沈鳳銘

（浙江警察學(xué)院，浙江 杭州 310053）

1 武術(shù)散打的內(nèi)涵

武術(shù)散打講究身體的對抗特性，通過打擊、對抗、摔打等一系列技巧進行競技、比賽，以期利用有效的攻防技戰(zhàn)術(shù)獲得競技的勝利。武術(shù)散打也講究搏擊的特性，而這一搏擊項目不僅是項目技法的理解，還是一種智力對抗的項目，從而全面地實現(xiàn)“斗智斗勇”的核心內(nèi)涵。這項運動主體是以2人1組的形式進行比賽，結(jié)合針對性的規(guī)則，使用如白打、手戰(zhàn)的形式，達到制服對方的目的。

2 武術(shù)散打的價值

2.1 實踐強身健體的價值觀

武術(shù)散打訓(xùn)練中，需借助相應(yīng)的技法及有效的訓(xùn)練，提高運動員的身體能力。所以，武術(shù)散打能夠全面地提高運動員的身體素質(zhì)，包括提高個人的力量、綜合性的耐力、身體的柔韌性、反應(yīng)能力等方面的能力。在此過程中，運動員通過有效的訓(xùn)練，借助在合理的情境中進行實戰(zhàn)技擊，從而達到強身健體的效果。

2.2 磨煉品質(zhì)

由于武術(shù)散打訓(xùn)練通常較為枯燥且較難堅持。所以，該項目能夠促使運動員擁有較高的抗壓能力。在訓(xùn)練初期，運動員需樹立吃苦耐勞的信心。特別是在拉筋訓(xùn)練中，需自主承受韌帶拉伸的痛苦；在訓(xùn)練過程中，多以互相對抗為主，這就需要運動員具有一定的抗打擊能力并承受身體方面的痛苦。由此運動員需自主克服膽怯、焦慮、恐懼的心理，從而樹立起積極向上的品質(zhì)。

2.3 具有極高的觀賞性

武術(shù)散打的魅力主要在于其外在的觀賞特性，主要是受搏擊項目的影響，觀眾能夠借助舞臺觀賞運動的本質(zhì)內(nèi)涵，通過有效的訓(xùn)練，從而展現(xiàn)出武術(shù)散打本身的特性。同時，在相應(yīng)的武術(shù)散打比賽中，運動員需要克服賽場的氛圍，做好與對手心理、技法方面的博弈，從而全面實踐武術(shù)散打的 “觀賞價值”。

3 青少年武術(shù)散打發(fā)展現(xiàn)狀

3.1 青少年武術(shù)散打成績

世界青少年武術(shù)散打錦標(biāo)賽對青少年的武術(shù)散打項目具有里程碑的意義。當(dāng)前，我國這一項目的成績較為顯著，自2006年以來，所舉辦的錦標(biāo)賽事中，我國青少年均有良好的成績，且成績排名均在前8名。在2014屆的錦標(biāo)賽事中，我國則榮獲了5枚獎牌的良好成績，位于總排名第三。而不同年齡階段、不同性別的運動員的項目均有一定的差異，如男子48～60kg（含60）級的比賽中，則設(shè)有4個等級的級別項目，每個級別體重差異為4kg；在65～75kg級（含75）的比賽中，則設(shè)有3個級別的等級項目，每個級別的體重差異為5kg，而女子不設(shè)有75kg級的比賽。主體運動員的年齡階段在15～17歲，且每支隊伍至多8人參賽（男女比例為5∶3）。當(dāng)前，我國最優(yōu)參賽隊伍為安徽省代表隊。

3.2 青少年武術(shù)散打獲獎情況

當(dāng)前，在世界武術(shù)散打錦標(biāo)賽中，獲獎的團隊多為外國，主要為韓國、印度尼西亞、越南、俄羅斯、日本等國家，這些國家對這一項目的認(rèn)知度較高，運動員賽場中所表現(xiàn)的武術(shù)散打技巧較為全面，且招招制敵，表現(xiàn)出主體意識較為明確、抗打擊能力、拼搏意識都較高。但我國在這一項目的實踐過程中重視度不高，運動員對武術(shù)散打中關(guān)于直拳技巧、墊步技巧、拉臂過背摔的技巧認(rèn)知不健全，從而導(dǎo)致運動員對出腿的頻率把握度不夠。所以，我國的團隊獲獎情況不樂觀，運動員的抗壓能力較弱，一旦局勢陷入被動，可能會導(dǎo)致運動員對進攻與防守的界限認(rèn)知度不高，且諸多動作均為被動，引發(fā)比分落后的情況時有發(fā)生。

