欒晶
我看到一句話:一個(gè)人愛你的最高形式,是接得住你所有負(fù)面情緒。同樣的話我還看到過許多:接納你全部的人,才是真的愛你;愛的最高形式,是你在鬧,他在笑,孩子哇哇叫。
看到這樣的標(biāo)題,我們總想點(diǎn)進(jìn)去看。而會點(diǎn)進(jìn)去的人,有相當(dāng)一部分人有個(gè)接不住Ta情緒的愛人。價(jià)值觀一對照,就會悵然若失:果然,我們家愛的形式,不是最高形式。
同樣,男人真正愛你的10個(gè)表現(xiàn),做到這10個(gè)是真愛,做不到的大概是高仿。更狠的是,做到這1點(diǎn)才是真的愛你,只剩下最后一條路可走,看完后只會感嘆:“愛人不上道。”
如果你這樣走,路會越走越窄的。因?yàn)?,這世界上能接住你所有負(fù)面情緒的人,是不存在的。就連最愛你的自己,偶爾也受不了自己,也做不到接納自己的全部情緒。
我們是否需要被一個(gè)人接住所有負(fù)面情緒?需要,但,不是現(xiàn)在。曾經(jīng)的你作為孩子,非常需要被父母接住負(fù)面情緒。
小的時(shí)候,你需要被接住負(fù)面情緒,是為了安全+習(xí)得。這個(gè)安全中,包括了:我是否足夠好?——發(fā)展出自我;我是否值得擁有關(guān)系?——發(fā)展出依戀。
經(jīng)常見到這樣的情況:妻子容易情緒失控,接納不住自己的情緒。在丈夫面前表現(xiàn)出來后,會產(chǎn)生極大的羞恥感和憤怒感。
羞恥于“我居然會失控到這個(gè)地步”,憤怒于“你什么都不能為我做,連安撫都不行”,“你就呆呆站在那里看著我,甚至拋下了我,你的眼神里寫滿了厭惡”。
最后這些羞恥感和憤怒感,有一部分變成恐懼:我是否值得被愛?我的這部分是否能被接納?
這是個(gè)悲傷的命題,因?yàn)楦改笡]有很好地對待你的情緒,最終使你沒能學(xué)會,你是無辜的。但鍋不能甩,對面的人是你最親密的人。
父母未完成的命題,我們不能強(qiáng)迫愛人去做到,因?yàn)樗谋澈笠灿幸粚Σ豢孔V的父母。他愛你,已經(jīng)竭盡全力。
如果你仔細(xì)觀察你的孩子,你會發(fā)現(xiàn),你發(fā)脾氣的樣子并不丑。因?yàn)槟愫⒆泳褪沁@樣發(fā)脾氣的。有的孩子會打自己,有的會打你,有的滿地打滾,有的號啕大哭。這些都是很原始的發(fā)泄情緒的方式。
后來我們是怎么學(xué)會不用這種方式的?
首先是情緒被安撫了,并且我們通過父母示范“處理情緒”,學(xué)會了安撫自己。在這樣的父母健康的養(yǎng)育下,慢慢地,我們情緒的強(qiáng)度就不會很大,調(diào)節(jié)情緒的能力也會增強(qiáng)。
如果你運(yùn)氣夠好,你的愛人剛好自帶心理咨詢師屬性,給你重新養(yǎng)一遍,大概你也能好。但,概率太小,有這種運(yùn)氣,你也就不會爛牌在手了。所以,有負(fù)面情緒的時(shí)候,你知道這是正常的。
其次,你需要被安撫和接納,本質(zhì)上是在滿足我們剛才講到的,安全的需要,包括自我感和依戀。
當(dāng)負(fù)面情緒沒有被接納時(shí),我們很容易覺得自己是不好的。尤其對方冷漠地看著你,會激發(fā)你對自己的不滿和羞恥感。
我們必須將發(fā)泄情緒的方式和“我是個(gè)什么樣的人”切斷聯(lián)系。難聽點(diǎn):我是怎么發(fā)脾氣的,和我值不值得被愛,有什么關(guān)系?你害怕被拋棄,不再被愛,已經(jīng)是童年的問題。
最后,你的伴侶為什么對你的負(fù)面情緒束手無策?
人和人之間,總是充滿防御的。當(dāng)你發(fā)泄情緒時(shí),你知道自己表現(xiàn)出來的殺傷力,只是一種脆弱,你是在等著被安撫。但在伴侶眼中,這場景十分恐怖。他一激動(dòng)就會首先防御,因?yàn)楦静恢廊绾伟矒崮?,不知道怎么才算接得住?fù)面情緒。
不瞞你說,很多人認(rèn)為只要站著不跑,就算接得住你了。你呢?你覺得對方如何做,才算接得住你?這個(gè)話題是沒有標(biāo)準(zhǔn)答案的。
有人說:一個(gè)失落的靈魂能很快殺死你,遠(yuǎn)比細(xì)菌快得多。所以,當(dāng)你渾身冒著紅光,鼻孔里喘著粗氣,你的伴侶不跑,這已經(jīng)是最高形式的愛了。當(dāng)然,如果跑掉了,說明他膽子小,估計(jì)也是被父母嚇大的孩子。
而相比你的伴侶,心理咨詢師厲害在哪里?他沒有防御。他把自己的害怕恐懼創(chuàng)傷等,通過自己的心理咨詢,理解透了。面對你的負(fù)面情緒時(shí),他就不用去保護(hù)自己。他可以讀懂你,因?yàn)樗挥?xùn)練得可以讀懂很多人。關(guān)鍵是,你要付費(fèi)。
而你身邊那個(gè)最愛你的人,不論你有多少負(fù)面情緒,雖然不知道該拿你怎么辦,可從未拋棄你,依然站在你身邊,還不收費(fèi)。
所以一個(gè)人愛你的最高形式,不是要接得住你所有負(fù)面情緒,而是經(jīng)得住。
你看他,雖然牌爛,但愛得感人。
(摘自丁丁心理微信公眾號)