蔣小春

摘 ?要：文章主要分析籃球繞桿運(yùn)球中“兩拍一換”的教學(xué)策略，具體介紹“兩拍一換”的動(dòng)作方法、具體作用、教學(xué)方法、注意事項(xiàng)，通過“兩拍一換”的逐步實(shí)施，讓學(xué)生智慧地突破籃球繞桿運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作。

關(guān)鍵詞：籃球;運(yùn)球;兩拍一換

中圖分類號(hào)：G807.3 ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2019.05.007

籃球繞桿運(yùn)球是常州市體育中考測(cè)試項(xiàng)目之一，具體測(cè)試要求為：在長(zhǎng)20米，寬7米的平整的場(chǎng)地上，兩列各設(shè)置5根間隔3米的標(biāo)志桿，要求學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，按照規(guī)定線路完成繞桿運(yùn)球的測(cè)試方法。在測(cè)試過程中，如出現(xiàn)雙手同時(shí)觸球、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、人或球出測(cè)試區(qū)域等情況，均視為犯規(guī)，測(cè)試成績(jī)無效。初中生在該項(xiàng)目測(cè)試中，往往會(huì)因?yàn)檫\(yùn)球不熟練、心理緊張，或者運(yùn)球速度不合理等情況，出現(xiàn)不必要的失誤，導(dǎo)致測(cè)試成績(jī)不理想。

在平時(shí)的教學(xué)過程中，體育教師均會(huì)針對(duì)籃球繞桿運(yùn)球的特點(diǎn)，反復(fù)進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)，提升學(xué)生控球能力，也會(huì)針對(duì)籃球繞桿運(yùn)球的線路、具體要求做出詳細(xì)的解釋，但往往缺乏給予學(xué)生具體的方法指導(dǎo)，從而導(dǎo)致學(xué)生在體育中考中，由于運(yùn)球過快、過慢，或是心理緊張等因素，出現(xiàn)不必要的失誤。因此，筆者在具體的教學(xué)實(shí)踐過程中，總結(jié)了籃球繞桿運(yùn)球“兩拍一換”的教學(xué)方法，給予學(xué)生智慧又具體的方法指導(dǎo)，供各位同行參考。

1 “兩拍一換”的動(dòng)作方法

“兩拍一換”是學(xué)生在進(jìn)行籃球繞桿運(yùn)球時(shí)的具體方法指導(dǎo)，要求學(xué)生利用標(biāo)志桿之間的間距，相對(duì)固定運(yùn)球次數(shù)，從而讓學(xué)生能夠穩(wěn)定地完成測(cè)試的運(yùn)球策略。

具體的動(dòng)作方法為：以右手運(yùn)球?yàn)槔?，從起點(diǎn)開始，男生2次運(yùn)球、女生3次運(yùn)球到達(dá)第一根標(biāo)志桿，隨后要求在每?jī)蓚€(gè)標(biāo)志桿之間運(yùn)用2次右手運(yùn)球，1次左手換手運(yùn)球快速通過標(biāo)志桿（男女生要求相同），每2根標(biāo)志桿之間均以上述方式通過（除繞過最前端標(biāo)志桿和最終沖刺通過終點(diǎn)線以外），最終完成全程運(yùn)球練習(xí)，簡(jiǎn)稱為“兩拍一換”運(yùn)球方法。

2 “兩拍一換”的具體作用

“兩拍一換”作為籃球繞桿運(yùn)球的具體練習(xí)方法，在平時(shí)教學(xué)過程中和最后的測(cè)試中，筆者認(rèn)為有以下三點(diǎn)作用：

2.1 清晰呈現(xiàn)練習(xí)方法

作為體育教師，正常情況是可以很輕松地完成動(dòng)作示范，如果沒有具體的方法指導(dǎo)，對(duì)于初中學(xué)生來說，可能就會(huì)比較迷茫。要知道初中生學(xué)習(xí)籃球并非零基礎(chǔ)，可以說是水平差異很大，如果教師只是示范，讓學(xué)生依葫蘆畫瓢地完成動(dòng)作，對(duì)于球性較好的同學(xué)完成起來不難，對(duì)于球性較差的學(xué)生完成動(dòng)作就比較困難。

因此，教師在示范的時(shí)候，如將“兩拍一換”進(jìn)行具體介紹，不僅給了學(xué)生詳細(xì)的方法指導(dǎo)，也等同于給了學(xué)生具體的練習(xí)目標(biāo)，有了具體的練習(xí)目標(biāo)以后，再通過教師有針對(duì)性地評(píng)價(jià)與監(jiān)督指導(dǎo)，相信學(xué)生一定會(huì)通過自身的努力練習(xí)，必然能較好地完成籃球繞桿運(yùn)球的全程測(cè)試。