3.3 青少年身體機能不高

由于我國對青少年武術(shù)散打內(nèi)容的培訓(xùn)不重視，如身法技巧、摔法技巧等技巧的實戰(zhàn)項目內(nèi)容的培訓(xùn)體系不健全，導(dǎo)致青少年對武術(shù)散手的技巧認(rèn)知度不高。這項體育運動與我國的歷史淵源較為密切，但國外諸多國家對這方面的認(rèn)知度超過我國，從而導(dǎo)致我國青少年所采用的戰(zhàn)術(shù)法則、技巧法則較為死板的情況頻繁發(fā)生。同時，由于青少年身體素質(zhì)不強，從而導(dǎo)致我國現(xiàn)代青少年武術(shù)散打技巧的發(fā)展形勢不容樂觀。

4 青少年武術(shù)散打發(fā)展對策

4.1 提高教練的核心素養(yǎng)

4.1.1 應(yīng)逐步健全教練的培訓(xùn)機制，結(jié)合武術(shù)散打的技巧項目規(guī)則、比賽情況及相應(yīng)的錯誤（正確）動作規(guī)范的內(nèi)容進行實踐，從而全面提高教練的核心素質(zhì)。在教練員的選取中，需甄選出專業(yè)素養(yǎng)較為全面的教練員，并進行系統(tǒng)的培訓(xùn)，讓教練員能夠不斷認(rèn)知新時期武術(shù)散打的規(guī)律。例如，對擊頭抱腿摔技巧的講述中，需根據(jù)武術(shù)散打的中心要領(lǐng)進行分析，抓住該技巧的威脅性，引導(dǎo)運動員在出拳的同時能夠直擊對方的面部，把握下盤的空當(dāng)時期進行后仰運動，并移動右腳至對方的襠部位置，最后環(huán)抱住對方的頭部，借助肩膀力量進行摔倒操作。在這一技巧要領(lǐng)的實踐中，需保證整體動作的連貫性，從而提高武術(shù)散打的有效性。同時，教練員應(yīng)不斷更新自身的專業(yè)素養(yǎng)，結(jié)合新時期的創(chuàng)新教學(xué)方法進行實踐，可以引導(dǎo)運動員觀看高水平比賽視頻，學(xué)習(xí)國內(nèi)外的最優(yōu)攻擊性、最有威脅性的身法技巧，制定針對性的訓(xùn)練方法，從而提高訓(xùn)練的有效性。

4.1.2 加大財政投入，包括對實驗器材的使用和相關(guān)設(shè)備的引入，重視培養(yǎng)身體機能較強的運動員。同時，需引入相應(yīng)的專業(yè)武術(shù)散打教練員，引導(dǎo)青少年基于中國傳統(tǒng)武術(shù)的技巧進行創(chuàng)新，結(jié)合有效的宣傳操作，讓青少年不斷學(xué)習(xí)各類有效的技巧內(nèi)容，從而提高訓(xùn)練的多元化特征。

4.1.3 培養(yǎng)青少年吃苦耐勞的品質(zhì)，以不畏訓(xùn)練中的痛苦，以探索技巧為主，不斷學(xué)習(xí)各類有效的技巧，提高青少年的抗壓能力。同時，需融入全過程的訓(xùn)練要訣，將“長、快、巧、活、重、穩(wěn)、無、準(zhǔn)”的綱領(lǐng)內(nèi)容進行完善。例如，對于身法“快”的訓(xùn)練中，要引導(dǎo)青少年細(xì)致地觀察對方的出拳頻率和出腿頻率，保證移動速度、反應(yīng)速度均能達到武術(shù)散打項目的主體要求。所以，要加大對心理要素和實踐要素的宣傳，并結(jié)合“互聯(lián)網(wǎng)+”的背景進行實踐探索，讓青少年不斷認(rèn)知武術(shù)散打的內(nèi)在精神，從而提高青少年對這項運動的理解。

