張昕

枕頭可以說是我們睡覺時最親密的伙伴了。如何用心挑選一位適合自己的“知心朋友”？這其中還真有不少學問。

首選蕎麥皮枕頭

●本刊記者：首先，請您為我們講講什么樣的枕芯是最好的。

【武國忠】我覺得最好還是選蕎麥皮枕頭。它有什么好處呢？首先，它不會像海綿枕頭那樣軟，不存在你想要翻身卻翻不過去的可能。其次，當你翻身睡覺的時候，如果是這邊有個縫隙，它能瞬間給你填上，不會造成脖子、腮幫子、頸椎有懸空的感覺。無論你怎么去枕這個枕頭，它都能落到實處上去。

我曾經(jīng)治療過一位頸椎病患者。他來我這之前光枕頭就買了十幾套，專門用來治療頸椎病，可病情依舊不見好轉(zhuǎn)。我讓他把那些枕頭都換掉，就用最普通的蕎麥皮枕頭，然后配合手法按摩和中成藥調(diào)理，最后告別了頸椎病。

枕高10～15厘米為宜

●本刊記者：除了枕芯的材質(zhì)，枕頭的高度也是大家比較關心的話題。

【武國忠】我國古代醫(yī)書里曾指出：“高下尺寸，令側(cè)臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒?！币簿褪钦f，枕頭的高度以仰臥時頭與軀干保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側(cè)臥時枕高一拳半。一般來說，枕高以10～15厘米較為合適，具體尺寸因每個人的生理弧度而異。

自制藥枕，安神助眠

【武國忠】日常養(yǎng)生，我們可以在枕頭里加些中藥，祛病安神。我有幾個小絕招教給大家。比如有頭暈、高血壓的情況時，30歲以上的人可以在枕頭里面放點蠶矢，如果你覺得蠶矢不太容易接受的話，也可以用喝過的舊茶葉，不過一定給它曬暄了再放在枕頭里面。你還可以在茶葉里面放點決明子、菊花等，這些都是很好的填充物。

至于放多少進去，可以根據(jù)枕頭的大小來靈活掌握。一般說來，大一點的枕頭放上30～50克決明子、20克菊花就可以了。這樣做成的枕頭，你枕上一段時間后一定會有一種清醒的感覺。

再比如，胃腸功能不好的人可以將陳皮、焦三仙（山楂、麥芽、神曲）等放進去，輔助你調(diào)理脾胃。

●本刊記者：給枕頭里“加點料”為什么能有治病的功效呢？

【武國忠】清代有一個叫吳師機的人，寫了一本書叫《理瀹駢文》，里面專門講到中藥可用于內(nèi)病外治，也就是說通過藥物的性味、歸經(jīng)等一些特性，將其研制成膏藥，通過外敷的辦法達到治里的目的。

同樣，我們睡覺時所用的枕頭與身體的重要穴位風府、風池、風門等容易接觸，如果在里面放上一些合適的藥物，那么藥氣就可通過這些穴位對人的身體產(chǎn)生影響，從而達到治病的目的。這些小處方并不復雜，不過，功效可不小。

●本刊記者：非常感謝您的講解，我們下期見！