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        大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)訓(xùn)練技巧與方法分析

        2019-11-25 12:34:45張博湖北工業(yè)大學(xué)
        灌籃 2019年10期
        關(guān)鍵詞:發(fā)球網(wǎng)球姿勢(shì)

        張博 湖北工業(yè)大學(xué)

        因大學(xué)網(wǎng)球多為選修課,很多體育教師都沒(méi)有認(rèn)識(shí)到網(wǎng)球教學(xué)的重要性。大學(xué)生選修該課后,由于課程難度大,教學(xué)內(nèi)容過(guò)深,無(wú)法在一學(xué)期之內(nèi),完全掌握相關(guān)化技術(shù)要領(lǐng),僅會(huì)一些基本網(wǎng)球技術(shù),以至于自信心缺乏,課堂成效不佳,甚至影響期末體育成績(jī)。體育教師要依據(jù)課程背景,對(duì)大學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)點(diǎn)撥,使其領(lǐng)悟網(wǎng)球訓(xùn)練技巧、方法,提高運(yùn)動(dòng)積極性。

        一、網(wǎng)球教學(xué)訓(xùn)練概述

        對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō),網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)包括網(wǎng)球拍握法、擊球要點(diǎn)、速度、慣性等,擊球、發(fā)球動(dòng)作兇猛但不失細(xì)膩,使對(duì)手難以招架。打網(wǎng)球時(shí),有效擊球非常關(guān)鍵,該過(guò)程中,要深究大學(xué)生擊打習(xí)慣、技術(shù)動(dòng)作等。訓(xùn)練網(wǎng)球技術(shù)時(shí),揮拍姿勢(shì)力求標(biāo)準(zhǔn),既要明確揮拍規(guī)則,還要養(yǎng)成良好的揮拍習(xí)慣,經(jīng)一段時(shí)間訓(xùn)練后,學(xué)會(huì)標(biāo)準(zhǔn)發(fā)球動(dòng)作,并迎擊對(duì)手。

        網(wǎng)球教學(xué)方法可細(xì)分為以下兩種:其一,重點(diǎn)教授大學(xué)生發(fā)球、擊球姿勢(shì),使之熟練掌握相關(guān)動(dòng)作要領(lǐng),實(shí)現(xiàn)發(fā)球動(dòng)作和擊球動(dòng)作的融合;其二,網(wǎng)球教學(xué)中,強(qiáng)調(diào)感覺(jué),在了解基礎(chǔ)姿勢(shì)后,尋求感覺(jué)存在點(diǎn),在不間斷訓(xùn)練中,使擊球姿勢(shì)更加準(zhǔn)確。受限于基礎(chǔ)設(shè)施、運(yùn)動(dòng)空間、課程設(shè)置,導(dǎo)致大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)質(zhì)量不能夠保證。在教學(xué)實(shí)踐中,一些體育教師比較推崇感覺(jué)論,其有助于為大學(xué)生建構(gòu)良好的網(wǎng)球?qū)W習(xí)空間[1]。

        二、網(wǎng)球教學(xué)訓(xùn)練技巧及方法

        (一)全面學(xué)習(xí)網(wǎng)球入門知識(shí)

        網(wǎng)球課堂中,向?qū)W生逐一講解正、反手擊打動(dòng)作,先為學(xué)生示范一整套網(wǎng)球動(dòng)作,再逐條分解成若干部分,依次講解。其中,重點(diǎn)講解各類技術(shù)難點(diǎn)。完成上述一系列課程講解及示范后,引導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行模仿、訓(xùn)練。由于講解時(shí)間過(guò)短,學(xué)生不能夠深入、徹底掌握各類網(wǎng)球動(dòng)作,接下來(lái),體育教師要仔細(xì)觀察每一個(gè)學(xué)生,一旦發(fā)現(xiàn)發(fā)、接球、握拍姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn),在第一時(shí)間糾錯(cuò),帶學(xué)生入門[2]。網(wǎng)球訓(xùn)練不是一朝一夕就能夠完成的,每節(jié)課都要帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行揮拍練習(xí),并對(duì)個(gè)體學(xué)生的揮拍情況進(jìn)行觀察,使之掌握正確的揮拍方法,找到揮拍感覺(jué)。一些學(xué)生學(xué)習(xí)能力差,將其作為重點(diǎn)指導(dǎo)對(duì)象,適當(dāng)增加訓(xùn)練強(qiáng)度。剛開始學(xué)習(xí)網(wǎng)球技術(shù)時(shí),通過(guò)硬性指導(dǎo),保證大學(xué)生的揮拍動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn),使其擊球姿勢(shì)準(zhǔn)確,學(xué)會(huì)把握揮拍時(shí)機(jī),控制揮拍力度,重點(diǎn)歸納,確保大學(xué)生逐一掌握,并在課堂上運(yùn)用。