2.2 有效控制運(yùn)球速度

籃球繞桿運(yùn)球不僅要按照規(guī)定的運(yùn)球線路完成測(cè)試，更重要的是要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成，這就對(duì)學(xué)生提出較高的要求，運(yùn)球不能太快，如果太快，失誤的概率將明顯增加，也不能太慢，太慢的話不符合測(cè)試要求。因此，對(duì)于學(xué)生來說，控制速度是最大的難點(diǎn)，內(nèi)心也異常的矛盾。

然而，運(yùn)用“兩拍一換”完成繞桿運(yùn)球就能較好地解決這個(gè)問題，要知道控制運(yùn)球速度，最好的方法就是控制學(xué)生運(yùn)球的次數(shù)，兩拍一換法在完成繞桿運(yùn)球時(shí)，對(duì)運(yùn)球的次數(shù)有著明確的要求，從而在悄無聲息中，讓學(xué)生既能順利完成動(dòng)作，又不會(huì)出現(xiàn)超時(shí)的情況，有效地防止因?yàn)檫\(yùn)球過快、過慢而出現(xiàn)的失誤。

2.3 提升學(xué)生心理素質(zhì)

體育教師都有這樣的認(rèn)識(shí)，在籃球繞桿運(yùn)球測(cè)試中，穩(wěn)定發(fā)揮不失誤是第一位的。當(dāng)然，影響穩(wěn)定發(fā)揮的因素很多，對(duì)于學(xué)生來說，最主要的是心理因素，部分學(xué)生過度自信，時(shí)常出現(xiàn)如背后運(yùn)球、轉(zhuǎn)身運(yùn)球等表演性質(zhì)的方式完成動(dòng)作而出現(xiàn)失誤;部分學(xué)生信心不足，運(yùn)球時(shí)縮手縮腳，心里沒有底氣，往往容易出差錯(cuò)。因此，學(xué)生如果運(yùn)用“兩拍一換”來完成繞桿運(yùn)球測(cè)試，將是一個(gè)積極的心理暗示，因?yàn)橹灰床烤桶嗟赝瓿蓜?dòng)作，就能輕松通過測(cè)試，自然就大大增強(qiáng)了學(xué)生的自信心，從而有效地預(yù)防了因?yàn)樾睦聿▌?dòng)而出現(xiàn)的失誤。

3 “兩拍一換”的教學(xué)方法

俗話說：千里之行始于足下。同樣，運(yùn)用“兩拍一換”完成籃球繞桿運(yùn)球，也需要循序漸進(jìn)的教學(xué)。因此，在具體的教學(xué)過程中，需要重視以下三點(diǎn)：

3.1 注重學(xué)生運(yùn)球練習(xí)

“兩拍一換”是完成籃球繞桿運(yùn)球的一種有效方式，但不能單一地進(jìn)行教學(xué)，體育教師在平時(shí)的教學(xué)過程中，一定要注重籃球運(yùn)球基礎(chǔ)的練習(xí)，切不可急于求成，提前進(jìn)行“兩拍一換”的全程教學(xué)，究其原因，籃球繞桿運(yùn)球最終還是對(duì)籃球運(yùn)球熟練程度的檢測(cè)。因此，我們?cè)谄綍r(shí)的教學(xué)中，要始終抓住這一點(diǎn)，從原地運(yùn)球開始，逐漸過渡到行進(jìn)間運(yùn)球，因地制宜地提升難度，特別要注重運(yùn)球弱側(cè)手的練習(xí)，讓學(xué)生能夠較好地掌握行進(jìn)間運(yùn)球，包括行進(jìn)間變向運(yùn)球，在此基礎(chǔ)上，進(jìn)行“兩拍一換”全程動(dòng)作的教學(xué)，相信學(xué)生一定能游刃有余地運(yùn)用“兩拍一換”完成籃球繞桿運(yùn)球的練習(xí)。

3.2 滲透換手運(yùn)球練習(xí)

