xùn)練中，要重視體育運(yùn)動員的思想道德建設(shè)。通過強(qiáng)化青少年的思想道德建設(shè)，幫助他們樹立正確的體育觀和體育競技意識，引導(dǎo)他們合理的看待比賽成績，不要過分重視也不要完全不重視。鼓勵運(yùn)動員之間互相合作，加強(qiáng)交流，取長補(bǔ)短，共同進(jìn)步，逐步培養(yǎng)起他們的團(tuán)隊默契，營造良好的訓(xùn)練氛圍[2]。

（二）創(chuàng)新教學(xué)方式，引進(jìn)先進(jìn)技術(shù)

在青少年的日常訓(xùn)練中，教練需要合理的安排訓(xùn)練進(jìn)度，給運(yùn)動員留有足夠的休息時間，讓他們可以和朋友同學(xué)進(jìn)行交流溝通，互相傾訴，互相勸慰；同時要創(chuàng)新訓(xùn)練模式，將現(xiàn)代化的技術(shù)應(yīng)用在日常的訓(xùn)練中，增強(qiáng)運(yùn)動員對于體育訓(xùn)練的積極性和熱情。例如，在日常訓(xùn)練之余，播放一些我國運(yùn)動員勇奪金牌的視頻喚起青少年為國爭光的榮譽(yù)感，更有動力去訓(xùn)練。

（三）關(guān)心運(yùn)動員，加強(qiáng)師生交流

教練在日常的訓(xùn)練中，要更多的關(guān)注青少年運(yùn)動員的情緒問題，發(fā)現(xiàn)他們情緒低落或者易怒易暴躁時，要及時的關(guān)心和開解，使他們盡快走出心理問題，特別是一些訓(xùn)練成績不好的運(yùn)動員，更要有足夠的重視，師生之間形成密切的溝通氛圍。與此同時，還可以設(shè)置科學(xué)的獎勵機(jī)制，對于進(jìn)步快速和表現(xiàn)優(yōu)秀的運(yùn)動員予以一定的獎勵措施，樹立榜樣的力量，鼓勵青少年向榜樣看齊，有助于構(gòu)建積極的訓(xùn)練氛圍。對于一些表現(xiàn)惡劣，屢教不聽的運(yùn)動員要進(jìn)行一定的懲罰，例如，打掃衛(wèi)生、搬訓(xùn)練設(shè)備等。

四、結(jié)束語

體育運(yùn)動員訓(xùn)練倦怠不僅存在于青少年群體中，一些成熟的體育運(yùn)動員也存在此問題，可以說是體育界的痛點。一直以來，大家的焦點都放在訓(xùn)練成績上，忽略了運(yùn)動員的心理問題，導(dǎo)致了運(yùn)動員產(chǎn)生訓(xùn)練倦怠的心理。因此，為了避免此種現(xiàn)象的發(fā)生，在日常的訓(xùn)練中，教練要加大對于運(yùn)動員的心理與生理健康的重視程度，使青少年運(yùn)動員可以全面健康的成長。