趙雅麗

產(chǎn)后缺乳常由氣血虛弱和肝郁氣滯所致。氣血虛弱型，多見于素體氣血虛弱，又因產(chǎn)時失血耗氣，或脾胃虛弱、氣血生化不足，以致氣血虛弱，沖任氣血不足，無以化乳，則產(chǎn)后乳汁甚少或全無;肝郁氣滯型，多見于平素抑郁或產(chǎn)后七情所傷，肝失條達，氣血不暢，以致沖任二脈澀滯，阻礙乳汁運行，因而缺乳。

針對產(chǎn)后缺乳，很多人推薦食用豬蹄湯或其他中草藥等，但考慮豬蹄油膩、中草藥的副作用等，河南省中醫(yī)院健康體檢中心婦科高海燕大夫為大家推薦一個既安全又有效的食療方——生姜木瓜湯。

具體做法：生姜適量，木瓜500克，米醋500克，用陶瓷罐或瓦罐燉煮，分次服完即可。根據(jù)具體情況，亦可連續(xù)服用幾日。木瓜性溫、味酸，歸脾、肝、胃經(jīng)，具有舒經(jīng)活絡(luò)、除痹止痛、化濕祛濁的功效。木瓜自古就是舒經(jīng)活絡(luò)的重要藥物，它善于治療經(jīng)氣不行、血脈不和引起的腰膝酸軟、手足麻木、拘攣疼痛等不適。因此，以上食療方針對氣血虛弱和肝郁氣滯導(dǎo)致的產(chǎn)后缺乳，頗有功效。