韋政啟

日常生活中處處有科學，如穿衣服、吃飯、游戲玩耍、看電視、看電腦、看手機信息等，都要有科學。習作取材于生活，貼近生活，學生更容易理解，而且與每一天的生活息息相關(guān)。有些事情運用科學獲得成功，欣喜萬分，有些事情違背科學受到挫折，情緒沮喪。都給我們留下深刻印象，經(jīng)歷過的事情有哪些發(fā)現(xiàn)？是否認真思考？有哪些感受？其實都包含一定的科學道理。

一、點明課題，指出思路

對于這個習作題，我讓學生以《保護眼睛》為題，可以從課外書查找資料，也可以從網(wǎng)上查找資料。帶著三個問題，查找資料，1.平時如何保護眼睛？2.看電視、看書多長時間要休息？3.注意用眼衛(wèi)生。寫500個字左右，學會收集材料，組織語言。給同學們用三天時間，查找資料，能從不同角度找到保護眼睛的方法。

二、收集資料

保護眼睛是我們一生的事情，眼睛脆弱而美麗它更需要我們?nèi)ケＷo它。保護眼睛我們要從小做起，擁有一雙靚麗的眼睛，才能為我們的將來保駕護航。有些職業(yè)也都是需要一雙視力好的眼睛，比如航天員、士兵、空姐等等，所以保護眼睛就是讓我們看到了更美的一片天，開創(chuàng)更加美好的明天，每天最讓我傷心的不是霧霾，而是看不到你那張美麗的臉龐。有一個讓他人羨慕的好眼睛吧！其實擁有一雙明亮的眼睛也并不是什么難事?？茖W進步，電子產(chǎn)品發(fā)達，我們要遠離電子產(chǎn)品，現(xiàn)在的電子產(chǎn)品不但損害眼睛，還輻射身體，我們可以看一會再休息一下，把屏幕設置成護眼模式，還有睡覺的時候最好開燈玩手機，關(guān)燈玩手機對眼睛的損害很大，看電視要遠一點，坐在電視機前面的距離，大約等于電視機屏幕對角線的五倍的距離，尤其是小孩子，家長們一定要注意了啊。日常生活中多飲用菊花茶，菊花茶有明目養(yǎng)肝的作用，而肝臟又養(yǎng)目。所以電腦旁邊不妨多放點菊花茶，而且還可以補水，很適合夏季飲用，而且在夏季，天氣炎熱，飲用菊花茶還可以抑制流感病毒。甚至還可以對艾滋病有抑制做用。對抵抗力差的人群，更是很適合。同時，因為菊花會含有硒元素，有抗氧化的作用。菊花茶還可以有美容養(yǎng)顏的作用，富含多種維生素，還富含有17種氨基酸。也是其它水果蔬菜無法所比擬的。除此之外，菊花茶還有提神醒腦作用，很適合午睡初醒的人。用熱毛巾敷眼，用熱毛巾敷眼會減輕眼睛的酸痛和腫脹，所以在過了一天的勞累之后躺在床上，就可以舒舒服服的用熱毛巾敷個養(yǎng)眼療方了。最后可以做一些眼保健操，對放松眼睛很有益處的哦！還有可以閉上眼睛打轉(zhuǎn)，這對緩解眼睛干澀很有好處的哦！

三、我如何保護眼睛

對于小學生如何愛護自己的眼睛呢？小學生的主要任務是學習，做好學習的同時，兼顧養(yǎng)成良好的用眼習慣，對于保護好我們的視力尤為重要，怎樣養(yǎng)成良好的用眼習慣，應注意以下幾個方面。1.不要在昏暗的燈光下或陽光直射下看書，寫字。2.保持正確的讀書，寫字姿勢，書本與眼睛的距離大約30厘米。3.有規(guī)律的作息時間，確保充足的睡眠。避免睡眠不足抵抗力就差，引起假性近視。對于小學生來說每天晚上8：30最遲9：00之前一定要上床睡覺。每天要睡眠9個小時。不要躺在床上看書，不要一邊走一邊看書，不要在坐車是看書。4.不要長時間看電腦、看電視、或打游戲機，因為手機平幕小，光線強，長時間盯著看，對眼睛傷害非常大?，F(xiàn)在小學生眼睛近視與使用手機、電腦有很大的關(guān)系。注意鍛煉，體育鍛煉能夠使身體強壯，增強身體抵抗力，有利于身體各方面的健康發(fā)育，增強體格。5.連續(xù)寫字或讀書45分鐘以上，要向遠處眺望一會兒，休息15分鐘，或多觀看綠色植物。6.每天做保健操，預防近視眼。7.良好的飲食，吃蔬菜要多樣化，保持充足的營養(yǎng)，要多吃些明目的食物，比如胡蘿卜、多食魚蝦。

四、小結(jié)

讓學生可以從不同方面找到保護眼睛的方法，還可以學會查找資料的方法。寫500個字左右的作文，是輕而易舉的。用同樣的方法，可以拓展到吃的東西，住的環(huán)境等，都要能說明科學的道理。這是一個以點帶面的一種嘗試。