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        關(guān)于乒乓球訓(xùn)練中的策略探討

        2019-11-26 16:54:39劉芷粞重慶市巴川中學(xué)校
        灌籃 2019年22期
        關(guān)鍵詞:接球發(fā)球乒乓球

        劉芷粞 重慶市巴川中學(xué)校

        一、乒乓球訓(xùn)練的積極作用

        (一)有效提高身體素質(zhì),促進身心協(xié)同發(fā)展

        和諸多體育運動相同,積極參加乒乓球訓(xùn)練可以有效提高學(xué)生身體素質(zhì),訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)能力。乒乓球訓(xùn)練要調(diào)動學(xué)生全身配合,有效的大腦和身體協(xié)調(diào),對學(xué)生的綜合素質(zhì)培養(yǎng)起積極作用。正確的訓(xùn)練方法、合理的訓(xùn)練時間規(guī)劃,能夠使學(xué)生提高自身反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)能力。愉快緊湊的訓(xùn)練過程,能提高技巧的訓(xùn)練,同時可以舒緩學(xué)生緊張的心情,促進身心協(xié)同發(fā)展。

        (二)宣揚體育精神,提高體育活動的參與度

        乒乓球作為我國的國球,專業(yè)運動員在國際比賽中擁有眾多榮譽,其影響力廣泛,號召力強大,是宣傳體育精神最好的項目之一。學(xué)生秉持著對體育運動的熱愛,在訓(xùn)練乒乓球的過程中,可以培養(yǎng)吃苦耐勞、勇于攀登、不輕言放棄的精神。正確的乒乓球訓(xùn)練方式,可以使學(xué)生在其中獲得多方面能力的提升,充分宣揚體育精神,使乒乓球運動多樣化發(fā)展,提高公眾的體育活動參與度。

        二、乒乓球訓(xùn)練中的策略

        (一)訓(xùn)練技巧多元,激發(fā)學(xué)生興趣

        在初中乒乓球教學(xué)過程中,當(dāng)學(xué)生掌握規(guī)范化的打球技巧之后,教師應(yīng)該意識到,留給學(xué)生更多的時間,進行同一內(nèi)容的重復(fù)訓(xùn)練,不僅會讓學(xué)生失去練習(xí)的積極性和耐心,也會讓學(xué)生感覺到時間和精力的浪費,從而影響學(xué)生技巧的提升效率。因此,教師在訓(xùn)練過程中,可以通過多樣化的訓(xùn)練方式和多元化的訓(xùn)練內(nèi)容,讓學(xué)生感受到教訓(xùn)內(nèi)容的豐富。同時,由于學(xué)生年齡、興趣以及接受能力的不同,因此多樣化的學(xué)習(xí)內(nèi)容也更容易讓學(xué)生根據(jù)自己的實際狀況,選擇適合自己的學(xué)習(xí)內(nèi)容,從而讓學(xué)生有針對性地進行自我突破。

        除此之外,技巧訓(xùn)練的多元化,更能夠讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中,感受到不同訓(xùn)練技巧之間的重復(fù)之處,從而對不同技巧的相似之處有更為本質(zhì)的認識。例如,在擊球路線上,教師便可以進行多樣性練習(xí):斜線練習(xí)、單線練習(xí)、復(fù)線練習(xí);在打球方式上,教師還可以改變傳統(tǒng)的兩人對打形式,讓學(xué)生通過懸吊擊打、自拋自拉等多種方式進行練習(xí)。在這一過程中,教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生進行思考懸吊擊打動作的訓(xùn)練目的以及當(dāng)對手以何種方式發(fā)球時需要用到這種打法,讓學(xué)生真正地將乒乓球的技巧銘記于心。

        (二)強化技能訓(xùn)練,掌握動作要領(lǐng)

        乒乓球運動是一項技術(shù)運動項目,更是一種技能活動,需要學(xué)生在充分調(diào)動眼、腦、手、腿等多項器官中能協(xié)同發(fā)力,以此來達到協(xié)調(diào)統(tǒng)一。但無論怎樣的技能訓(xùn)練應(yīng)該始終以相應(yīng)的動作技能為要求,做好一系列規(guī)范動作的引導(dǎo),讓學(xué)生在掌握相應(yīng)運球技能的基礎(chǔ)上獲得更好訓(xùn)練方法。教師在指導(dǎo)的過程中注重技能訓(xùn)練,多加強動作要領(lǐng)指導(dǎo),不僅利于培養(yǎng)學(xué)會說呢過的動作規(guī)范意識,更利于學(xué)生在主動融入相應(yīng)的活動中產(chǎn)生多樣化認知,利于其在不斷拓展延伸中形成足夠的技能水準。

        教師在指導(dǎo)學(xué)生技能訓(xùn)練的時候,應(yīng)將動作要領(lǐng)作為切入點,始終以規(guī)范、科學(xué)、合理為根本,注重一系列的動作指導(dǎo),讓學(xué)生能從中掌握相應(yīng)技能。教師在指導(dǎo)學(xué)生技能訓(xùn)練的時候,應(yīng)注意如下幾方面:1. 從拋接球開始,注重發(fā)球有力和迷惑對手的策略指導(dǎo),引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自己的乒乓球感,從正手執(zhí)板、反手推接球、正反手混合運用等方面加強策略指導(dǎo),多給學(xué)生必要的引導(dǎo),讓他們在主動訓(xùn)練中積淀深厚球感,掌握動作要求;2. 做好系列訓(xùn)練之大,引導(dǎo)學(xué)生從推接球的發(fā)力中做好相應(yīng)的運動動作連貫,引動學(xué)生能根據(jù)運球的一系列動作來主動調(diào)整相應(yīng)的策略,要求學(xué)生能根據(jù)各自理解多做深入的指導(dǎo),讓學(xué)生在行云流水般的推接球中獲得認知;3. 聚焦學(xué)生的問題,多從他們存在接球失誤和發(fā)球不力的錯誤中找出需要修正完善的地方,讓他們能有針對性予以調(diào)整;4. 強化互補訓(xùn)練指導(dǎo),多給學(xué)生提供訓(xùn)練的場所和隊員,多引導(dǎo)學(xué)生在主動訓(xùn)練過程中增強實踐技能培養(yǎng),多給學(xué)生必要的引導(dǎo),讓他他們在主動融入活動中深化認知,形成明確的方法。

        教師在引導(dǎo)學(xué)生實踐訓(xùn)練中應(yīng)多加強基礎(chǔ)性和規(guī)范性動作指導(dǎo),多引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合各自的認知差異主動從乒乓球運動中找出自己的不足。在此基礎(chǔ)上,教師多引導(dǎo)學(xué)生主動日常訓(xùn)練指導(dǎo),讓他們在熟能生巧的過程中體味到乒乓球運動的快樂,增強他們主動訓(xùn)練的激情和內(nèi)生動力。

        初中乒乓球訓(xùn)練是基于學(xué)生體育運動技能發(fā)展需要基礎(chǔ)上的一種拓展延伸,是培養(yǎng)學(xué)生敏銳球感和靈活多變運動技能重要方式。從體育運動的本質(zhì)特征出發(fā),教師多為學(xué)生創(chuàng)設(shè)和諧訓(xùn)練情境氛圍,多給學(xué)生足夠自我訓(xùn)練時空,從基本技能出發(fā),強化反復(fù)訓(xùn)練和實戰(zhàn)引領(lǐng),幫助學(xué)生在拋發(fā)球、接球、打球策略等方面形成有效的運動技能,定能使得學(xué)生獲得全面訓(xùn)練機會,增強身體素質(zhì)。

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