職婷婷 西安體育學(xué)院

一、研究目的與方法

（一）研究目的

通過對側(cè)踢技術(shù)動作進(jìn)行階段劃分，利用高速攝影技術(shù)分析側(cè)踢不同階段的特征、髖關(guān)節(jié)角速度與擊打效果的相關(guān)性、髖關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的速度變化特征以及側(cè)踢技術(shù)過程中身體重心位移變化，并得出相應(yīng)的結(jié)論，為教練員提供側(cè)踢訓(xùn)練的理論指導(dǎo)，幫助改進(jìn)跆拳道運(yùn)動員的側(cè)踢技術(shù)動作。

（二）研究方法

選取西安體育學(xué)院跆拳道專項(xiàng)的8名男性學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對象，其中4名學(xué)生為體育教育專業(yè)，無運(yùn)動等級，作為普通組，另外4名學(xué)生為運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)，運(yùn)動等級為二級以上，作為優(yōu)秀組，8名學(xué)生均在相應(yīng)比賽中取得較較好成績，并能夠熟練應(yīng)用側(cè)踢動作，滿足實(shí)驗(yàn)要求。然后應(yīng)用高速攝像法記錄8名學(xué)生完成側(cè)踢動作的過程，通過分析找出側(cè)踢技術(shù)動作與髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)及重心之間的關(guān)系，并將優(yōu)秀組與普通組進(jìn)行對比，得出相應(yīng)的結(jié)論。

二、研究結(jié)果

（一）側(cè)踢技術(shù)動作階段劃分

將運(yùn)動員出腿時全腳掌離地到踢中腳靶作為一個完整的側(cè)踢踢擊過程，因?yàn)樘邠艉笫胀冗€原成實(shí)戰(zhàn)勢的過程與實(shí)驗(yàn)關(guān)系不大，故不在考慮范圍之內(nèi)。為了便于分析側(cè)踢動作，將完整的側(cè)踢過程劃分為3個動作階段，第一階段（準(zhǔn)備階段）：踢出腳離開地面；第二階段（蓄力階段）：轉(zhuǎn)髖提膝，大小腿充分折疊；第三階段（踢擊階段）：提出腿伸展并擊打目標(biāo)。第二階段與第三階段較為重要，第二階段是提膝轉(zhuǎn)髖到髖關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)角度折疊到最小的過程，第三階段是從髖關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)角度最小開始到伸膝伸膝進(jìn)行踢擊的過程。

（二）側(cè)踢不同階段的特征

雖然將側(cè)踢動作劃分為三個不同的階段，但是這三個階段并不是相互獨(dú)立的，三個階段相互配合，共同組成完整的側(cè)踢動作，完成三個階段用的時間越短，側(cè)踢的速度越快。整體來看，側(cè)踢動作完成的時間主要取決于提膝、轉(zhuǎn)髖、蹬伸的速度，提膝、轉(zhuǎn)髖、蹬伸展的速度越快，整體動作的完成時間越短。所以如何針對提膝、轉(zhuǎn)髖、蹬伸三個動作階段進(jìn)行訓(xùn)練，是提升側(cè)踢技術(shù)水平的關(guān)鍵。但是在實(shí)際踢擊時這三個階段是連續(xù)的，訓(xùn)練中不光要注重每個階段的練習(xí)，更要注重整體動作的連貫性。

（三）髖關(guān)節(jié)角速度與擊打效果的相關(guān)性

實(shí)驗(yàn)表明，優(yōu)秀組和普通組在側(cè)踢動作完成時間和髖關(guān)節(jié)活動范圍上，存在較大差異，在動作完成過程中，優(yōu)秀組與普通組相比，大小腿折疊角度更小，在動作完成的第三階段，大小腿伸展角度更大，但是整個階段使用的時間較短，這說明優(yōu)秀組髖關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動速度比普通組更快。髖關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動角速度越快，則踝關(guān)節(jié)在踢擊目標(biāo)時的速度也越高，擊倒效果越好。這說明了髖關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動角速度與側(cè)踢踢擊效果有緊密聯(lián)系，在訓(xùn)練中如何提高髖關(guān)節(jié)的伸展速度是提高側(cè)踢擊打效果的關(guān)鍵。

（四）髖關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的速度變化特征

在側(cè)踢技術(shù)動作完成過程中，提膝、轉(zhuǎn)髖、擊打時一個連貫的運(yùn)動鏈，提膝時收髖帶動大小腿折疊，展髖時推動膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)向前運(yùn)動，進(jìn)行擊打。在踢擊過程中，髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的速度變化規(guī)律相似，在側(cè)踢完成過程中，髖關(guān)節(jié)的速度始終依次低于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的速度，符合運(yùn)動鏈理論。8名運(yùn)動員髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的最高速度值并不是在擊中目標(biāo)時產(chǎn)生，這是因?yàn)樵趥?cè)踢過程中，需要支撐腿保持身體的平衡，在擊打瞬間身體產(chǎn)生了一個短時間的制動過程，分析數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)踝關(guān)節(jié)速度的最高值產(chǎn)生于提膝蓄力階段，提膝時，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)存在一個非常明顯的加速過程。這說明，在踢擊腿擊打目標(biāo)時，產(chǎn)生一個較大的加速度，使髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的速度顯著降低。

（五）側(cè)踢技術(shù)過程中身體重心位移變化

跆拳道在踢擊時都是單腳作為支撐，對平衡性和靈敏性有很高的要求，必須能對身體的重心有很好的控制，在側(cè)踢踢擊過程中由雙腿支撐變?yōu)閱瓮戎?，那么身體的重心也會在不同的踢擊階段產(chǎn)生變化與調(diào)整，重心控制的越穩(wěn)定，越利于運(yùn)動員在側(cè)踢完成后組織隨后的攻防變換，也就是說重心于垂直地面的方向上起伏太大是不利的。實(shí)驗(yàn)表明，雖然8名運(yùn)動員重心的移動方向差異較大，但是側(cè)踢擊打方向與整體移動方向相同，優(yōu)秀組在側(cè)踢時身體的穩(wěn)定性優(yōu)于普通組，說明在進(jìn)行側(cè)踢技術(shù)運(yùn)用時重心配合向擊打方向移動，有利于提高擊打效果。

三、結(jié)論

側(cè)踢動作完成的時間主要取決于提膝、轉(zhuǎn)髖、蹬伸的速度，提膝、轉(zhuǎn)髖、蹬伸展的速度越快，整體動作的完成時間越短；髖關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動角速度越快，則踝關(guān)節(jié)在踢擊目標(biāo)時的速度也越高，擊倒效果越好；在踢擊過程中，髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的速度變化規(guī)律相似，在側(cè)踢完成過程中，髖關(guān)節(jié)的速度始終依次低于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的速度；在進(jìn)行側(cè)踢技術(shù)運(yùn)用時重心配合向擊打方向移動，有利于提高擊打效果。