黃斌 江西工業(yè)貿易職業(yè)技術學院

高校逐漸的認識到了教學課堂上存在的問題，還有體能訓練在練習籃球時的重要性，但是還沒有找到正確的訓練方法，很多教練在訓練的過程中還在采用錯誤的教學模式，這種訓練方法較為單一并且達不到訓練的目的。如果盲目的加強訓練的力度可能還會危害學生的身體健康，很容易造成肌肉拉傷，因為教練必須有針對性的進行技能訓練[2]。

一、高校體育教學中籃球教學現狀

目前，高校在體育教學的過程中還存在著一些問題，學生在課堂上能夠深入的掌握籃球技能，但是在實際競技中的能力無法達到平時的訓練。在上場時因為緊張導致發(fā)揮不出平時的能力，心理素質太差，賽場上如果學生沒有良好的心理素質，就沒有辦法發(fā)揮出自己日常訓練的效果?；@球課堂的紀律過于散漫，學生在教師講課時注意力無法集中。因為傳統的教學模式太過枯燥無味，學生對籃球提不起興趣，教師應該根據學生的特點來制定相應的教學模式，激發(fā)學生對籃球的興趣，在課堂上吸引學生的注意力。對教師傳授的內容學生理解不了，很難掌握教師示范的技能，對于抽象的理論知識更是無法領悟，在實踐中很難運用課堂知識，教學質量也無法進一步的提升[3]。

二、高校籃球教學方法策略

（一）教學內容的設計

在進行高校體育課程設置的過程中，選取體育課程的教學內容時，應該根據籃球的教學特點還有學生的實際情況來進行設計，保證課程在具備籃球專業(yè)技術的同時還有一定程度的娛樂性，能夠吸引學生的注意力，讓學生對籃球產生興趣。在課程設置上，重視理論與實踐相結合的效果，首先，對理論知識有一個深入的了解然后在實踐的過程中融入所學的理論。教學的過程中不斷的進行創(chuàng)新，保證教學內容符合現代社會的需求。

（二）心理調控法

根據實際調查可知，現在很多學生因為學習的壓力還有生活上遇到的一些問題很容易出現心理上的疾病，每年的發(fā)病率也在不斷的上升。學生對自身缺乏一個深入的了解，心理承受能力也在不斷的降低，遇到一些困難就無法承受，意志力較為薄弱。這種情況都對籃球教學產生不利的影響，教師在教學的過程中應當引導學生進行自我調控，提高自身的心理承受能力培養(yǎng)意志力，幫助學生順利的完成運球投籃等相關操作，提高教學的效率。

（三）比賽競技法

籃球運動擁有競技特征，學生可以在競技比賽的過程中發(fā)現籃球的魅力。比試競技法主要是指學生在掌握籃球技能后進行過實戰(zhàn)訓練，不斷實戰(zhàn)的過程中加強對其的訓練。該方法也能檢驗學生的籃球技巧，教師通過觀察可以有針對性的對學生進行訓練，總結學生的優(yōu)點以及缺點，讓學生能夠及時的調整，強化學生的籃球技巧。比試競賽法還有實戰(zhàn)性的特點，學生在籃球競賽的過程中也能收獲友誼，增加抗干擾能力，促進學生全面的進行發(fā)展。

（四）個性教學法的應用

個性教學主要是以學生為課堂主導地位，因材施教，針對學生的實際情況來進行分層教學。在教學的過程中應當發(fā)現學生的優(yōu)點，并且給予適當的鼓勵，在不違背課堂規(guī)則的情況下尊重學生的個性發(fā)展。例如：在課堂上，教師可以根據學生的籃球能力將班級學生劃分為兩個隊伍，然后對其進行訓練，在觀察后為學生制定相應的檔案。

三、其他體能訓練

（一）耐力訓練

想要提升學生籃球運動的能力，就要加強對學生耐力的培訓，可以通過長跑等方式進行訓練，一定要根據學生的實際能力來進行設計，控制其跑步速度，在運動的過程中提高身體素質。但是傳統的長跑訓練模式過于單一，不能達到體能訓練的目標，教師可以設計一些負重越野的訓練方式，大約一周兩次左右，能夠有效的提高學生的耐力。在有限的條件下還可以采用多種方式做同等運動量的訓練。

（二）平衡訓練

在籃球競技上還會經常發(fā)生隊員之間相互碰撞，所以擁有平衡訓練也是至關重要，可以通過單腳訓練來進行興前仰后合的動作，在不斷訓練的過程中加強力度。平衡訓練不是短時間內能夠完成的，需要持之以恒的進行訓練才能達到訓練的目標。平衡訓練在刺激自身神經系統的同時還能完成肌肉群的自我控制，神經系統也會更加的靈敏。

四、結語

根據綜上所述可以得知，教師在進行籃球教學的過程中應該提高教學質量，引導學生將實踐與理論相結合的進行學習，采用多種教學方式來豐富課堂內容，能夠有效的促進學生更好的發(fā)展，讓學生根據所學的內容來進行籃球訓練，全面的提升籃球技能水平。