夏林 吉安市第八中學(xué) 劉瑞卿 吉安市第二中學(xué)

拓展訓(xùn)練“熱潮”還在持續(xù)，在新時(shí)期也呈現(xiàn)出新形態(tài)。在教育領(lǐng)域的應(yīng)用與嘗試，主要是從拓展訓(xùn)練的本質(zhì)著手，以體驗(yàn)式、趣味性的訓(xùn)練方法，優(yōu)化傳統(tǒng)的訓(xùn)練環(huán)境。以籃球基礎(chǔ)技術(shù)的訓(xùn)練為例，技術(shù)訓(xùn)練本身較為枯燥，訓(xùn)練過程學(xué)生的注意力不集中，興趣不高。拓展訓(xùn)練的嘗試和與籃球基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合，對(duì)籃球教學(xué)有效性提升具有積極意義。

一、初中籃球基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練中拓展訓(xùn)練的應(yīng)用優(yōu)勢(shì)

(一)符合課程改革要求

傳統(tǒng)的籃球基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練中，教師將更多的關(guān)注焦點(diǎn)放在基礎(chǔ)技術(shù)的傳授上面，以重復(fù)示范等方式，讓學(xué)生去模仿和實(shí)踐。顯然，這種方式過于生硬，對(duì)學(xué)生具有強(qiáng)制性的色彩，不利于學(xué)生的身心健康發(fā)展，訓(xùn)練結(jié)果也會(huì)大打折扣。拓展訓(xùn)練的應(yīng)用，更關(guān)注學(xué)生的個(gè)體成長(zhǎng)與發(fā)展，符合新課程改革對(duì)體育學(xué)科提出的新要求，在籃球基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用和嘗試，對(duì)教學(xué)有效性和學(xué)生成長(zhǎng)具有積極意義[1]。

(二)培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神

籃球運(yùn)動(dòng)本身就是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)性的項(xiàng)目，對(duì)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神的養(yǎng)成作用顯著。拓展訓(xùn)練的內(nèi)容多是以團(tuán)隊(duì)型的項(xiàng)目為主，通過團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目的訓(xùn)練，能夠使得學(xué)生之間相互協(xié)作，相互信任。通過這樣的訓(xùn)練，在籃球基礎(chǔ)技術(shù)的訓(xùn)練實(shí)踐中，學(xué)生能夠在不同的位置上各司其職，在相互配合中鍛煉和鞏固自己的籃球技術(shù)。長(zhǎng)此以往，有助于學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神的養(yǎng)成。

(三)挖掘?qū)W生潛力

拓展訓(xùn)練的應(yīng)用，本身就有一定的周期性和計(jì)劃性。在訓(xùn)練計(jì)劃執(zhí)行階段，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，合理篩選拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，以保證將項(xiàng)目的最大優(yōu)勢(shì)發(fā)揮出來(lái)。由于初中生個(gè)體差異的存在，拓展訓(xùn)練的應(yīng)用與嘗試，對(duì)挖掘?qū)W生潛力，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的不足具有重要作用。在以拓展訓(xùn)練項(xiàng)目為核心的訓(xùn)練中，學(xué)生們向著同一目標(biāo)努力，有效激活了學(xué)生個(gè)人潛能，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)[2]。

二、初中籃球基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練中拓展訓(xùn)練的應(yīng)用策略

對(duì)拓展訓(xùn)練的應(yīng)用優(yōu)勢(shì)展開分析，發(fā)現(xiàn)相比于傳統(tǒng)的籃球基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練，拓展訓(xùn)練的效果更直接、更有效，使得學(xué)生健康成長(zhǎng)。但想要充分展現(xiàn)拓展訓(xùn)練的價(jià)值，還需要在訓(xùn)練的準(zhǔn)備階段、練習(xí)階段和結(jié)束階段，完成對(duì)拓展訓(xùn)練內(nèi)容的滲透。

(一)拓展訓(xùn)練在初中籃球基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練準(zhǔn)備階段的應(yīng)用

