宋橋仔 江西工業(yè)貿(mào)易職業(yè)技術(shù)學(xué)院

籃球起源于美國，是由詹姆斯·奈史密斯所發(fā)明的，并在世界范圍內(nèi)得到快速普及?；@球作為體育教學(xué)的重要內(nèi)容，受到了廣大師生的熱愛。在籃球訓(xùn)練的過程當(dāng)中，對抗技術(shù)和節(jié)奏變化作為重要的訓(xùn)練內(nèi)容，提高學(xué)生的對抗水平，掌握節(jié)奏變化時機(jī)，成為籃球比賽勝利的關(guān)鍵。因此做好籃球?qū)辜夹g(shù)與節(jié)奏變化綜合運(yùn)用分析工作具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

一、籃球?qū)辜夹g(shù)與節(jié)奏變化的綜合運(yùn)用概述

(一)觀察分析防守隊員重心橫向

首先，防守隊員重心在進(jìn)攻隊員左側(cè)或者右側(cè)的情況下，進(jìn)攻隊員應(yīng)快速相反方向加速進(jìn)攻進(jìn)而快速搶占有利位置，條件允許的情況下，可繼續(xù)加速獲得而更多先機(jī)。

其次，當(dāng)防守隊員重心在進(jìn)攻隊員中間的情況下，進(jìn)攻隊員需要做一次向左或者向右的是試探性進(jìn)攻，如果這次進(jìn)攻搶占有利位置可以繼續(xù)加速逼近籃筐投籃。如果這次進(jìn)攻失敗，可以結(jié)合假動作調(diào)動防守隊員的重心進(jìn)而獲得進(jìn)攻的機(jī)會。

(二)觀察分析攻守圓柱體重心縱向

首先，一般內(nèi)線球員的身材是非常魁梧高大的，以便于更好的搶占籃下球權(quán)。但是卻極易受到貼身防守。在進(jìn)攻球員和防守球員身體相當(dāng)?shù)那闆r下，可以結(jié)合圓柱體對抗原則，重心較低的球員更易于搶占籃下位置。如果進(jìn)攻球員采取這一方法獲利并且遭遇防守隊員全力封堵對抗施力方向的情況下，可以采取重心橫向變化方法，將施力方向突然改變，對防守施力點(diǎn)進(jìn)行卸力，然后在防守球員的非重心一側(cè)發(fā)起進(jìn)攻[1]。

其次，外線球員往往非常靈活，因此往往需要橫向+縱向觀察其防守重心。如果防守球員具備較強(qiáng)的封堵能力以及變化能力，那么往往重心低的一方易于獲利。如果進(jìn)攻球員通過低重心預(yù)獲利，其核心力量往往更加集中，能夠有效的減少軀干接觸以便于獲得更有利位置。

(三)施加對抗的位置、時機(jī)及理想效果

首先，通過對重心橫向及縱向的觀察，在正常準(zhǔn)備姿勢下，如果進(jìn)攻球員對抗防守球員的位置較為理想，那么防守球員的會降低地面摩擦力無法集中核心力量最終導(dǎo)致失去平衡，這樣一來，進(jìn)攻球員也就能夠獲得更有利的位置。

其次，如果進(jìn)攻球員和防守球員身體相當(dāng)?shù)那闆r下，進(jìn)球球員需求適當(dāng)增加重心橫向移動，同時要增加投籃假動作，這樣能夠更好的調(diào)動防守球員的重心，以便于獲得更有利的進(jìn)攻機(jī)會。

最后，在貼身防守的過程當(dāng)中，不能膽怯，要做好對形勢的觀察工作，發(fā)揮出自身的優(yōu)勢，降低自身重心朝防守球員的非重心一側(cè)突破。

二、當(dāng)前學(xué)生對抗技術(shù)和節(jié)奏變化運(yùn)用現(xiàn)狀分析

(一)對防守圓柱體重心橫向、縱向認(rèn)識不充分

部分學(xué)生在攻防的過程當(dāng)中，由于缺乏良好的身體重心概念，導(dǎo)致在進(jìn)攻的過程當(dāng)中沒有降低縱向移動重心進(jìn)而加大了身體對抗接觸面積，在這種情況下，如果繼續(xù)強(qiáng)行對抗的話，會擾亂進(jìn)攻節(jié)奏延誤進(jìn)攻，極易導(dǎo)致被搶斷。

(二)第一次對抗切入時機(jī)不準(zhǔn)確

部分學(xué)生的防守的過程當(dāng)中，存在盲目運(yùn)球變向的問題，在首次進(jìn)行運(yùn)球變向的時候，由于沒有吸引防守球員的重心卻依然選擇加速，必然無法擺脫防守球員的防守，導(dǎo)致進(jìn)攻效果不佳。

(三)節(jié)奏變化的時機(jī)不準(zhǔn)確

部分學(xué)生在首次運(yùn)球變向的時候已經(jīng)創(chuàng)造有利進(jìn)攻機(jī)會，但是由于沒有準(zhǔn)確的把握節(jié)奏變化，繼續(xù)進(jìn)行二次變向?qū)е逻€原至防守球員的重心強(qiáng)側(cè)，無法及時占據(jù)有利位置。

(四)部分學(xué)生自身對抗不足

部分學(xué)生在對抗的過程當(dāng)中存在膽怯心理，盲目運(yùn)球、停球，導(dǎo)致被封堵最終出現(xiàn)了一系列的食物。

三、提高學(xué)生對抗技術(shù)水平的對策探討

首先，要幫助學(xué)生掌握圓柱體對抗原理，學(xué)習(xí)并分析物理力學(xué)原理，充分認(rèn)識圓柱體高低左右位置，并明確最易于獲利的對抗位置。

其次，在圓柱體對抗原理的基礎(chǔ)之上，展開籃球理論指導(dǎo)于實(shí)踐訓(xùn)練，要求學(xué)生最大限度的降低盲目對抗的頻率，認(rèn)真觀察防守球員的身體重心位置，并通過假動作獲得進(jìn)攻時機(jī)[2]。

再次，要結(jié)合學(xué)生的特點(diǎn)來展開訓(xùn)練，指導(dǎo)學(xué)生在完成對抗后如何快速擺脫防守人，在對抗、防守的情況下如何正確處理球，提高看球?qū)辜记伞?/p>

最后，要積極進(jìn)行籃球?qū)崙?zhàn)，在實(shí)戰(zhàn)防守環(huán)境當(dāng)中，通過假動作吸引防守球員轉(zhuǎn)移重心，伺機(jī)改變方向擺脫防守球員的防守并獲利。

四、結(jié)語

綜上所述，在籃球運(yùn)動的過程當(dāng)中，對抗技術(shù)和節(jié)奏變化的綜合運(yùn)用是取得比賽勝利的關(guān)鍵。本文通過對籃球?qū)辜夹g(shù)和節(jié)奏變化的綜合運(yùn)用原理以及當(dāng)前學(xué)生的對抗技術(shù)應(yīng)用現(xiàn)狀進(jìn)行分析，并探討了提高學(xué)生籃球?qū)辜夹g(shù)水平的對策，希望能夠起到拋磚引玉的作用，旨在提升學(xué)生籃球技術(shù)水平。