陳子韓

護(hù)膚養(yǎng)顏，重在細(xì)節(jié)。英國(guó)《每日郵報(bào)》官網(wǎng)最新載文，刊出瑪麗·金博士、威廉·關(guān)博士、蒂帕·維爾馬博士和黛布拉·賈里滿博士等多位皮膚科專家總結(jié)的8大常見(jiàn)“皮膚催老劑”。

愛(ài)用棉質(zhì)枕套 很多人睡覺(jué)愛(ài)用棉質(zhì)枕套，很容易在臉上留下睡痕，加重皺紋。用絲綢枕套取而代之可有效減少睡痕。絲綢枕套的另一個(gè)好處是防止頭發(fā)損傷。

脖子上噴香水 長(zhǎng)期以來(lái)，人們被告知香水應(yīng)噴在不易出汗又能方便聞到的脖子、手腕和衣領(lǐng)處。然而，脖子噴香水其實(shí)是一大誤區(qū)，最關(guān)鍵原因是脖子皮膚非常嬌嫩。香水會(huì)導(dǎo)致皮膚極度干燥，出門前在脖子上噴香水，更容易曬傷皮膚。

一心多用 現(xiàn)代生活節(jié)奏快，事務(wù)多，有時(shí)難免要多管齊下。然而，研究發(fā)現(xiàn)，一心多用會(huì)導(dǎo)致身體承受高強(qiáng)度壓力，而壓力又會(huì)導(dǎo)致皮膚炎癥增加，釋放破壞膠原蛋白和結(jié)締組織的介質(zhì)，加快皮膚衰老進(jìn)程。

過(guò)度使用空調(diào) 空調(diào)或暖氣使用過(guò)度容易導(dǎo)致皮膚干燥，細(xì)紋增多，皺紋加深。皮膚干燥也會(huì)引炎癥。皮膚膠原蛋白和彈性蛋白會(huì)隨著年紀(jì)增大而逐漸流失。炎癥會(huì)進(jìn)一步加速膠原蛋白和彈性蛋白的流失。長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)，最好使用補(bǔ)水保濕霜。

飲食完全不含脂肪 很多人誤認(rèn)為無(wú)脂肪飲食最理想。然而，脂肪是各類激素形成的基礎(chǔ)，有助于保持細(xì)胞膜的完整。攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)脂肪能讓皮膚更健康。比如，富含維生素E的牛油果可促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)皮膚彈性。富含硒和銅的葵花子也有助于增加皮膚光澤。

常用吸管喝飲料 面部表情和肌肉動(dòng)作的單一重復(fù)會(huì)破壞皮膚膠原蛋白和彈性蛋白。盡管用吸管喝飲料有益減少牙漬和蛀牙，但是會(huì)增加“噘嘴紋”。

不卸妝就洗臉 美國(guó)《預(yù)防》雜志刊登一項(xiàng)新研究建議，洗臉前要先卸妝，卸妝也不能只用潔面乳。洗臉前，最好先擦掉眼妝，然后用爽膚水或清水加潔面乳浸濕化妝棉，擦掉臉上化妝品。

用熱水洗臉 很多人習(xí)慣用熱水洗臉。專家表示，熱水洗臉雖然舒服，但是會(huì)使皮膚失去必要的水分和油脂。正確的方法是，用溫水輕輕洗臉，再用毛巾輕拍臉部，吸干水。

（張朝元摘自《保健與生活》2019年14期）