于洋 內(nèi)蒙古民族大學(xué)

如今的寒暑假期間常常有學(xué)生發(fā)生溺水身亡的事件，所以強(qiáng)調(diào)安全問(wèn)題很重要。高校開展游泳教學(xué)可以有助于學(xué)生提高對(duì)水的安全了解意識(shí)，有效的避免一些不必要的事故。

一、高校學(xué)生的恐懼心理成因

(一)深水恐懼

有一種恐懼叫深水恐懼，眾所周知，游泳池算是一個(gè)相對(duì)封閉的空間，整個(gè)人埋在水里可能存在一種覺(jué)得自己難以逃脫的感覺(jué)。因此，在水里可能就有各種焦慮不安的心情，從而恐懼加重。

(二)身體變輕引起不適

游泳池大多放有浮力粉，所以在游泳池里身體可以浮在水的表面上，手腳不著地，可能使學(xué)生感覺(jué)不到安全感，所以會(huì)感到手足無(wú)措，可能引起自身的自我掙扎這一身體反應(yīng)，接下來(lái)的一系列影響就可能使恐懼加重。

(三)心理影響作怪

學(xué)校的寒暑假關(guān)于溺水的教育相對(duì)比較多，所以可能給大多數(shù)學(xué)生灌輸一種有水的地方都是危險(xiǎn)的，包括游泳池。在學(xué)生下水后可能在腦海里不斷模擬自己要溺水、腳部抽筋等低概率發(fā)生的事情，故而使越來(lái)越多學(xué)生恐懼下水。

二、如何克服恐懼心理

(一)換個(gè)角度看游泳

恐懼心理的來(lái)源可能存在一種對(duì)游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，所以學(xué)生可以通過(guò)改變對(duì)游泳的錯(cuò)誤觀點(diǎn)，以一種積極的眼光看待游泳。在夏季游泳可以幫助學(xué)生保持涼爽，在冬季游泳是一項(xiàng)可以燃燒脂肪、鍛煉身體的好方法。

(二)和信任的人一起游泳

如果在水里站立或者漂浮的時(shí)候身邊有一個(gè)熟悉的人會(huì)給自己一種安全感，有助于緩解焦慮的心情。如果旁邊的人具有強(qiáng)烈的游泳技能，也可以幫助自己放松心情并且做好一系列的準(zhǔn)備工作[1]。

(三)心理鼓勵(lì)暗示

心理恐懼歸根究底在于自己，所以想要打敗這種恐懼，自身的心理鼓勵(lì)也是很重要的。比如下水前可以告訴自己：沒(méi)事沒(méi)事，我可以穩(wěn)??；在漂浮的時(shí)候告訴自己：我浮起來(lái)了，我進(jìn)步了；在到達(dá)終點(diǎn)觸壁的時(shí)候告訴自己：我完成了，我可以再來(lái)一次。一來(lái)二去，可以增加自己的信心，鼓舞自己更想接觸游泳，從而漸漸的消除恐懼心理。

三、游泳前的準(zhǔn)備

(一)要有比較完備的游泳裝備

好的游泳裝備可以促使學(xué)生對(duì)游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的興趣更濃，所以在裝備上泳衣、泳鏡、泳帽等都是必不可少的，可以有效的避免閉眼看不見無(wú)安全感、耳朵進(jìn)水等可避免的錯(cuò)誤，使游泳更順暢。

(二)做好下水前的準(zhǔn)備工作

腳部和腿部抽筋是一個(gè)在游泳中相對(duì)常見的事件，為了減少這種事件發(fā)生的概率，在下水前應(yīng)該做好游泳前的拉伸準(zhǔn)備工作。

(三)試好水溫

水溫可能是上下波動(dòng)的，如果學(xué)生在當(dāng)天身體不適或者有什么特殊情況，水溫的要求就很高。畢竟在游泳教學(xué)中整個(gè)身體觸及到水是必不可少的，所以試水溫也是重要的一步準(zhǔn)備。

四、高校如何進(jìn)行游泳教學(xué)

(一)男女應(yīng)該分開教學(xué)

在大學(xué)一個(gè)情竇初開的階段，這樣一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可能使學(xué)生之間產(chǎn)生一些不好意思的情況。所以，高校開展游泳教學(xué)時(shí)應(yīng)該顧及多個(gè)情況，將男女學(xué)生的體育課程分開進(jìn)行。

(二)灌輸安全意識(shí)

高校的游泳教學(xué)中老師除了教學(xué)實(shí)踐動(dòng)作以外還應(yīng)該傳授理論知識(shí)，除了告訴學(xué)生一些準(zhǔn)備工作如何進(jìn)行外，還應(yīng)該在課前告訴學(xué)生一些關(guān)于如何防止意外發(fā)生、受傷后如何處理等問(wèn)題的解決方法，并且應(yīng)該多次強(qiáng)調(diào)，避免發(fā)生一些不必要的傷害。

(三)做好安全措施

在游泳的地方應(yīng)該做好防護(hù)欄，鋪上相應(yīng)的防滑墊，防止學(xué)生在行走或者打鬧的過(guò)程中不慎跌倒以至于受傷等。對(duì)于下水的扶梯相關(guān)部門應(yīng)該采取防滑墊的措施，防止游泳中撞到扶梯上，從而身體失去平衡、思維混亂。為了安慰恐懼心理比較嚴(yán)重的學(xué)生，應(yīng)該在游泳池附近擺放適量的游泳圈和浮力臂，老師也應(yīng)該備好相應(yīng)的一些急救物品[2]。

(四)教授應(yīng)對(duì)緊急情況的措施

很多學(xué)生在發(fā)生問(wèn)題時(shí)都是猝不及防的，一旦意外發(fā)生，問(wèn)題不在自己所能解決的能力范圍以內(nèi)，整個(gè)人就有可能變得慌張，可能導(dǎo)致事情發(fā)展的更壞。所以，如何應(yīng)對(duì)緊急情況也是高校教學(xué)游泳的過(guò)程中所需要考慮的。比如腳部、腿部抽筋了如何處理？如果有人喝水太多短暫昏厥了怎么辦？這些都應(yīng)該是學(xué)習(xí)掌握的內(nèi)容。

五、結(jié)束語(yǔ)

游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅強(qiáng)身健體，有利于當(dāng)今的高校學(xué)生提高身體素質(zhì)，還可以促進(jìn)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的未來(lái)發(fā)展。恐懼心理可能或多或少對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)游泳有一定影響，但是只要把握其產(chǎn)生的原因并且愿意尋根解決，那么高校進(jìn)行游泳教學(xué)就會(huì)取得相對(duì)很好的成效[3]。