籃球基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練中的準(zhǔn)備階段，目的是喚醒學(xué)生的身體狀態(tài)，使其處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)中，避免在技術(shù)訓(xùn)練中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況，為之后的訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。傳統(tǒng)的準(zhǔn)備階段訓(xùn)練，多是以關(guān)節(jié)活動(dòng)等基礎(chǔ)的熱身活動(dòng)為主，學(xué)生參與積極性不高，熱身效果不好。拓展訓(xùn)練的應(yīng)用則不同，可以借助拓展訓(xùn)練的趣味性來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與興趣，主動(dòng)地投身到準(zhǔn)備階段的熱身訓(xùn)練中。例如，組織學(xué)生開展變換隊(duì)形練習(xí)。該練習(xí)方法，核心是提升學(xué)生對(duì)于行進(jìn)間的把控能力，熟悉球性。訓(xùn)練之前，將學(xué)生分為不同的小組，每個(gè)小組在聽到教師的口令之后開始變換隊(duì)形，如一些蛇形指令、螺旋指令等等，隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)組員進(jìn)行變換練習(xí)。同時(shí)，在隊(duì)形變換的同時(shí)，學(xué)生需要按照教師的指令完成運(yùn)球等基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作，根據(jù)不同小組的表現(xiàn)和指令完成情況，作為最終的評(píng)價(jià)依據(jù)[3]。

(二)拓展訓(xùn)練在初中籃球基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練練習(xí)階段的應(yīng)用

在完成前期的熱身活動(dòng)之后，進(jìn)入到練習(xí)環(huán)節(jié)。與傳統(tǒng)的重復(fù)性技術(shù)練習(xí)不同，拓展訓(xùn)練的應(yīng)用，更倡導(dǎo)以小項(xiàng)目和小游戲的方式開展訓(xùn)練。且教師要結(jié)合拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，制定一定的訓(xùn)練難度，如通過限定時(shí)間、爭(zhēng)取名次、突破記錄等方式來(lái)達(dá)成訓(xùn)練目標(biāo)，心理上的考驗(yàn)和壓力，能夠最大限度上的激活每一個(gè)初中生的潛能，從而更好地掌握籃球基礎(chǔ)技術(shù)，在良好體驗(yàn)中獲得成就感。例如，在籃球投籃技巧的教學(xué)過程中，枯燥的重復(fù)訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的吸引力不高。為此，教師可以設(shè)置“定點(diǎn)投籃追逐賽”的拓展訓(xùn)練游戲，將學(xué)生分為不同的小組，小組內(nèi)成員分別站在中距離的不同位置，按照序號(hào)完成依次的投籃，以全部投進(jìn)且用時(shí)最短者獲勝[4]。這樣的方式，調(diào)動(dòng)了學(xué)生的參與積極性，且鍛煉了學(xué)生的投籃技巧，應(yīng)用效果良好。

(三)拓展訓(xùn)練在初中籃球基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練結(jié)束階段的應(yīng)用

初中籃球基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練中結(jié)束階段的拓展訓(xùn)練，主要目的是緩解基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練中的壓力，放松身心。作為體育教學(xué)不可或缺的組成部分，傳統(tǒng)的結(jié)束階段多是以自由活動(dòng)結(jié)束，整個(gè)過程的放松過程執(zhí)行效果不好，很大一部分學(xué)生依舊處于高強(qiáng)度的游戲當(dāng)中，對(duì)下一節(jié)課的學(xué)習(xí)產(chǎn)生負(fù)面影響。拓展訓(xùn)練的應(yīng)用，教師可以選擇一些舒緩型的項(xiàng)目，幫助學(xué)生做好訓(xùn)練之后的調(diào)節(jié)，盡快的恢復(fù)身體的各項(xiàng)機(jī)能。舒緩型的拓展訓(xùn)練，在達(dá)到放松訓(xùn)練的同時(shí)，對(duì)學(xué)生的身心成長(zhǎng)具有積極意義。

總的來(lái)說(shuō)，拓展訓(xùn)練與初中籃球基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練的結(jié)合，打破了傳統(tǒng)基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練的框架制約，展現(xiàn)出了良好的應(yīng)用效果。拓展訓(xùn)練在準(zhǔn)備階段、練習(xí)階段和結(jié)束階段的應(yīng)用，效果顯著。