張博 湖北工業(yè)大學

因大學網球多為選修課，很多體育教師都沒有認識到網球教學的重要性。大學生選修該課后，由于課程難度大，教學內容過深，無法在一學期之內，完全掌握相關化技術要領，僅會一些基本網球技術，以至于自信心缺乏，課堂成效不佳，甚至影響期末體育成績。體育教師要依據課程背景，對大學生進行適當點撥，使其領悟網球訓練技巧、方法，提高運動積極性。

一、網球教學訓練概述

對于初學者來說，網球運動要領包括網球拍握法、擊球要點、速度、慣性等，擊球、發(fā)球動作兇猛但不失細膩，使對手難以招架。打網球時，有效擊球非常關鍵，該過程中，要深究大學生擊打習慣、技術動作等。訓練網球技術時，揮拍姿勢力求標準，既要明確揮拍規(guī)則，還要養(yǎng)成良好的揮拍習慣，經一段時間訓練后，學會標準發(fā)球動作，并迎擊對手。

網球教學方法可細分為以下兩種：其一，重點教授大學生發(fā)球、擊球姿勢，使之熟練掌握相關動作要領，實現發(fā)球動作和擊球動作的融合；其二，網球教學中，強調感覺，在了解基礎姿勢后，尋求感覺存在點，在不間斷訓練中，使擊球姿勢更加準確。受限于基礎設施、運動空間、課程設置，導致大學網球教學質量不能夠保證。在教學實踐中，一些體育教師比較推崇感覺論，其有助于為大學生建構良好的網球學習空間[1]。

二、網球教學訓練技巧及方法

(一)全面學習網球入門知識

網球課堂中，向學生逐一講解正、反手擊打動作，先為學生示范一整套網球動作，再逐條分解成若干部分，依次講解。其中，重點講解各類技術難點。完成上述一系列課程講解及示范后，引導大學生進行模仿、訓練。由于講解時間過短，學生不能夠深入、徹底掌握各類網球動作，接下來，體育教師要仔細觀察每一個學生，一旦發(fā)現發(fā)、接球、握拍姿勢不標準，在第一時間糾錯，帶學生入門[2]。網球訓練不是一朝一夕就能夠完成的，每節(jié)課都要帶領學生進行揮拍練習，并對個體學生的揮拍情況進行觀察，使之掌握正確的揮拍方法，找到揮拍感覺。一些學生學習能力差，將其作為重點指導對象，適當增加訓練強度。剛開始學習網球技術時，通過硬性指導，保證大學生的揮拍動作標準，使其擊球姿勢準確，學會把握揮拍時機，控制揮拍力度，重點歸納，確保大學生逐一掌握，并在課堂上運用。

(二)堅持長期自主式訓練

雖說，在網球教學中，教師的作用很關鍵，但大學生也要經常自我練習，始終保證引拍姿勢標準，與網球動作標準相符合，無誤后，展開擊打練習。發(fā)球和擊打是一個循環(huán)往復的過程，這期間，學生要檢驗是否已對各類擊打習慣進行靈活掌握。體育教師還要向大學生重點講解拋球動作，預先把右手引拍姿勢調整好，再把左手臂拉直，使手臂高度與肩膀水平位置保持一致，以平穩(wěn)的動作，將網球向上勻速拋出，并對網球落點進行嚴格控制，使之在左膝周圍，當網球與地面接觸之后，將擊打動作控制在球體與地面直線距離最長時。在這一系列動作中，拋球最關鍵，強調手感柔和，使網球上升、下落均保持勻速，以免影響擊球效果[3]。這個過程中，還要注重擊球力度控制，確保其為整體力量的一半，禁止過高或過低，達不到良好的擊球狀態(tài)。擊球切忌盲目，始終遵守網球動作要領。初習網球，一定要訓練20d以上，才能夠達到良好的擊球效果。因此，無論課上訓練，還是課下練習都非常關鍵。

(三)引入小組式訓練方法

完成網球基礎動作學習后，兩人一組，一拋一打，開展對抗式訓練。此項訓練非常講究，網球一經拋出，其與地面的距離要與日常訓練時一樣，網球拋出高度一定要統一。在球網兩側各站一人，與球網之間的距離以7m為宜。

三、網球技術的形成

大學生在體育教師指導下，了解網球規(guī)則，掌握標準動作，依據網球技術要點，選擇分層次訓練方法，經完整訓練，熟悉握拍、揮拍方法、技巧，掌握連貫的網球技術動作。之后，通過自我訓練，深層次領悟各類網球技巧、方法。最終，靈活揮拍、擊球、拋球，達到良好的訓練效果，在兩人乃至多人網球對抗賽中取勝。

由于網球教學中，涉及許多比較復雜的技術知識、動作要領，一些學生因領悟力不足，接受度低，很難在短時間內熟練掌握網球技術，導致其體育學習熱情普遍偏低。練習網球基礎動作，非常有助于改善大學生肌體組織，經過長時間揮拍，肌體組織能夠得到明顯改善，訓練效果非常高，課堂效率高，網球技術動作也更加規(guī)范。

四、結語

綜上，大學網球教學中涉及到的相關基礎內容、動作要領多而雜，體育教師要結合大學生的年齡、心理特征及學習要求，提高對網球課程的關注度，帶領大學生全面學習網球入門知識，引導大學生進行長期自主訓練，適當引入小組式訓練方法，為大學生營造良好的網球教育及訓練環(huán)境，使之積極投入到這項運動中，熟練掌握各類網球技法，在網球訓練、比賽中收獲自信心，養(yǎng)成終身訓練的體育習慣，實現大學體育課程教育教學目標。