從教材本身來看，籃球繞桿運(yùn)球的重難點(diǎn)在于，運(yùn)球過程中的變向，要求學(xué)生能夠掌握行進(jìn)間變向運(yùn)球動(dòng)作。有的老師可能會(huì)說，部分學(xué)生單手運(yùn)球也能很好地完成測(cè)試，從學(xué)生實(shí)踐角度，一方面單手完成測(cè)試的難度比較大，對(duì)球性的要求特別高，另一方面如果能夠掌握換手運(yùn)球動(dòng)作，對(duì)于很多同學(xué)來說，順利完成繞桿運(yùn)球的測(cè)試將是信手拈來。因此，我們?cè)谌粘５木毩?xí)過程中，就要求體育教師不斷地滲透換手運(yùn)球練習(xí)，從原地?fù)Q手運(yùn)球開始，過渡到行進(jìn)間換手運(yùn)球，不斷地為后面進(jìn)行“兩拍一換”教學(xué)打下基礎(chǔ)。

3.3 多種形式進(jìn)行練習(xí)

運(yùn)用“兩拍一換”完成籃球繞桿運(yùn)球，不能單一、孤立地進(jìn)行練習(xí)，因?yàn)閱我坏木毩?xí)容易讓學(xué)生產(chǎn)生厭惡感，不能有效地激發(fā)學(xué)生的練習(xí)積極性。因此，體育教師可以嘗試著與平時(shí)籃球練習(xí)智慧地融合，如：在練習(xí)原地運(yùn)球的過程中，教師就可以有意識(shí)地教授原地兩拍一換法動(dòng)作方法;在行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí)過程中，可以利用籃球場(chǎng)地的白線，進(jìn)行兩拍一換法的練習(xí)……從而讓學(xué)生逐步了解“兩拍一換”的動(dòng)作方法，在不斷挑戰(zhàn)自我，在完成動(dòng)作的同時(shí)，潛移默化地掌握“兩拍一換”的具體動(dòng)作要領(lǐng)。

4 注意事項(xiàng)

“兩拍一換”作為籃球繞桿運(yùn)球的具體方法指導(dǎo)，在平時(shí)的教學(xué)過程中，必須要注意以下三點(diǎn)：

4.1 強(qiáng)化運(yùn)用

由于初中學(xué)生運(yùn)球水平的差異，運(yùn)用“兩拍一換”進(jìn)行繞桿運(yùn)球時(shí)，必然有部分學(xué)生不適應(yīng)，也會(huì)提出一些質(zhì)疑，認(rèn)為自己的運(yùn)球方式比“兩拍一換”方式要好，沒有必要按照“兩拍一換”的要求進(jìn)行練習(xí)，此時(shí)，體育教師就要有針對(duì)性的引導(dǎo)，消除學(xué)生的顧慮，有針對(duì)性地在評(píng)價(jià)中滲透“兩拍一換”的具體要求，引導(dǎo)學(xué)生能夠自我修正繞桿運(yùn)球的方式，到達(dá)強(qiáng)化“兩拍一換”的練習(xí)要求。

4.2 因地制宜

在強(qiáng)化練習(xí)后，大部分學(xué)生均能很好地掌握“兩拍一換”運(yùn)球方式，此時(shí)，體育教師要因地制宜地開展教學(xué)，利用適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)和學(xué)生說明，“兩拍一換”運(yùn)球方式，雖能很好地完成籃球繞桿運(yùn)球練習(xí)，但是，并非在每一次檢測(cè)中一成不變，尤其是在遇到突發(fā)情況的時(shí)候，如，一次運(yùn)球沒有控制好球的情況下，繼續(xù)完成檢測(cè)時(shí)就要靈活運(yùn)用多種運(yùn)球技術(shù)，提醒學(xué)生切不可僵化地運(yùn)用“兩拍一換”的動(dòng)作方法。

4.3 融會(huì)貫通

學(xué)生練習(xí)籃球繞桿運(yùn)球的價(jià)值，在于熟練掌握籃球運(yùn)球的技術(shù)動(dòng)作，因此，體育教師要通過兩拍一換法運(yùn)球方式的練習(xí)，智慧地引導(dǎo)學(xué)生，結(jié)合自身實(shí)際情況，探索適合于自己的籃球繞桿運(yùn)球完成方式，充分展示學(xué)生的個(gè)性，杜絕墨守成規(guī)。此時(shí)，體育教師要做的就是，針對(duì)每一位學(xué)生展示的個(gè)性運(yùn)球方式，逐一進(jìn)行有針對(duì)性的點(diǎn)評(píng)，提出可行的、指導(dǎo)性意見或建議，助力學(xué)生能融會(huì)貫通地掌握籃球繞桿運(yùn)球方式。

參考文獻(xiàn)：

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