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        預防尿失禁,不妨用用養(yǎng)生餐

        2019-11-20 22:16:40呂傳彬
        家庭醫(yī)藥 2019年11期
        關(guān)鍵詞:尿意如廁黨參

        呂傳彬

        排泄障礙總讓老人困擾又很窘,其發(fā)生率隨年紀增大而升高,其中又以“尿失禁”最常見。女性因生產(chǎn)導致陰道、骨盆底神經(jīng)肌肉損傷,以及停經(jīng)后激素缺乏而尿道括約肌萎縮,所以在更年期后發(fā)生率比男性高。

        尿失禁種類繁多,其中以“應力性尿失禁”最常見,包括提重物、打噴嚏、肚子用力就會漏尿;其次為“急迫性尿失禁”,包括尿意頻繁、尿急;還有“滿溢性尿失禁”,包括無察覺有尿意、膀胱太脹而漏尿。另外,女性生產(chǎn)后,因疾病或藥物影響也會出現(xiàn)“暫時性尿失禁”等。

        尿失禁與脾、肺、腎三臟有關(guān),通常會輔以中藥協(xié)助治療。如,補肺可用黃耆、人參、五味子等;補脾用白術(shù)、山藥、茯苓、黨參等;補腎用杜仲、桑寄生、菟絲子等。此外,相關(guān)研究發(fā)現(xiàn),對于禁尿困難、膀胱無力者,電針治療可改善膀胱收縮的能力,臨床上均有不錯的療效。

        對于尿失禁患者,建議平時應避免冰品、冷飲及生冷食物,如生菜、竹筍、白菜、瓜類、梨子;烹煮時可加姜片來中和食物的寒性,每天補充約1500~2000毫升水以維持正常生理功能所需;不刻意憋尿,也不要稍有尿意就如廁,不然會產(chǎn)生習慣,甚至演變成急迫性的尿失禁,通常約2個小時左右如廁一次;培養(yǎng)運動習慣,多作骨盆底肌肉運動訓練,強化肌肉功能來改善尿失禁。另外,充足的睡眠能使身體得到休息,讓腦部分泌足夠的抗利尿激素,從而改善尿失禁問題。下面推薦2款尿失禁養(yǎng)生餐飲——

        1.四神湯

        食材:蓮子、淮山、茯苓、芡實(可加白木耳、冰糖煮成甜食)。

        功效:健脾益腎,虛損勞傷。適用于食欲不振、消化吸收不良、易腹瀉或軟便、膀胱無力者。

        2.黨參核桃煎茶

        食材:黨參、核桃仁。

        功效:益氣健脾,益肺強腎。適用于腰膝酸軟、喘咳短氣、遺尿、便祕、健忘者。

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