        (二)堅(jiān)持長(zhǎng)期自主式訓(xùn)練

        雖說(shuō),在網(wǎng)球教學(xué)中,教師的作用很關(guān)鍵,但大學(xué)生也要經(jīng)常自我練習(xí),始終保證引拍姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn),與網(wǎng)球動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)相符合,無(wú)誤后,展開擊打練習(xí)。發(fā)球和擊打是一個(gè)循環(huán)往復(fù)的過(guò)程,這期間,學(xué)生要檢驗(yàn)是否已對(duì)各類擊打習(xí)慣進(jìn)行靈活掌握。體育教師還要向大學(xué)生重點(diǎn)講解拋球動(dòng)作,預(yù)先把右手引拍姿勢(shì)調(diào)整好,再把左手臂拉直,使手臂高度與肩膀水平位置保持一致,以平穩(wěn)的動(dòng)作,將網(wǎng)球向上勻速拋出,并對(duì)網(wǎng)球落點(diǎn)進(jìn)行嚴(yán)格控制,使之在左膝周圍,當(dāng)網(wǎng)球與地面接觸之后,將擊打動(dòng)作控制在球體與地面直線距離最長(zhǎng)時(shí)。在這一系列動(dòng)作中,拋球最關(guān)鍵,強(qiáng)調(diào)手感柔和,使網(wǎng)球上升、下落均保持勻速,以免影響擊球效果[3]。這個(gè)過(guò)程中,還要注重?fù)羟蛄Χ瓤刂?,確保其為整體力量的一半,禁止過(guò)高或過(guò)低,達(dá)不到良好的擊球狀態(tài)。擊球切忌盲目,始終遵守網(wǎng)球動(dòng)作要領(lǐng)。初習(xí)網(wǎng)球,一定要訓(xùn)練20d以上,才能夠達(dá)到良好的擊球效果。因此,無(wú)論課上訓(xùn)練,還是課下練習(xí)都非常關(guān)鍵。

        (三)引入小組式訓(xùn)練方法

        完成網(wǎng)球基礎(chǔ)動(dòng)作學(xué)習(xí)后,兩人一組,一拋一打,開展對(duì)抗式訓(xùn)練。此項(xiàng)訓(xùn)練非常講究,網(wǎng)球一經(jīng)拋出,其與地面的距離要與日常訓(xùn)練時(shí)一樣,網(wǎng)球拋出高度一定要統(tǒng)一。在球網(wǎng)兩側(cè)各站一人,與球網(wǎng)之間的距離以7m為宜。

        三、網(wǎng)球技術(shù)的形成

        大學(xué)生在體育教師指導(dǎo)下,了解網(wǎng)球規(guī)則,掌握標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作,依據(jù)網(wǎng)球技術(shù)要點(diǎn),選擇分層次訓(xùn)練方法,經(jīng)完整訓(xùn)練,熟悉握拍、揮拍方法、技巧,掌握連貫的網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作。之后,通過(guò)自我訓(xùn)練,深層次領(lǐng)悟各類網(wǎng)球技巧、方法。最終,靈活揮拍、擊球、拋球,達(dá)到良好的訓(xùn)練效果,在兩人乃至多人網(wǎng)球?qū)官愔腥佟?/p>

        由于網(wǎng)球教學(xué)中,涉及許多比較復(fù)雜的技術(shù)知識(shí)、動(dòng)作要領(lǐng),一些學(xué)生因領(lǐng)悟力不足,接受度低,很難在短時(shí)間內(nèi)熟練掌握網(wǎng)球技術(shù),導(dǎo)致其體育學(xué)習(xí)熱情普遍偏低。練習(xí)網(wǎng)球基礎(chǔ)動(dòng)作,非常有助于改善大學(xué)生肌體組織,經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間揮拍,肌體組織能夠得到明顯改善,訓(xùn)練效果非常高,課堂效率高,網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作也更加規(guī)范。

        四、結(jié)語(yǔ)

        綜上,大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)中涉及到的相關(guān)基礎(chǔ)內(nèi)容、動(dòng)作要領(lǐng)多而雜,體育教師要結(jié)合大學(xué)生的年齡、心理特征及學(xué)習(xí)要求,提高對(duì)網(wǎng)球課程的關(guān)注度,帶領(lǐng)大學(xué)生全面學(xué)習(xí)網(wǎng)球入門知識(shí),引導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行長(zhǎng)期自主訓(xùn)練,適當(dāng)引入小組式訓(xùn)練方法,為大學(xué)生營(yíng)造良好的網(wǎng)球教育及訓(xùn)練環(huán)境,使之積極投入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中,熟練掌握各類網(wǎng)球技法,在網(wǎng)球訓(xùn)練、比賽中收獲自信心,養(yǎng)成終身訓(xùn)練的體育習(xí)慣,實(shí)現(xiàn)大學(xué)體育課程教育教學(xué)目標(biāo)。

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