4.2 完善技巧訓(xùn)練方法

由于武術(shù)散打項目講究靈活、多變的技巧形式，所以，實踐訓(xùn)練過程中需充分結(jié)合青少年的專長進行分析，拓展多元化的戰(zhàn)術(shù)要素，結(jié)合多元化的實踐手段進行實踐，促使訓(xùn)練更為有效。在此過程中，需注意以下幾方面的內(nèi)容。

4.2.1 需保證戰(zhàn)術(shù)的有效性，結(jié)合多元化的技巧搭配思路進行講述，保證訓(xùn)練與武術(shù)散打比賽得分的提高相互結(jié)合。同時，需針對傳統(tǒng)訓(xùn)練項目進行創(chuàng)新，結(jié)合不同青少年的出拳、出腿規(guī)則進行分析，利用協(xié)調(diào)的技巧方法展示更多科學(xué)的訓(xùn)練技術(shù)，從而提高青少年的基本素養(yǎng)。

4.2.2 教練應(yīng)構(gòu)建協(xié)調(diào)的、規(guī)范的訓(xùn)練內(nèi)容，將靈活多變的訓(xùn)練內(nèi)容與多元化的戰(zhàn)術(shù)技巧相搭配，為青少年量身定做一套適合的武術(shù)散打技巧，以幫助青少年建立一套適合自身的訓(xùn)練方案。

4.3 優(yōu)化訓(xùn)練內(nèi)容

4.3.1 在頭部的防護訓(xùn)練中，教練員需拓展有效的頭部防護方案，構(gòu)建出一套有效的攻防方案，引導(dǎo)青少年在防守中把握進攻要素，也能間接地在防守中保護好自己的頭部，避免由于頭部被擊打而導(dǎo)致眩暈情況的發(fā)生。同時，需引導(dǎo)青少年在訓(xùn)練中潛移默化地認(rèn)知安全訓(xùn)練的必要性，這對提高青少年的個人能力有積極的作用。

4.3.2 在腿法技巧方面的訓(xùn)練中，需注意武術(shù)散打項目中各類得分的要點，要求青少年自主地選擇適合自身的組合式技法內(nèi)容，杜絕由于重視度不高而導(dǎo)致失分的情況。同時，教練員應(yīng)重視對側(cè)踹腿技巧的講述，主要是由于這方面的技巧不僅對對手的威脅性較強，而且還具有一定的防守能力，容易更快地獲得比賽得分。同時，在訓(xùn)練過程中要拓展相應(yīng)的防護方案，特別是壓腿和肌肉放松技巧中，需保證訓(xùn)練內(nèi)容的過程性，并結(jié)合有效的時間要素進行適應(yīng)性訓(xùn)練。

4.3.3 在實戰(zhàn)內(nèi)容的選定過程中，教練員需根據(jù)青少年的年齡、體重及個人能力進行分組，針對不同組別的訓(xùn)練小組拓展不同的訓(xùn)練內(nèi)容。同時，需拓展有效的心理訓(xùn)練方法，讓青少年借助有效的心理訓(xùn)練方法進行疏導(dǎo)和壓力緩解，這樣不僅能夠全面培養(yǎng)運動員的自信心，還能降低焦慮、煩躁等負(fù)面心理的出現(xiàn)概率。

4.3.4 需拓展對應(yīng)的損傷防治措施，如針對皮外組織破裂、關(guān)節(jié)扭傷等方面的損傷拓展有效的防治方案，保證青少年的身體健康，這對促進武術(shù)散打項目發(fā)展有積極作用。同時，要引導(dǎo)青少年認(rèn)知武術(shù)散打的內(nèi)涵，在訓(xùn)練過程中逐步提高“禮義廉恥”的思想價值觀，這對提高項目有效性有良好的價值。

5 結(jié) 語

通過有效的武術(shù)散打項目訓(xùn)練，尊重青少年的個人差異，拓展有效的技法內(nèi)容，能夠全面提高青少年對武術(shù)散打的理解，從而提高武術(shù)散打訓(xùn)練的有效性，促進武術(shù)散打項目的健康發(fā)展。