胡旭 成都體育學(xué)院武術(shù)學(xué)院

籃球訓(xùn)練課程是體育院校和普通高等教育中主要教學(xué)項(xiàng)目，目前大多數(shù)采用的傳統(tǒng)的教學(xué)方式，而籃球訓(xùn)練的技術(shù)動作較多，對于沒有籃球基礎(chǔ)的女生群體，以及受女生生理和心理特點(diǎn)的影響，女大學(xué)生在籃球訓(xùn)練課的教學(xué)效果不太理想，學(xué)生上課時(shí)積極性不高，為此接下來本文將介紹基于調(diào)節(jié)匹配和激勵(lì)式籃球訓(xùn)練的教學(xué)方法，外加科學(xué)的籃球訓(xùn)練計(jì)劃，以激發(fā)學(xué)生興趣。

一、女大學(xué)生在籃球課中的現(xiàn)狀分析

大多數(shù)院校的籃球訓(xùn)練課都是開設(shè)在室外田徑場，同時(shí)受心理因素、天氣因素以及上課環(huán)境的影響，大部分高校女生不愿積極參與到這個(gè)項(xiàng)目中來，學(xué)生上課積極性不高，被動的接受訓(xùn)練課程，造成教學(xué)效果不太理想。同時(shí)從認(rèn)知角度來講，籃球是有對抗的體育項(xiàng)目，女生從心里排斥，認(rèn)為是男生學(xué)習(xí)的體育項(xiàng)目。上訓(xùn)練課的動力來源于只是拿到學(xué)分和擔(dān)心掛科，另一方面，傳統(tǒng)教學(xué)法采用單一的講解示范，學(xué)生在參與過程中覺得索然無味，導(dǎo)致課堂教學(xué)效果很不理想。針對該現(xiàn)狀，本文將圍繞女生在籃球訓(xùn)練課的心理特征和學(xué)習(xí)狀態(tài)，提出調(diào)節(jié)性匹配和激勵(lì)式籃球訓(xùn)練的教學(xué)方法，并簡單介紹科學(xué)的籃球訓(xùn)練方法。

二、調(diào)節(jié)性匹配的介紹

在籃球課教學(xué)時(shí)，女生在課中處于邊緣化和旁觀者的現(xiàn)象，被動參與籃球訓(xùn)練，很多女生認(rèn)為籃球課是男生的主場，不會主動去學(xué)習(xí)和參與到籃球訓(xùn)練課中來，導(dǎo)致大部分女生對籃球課興趣不高。

該調(diào)節(jié)性匹配的目的是，通過調(diào)節(jié)性匹配理論設(shè)計(jì)不同的獎勵(lì)結(jié)構(gòu)，如積極評價(jià)、任務(wù)績效和課堂成績的設(shè)置，從心理上激發(fā)女生對籃球訓(xùn)練課的興趣，消除在課堂中的消極因素，同時(shí)也讓學(xué)生知道籃球訓(xùn)練課不僅是教授學(xué)生的基本技術(shù)和技能，而且要樹立體育運(yùn)動自信心的思想，提升女生參與籃球訓(xùn)練課的興趣和積極性。

三、激勵(lì)式籃球訓(xùn)練教學(xué)方法

本教學(xué)方法主要是建立女生在學(xué)習(xí)籃球的自信度，改變學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)，改善其學(xué)習(xí)態(tài)度。教學(xué)中尊重學(xué)生的主體地位，老師的角色由施教者向課堂參與者和引導(dǎo)者轉(zhuǎn)換，教師在課中起主導(dǎo)作用，主要是創(chuàng)建任務(wù)，籃球是屬于實(shí)踐性很強(qiáng)的項(xiàng)目，將富有趣味性的任務(wù)布置到課堂中，任務(wù)作為整個(gè)課程體系的主線，同時(shí)針對女生的心理特點(diǎn)設(shè)定任務(wù)，提升女生的自信心。學(xué)生在任務(wù)的激勵(lì)下促使其掌握技能和自主學(xué)習(xí)，激發(fā)女學(xué)生對籃球訓(xùn)練課的興趣，發(fā)揮其主體作用，提高教學(xué)質(zhì)量。

任務(wù)設(shè)計(jì)主要從以小見大、由淺到深的方式開展，課堂中充分給學(xué)生練習(xí)時(shí)間，另一方面，學(xué)生都關(guān)心考核成績，設(shè)置合理的評價(jià)體系，采用小組間互評、學(xué)生間互評和老師考核結(jié)合的方式，進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生的自信心和學(xué)習(xí)興趣。

四、科學(xué)的籃球訓(xùn)練方法

目前的籃球訓(xùn)練教學(xué)體系，在籃球訓(xùn)練過程中不夠重視籃球?qū)ｍ?xiàng)動作的肌肉工作特點(diǎn)，訓(xùn)練過程存在“田徑化”的問題，其訓(xùn)練方式和方法極為粗糙，沒有考慮女生的生理等因素，呈現(xiàn)出男女學(xué)生采用同種訓(xùn)練方法，使得女生在籃球訓(xùn)練中參與積極性不夠，課堂效果不佳。

針對女生籃球訓(xùn)練存在的問題，在訓(xùn)練中主要抓基本功的訓(xùn)練，不急于求成，以發(fā)展一般運(yùn)動能力為切入，然后向發(fā)展專項(xiàng)技能為主轉(zhuǎn)換，制定一定的訓(xùn)練計(jì)劃，訓(xùn)練內(nèi)容做到少而精且有針對性，訓(xùn)練手段根據(jù)女學(xué)生的心理和生理特點(diǎn)來設(shè)置，以帶動學(xué)生的興趣，訓(xùn)練方式主要如下：籃球課前期，主要讓學(xué)生了解籃球基本知識，初步學(xué)習(xí)籃球的基本動作，投籃、運(yùn)球、傳球基本動作，并要求學(xué)生掌握基本要點(diǎn)，以訓(xùn)練效果形成肌肉記憶最佳；中期加強(qiáng)技術(shù)組合動作的練習(xí)，提高各種技術(shù)運(yùn)用的熟練性；后期完善和提高技術(shù)水平，形成個(gè)人技術(shù)風(fēng)格。

同時(shí)，籃球訓(xùn)練會消耗大量的體能，學(xué)生長時(shí)間處于有氧和無氧的能量消耗，產(chǎn)生肌肉疲勞等問題，故在訓(xùn)練的過程中也需制定良好的恢復(fù)手段，通過訓(xùn)練手段的興趣、訓(xùn)練內(nèi)容及符負(fù)荷安排的科學(xué)性、學(xué)生的良好情緒和間歇休息方式來制定恢復(fù)手段，有條件的學(xué)校也可增加醫(yī)學(xué)生物學(xué)恢復(fù)措施，比如合理的營養(yǎng)補(bǔ)充以及一系列物理療法。

五、結(jié)束語

根據(jù)某校運(yùn)用本文的方法進(jìn)行教學(xué)實(shí)踐可知，本激勵(lì)式籃球教學(xué)和調(diào)節(jié)匹配的教學(xué)方法可以有效的提高女大學(xué)生對于籃球的學(xué)習(xí)興趣，以及學(xué)習(xí)籃球的自信程度，同時(shí)也從根本上改變了學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的動機(jī)，從應(yīng)付考試以拿到學(xué)分的狀態(tài)轉(zhuǎn)換到主動參與籃球訓(xùn)練中來，改善了學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，同時(shí)也提升學(xué)校素質(zhì)教育的質(zhì)量。