薛愛榮

網友：

請問得了腱鞘炎應該怎樣治療，如何預防？

答：腱鞘炎的主要癥狀為疼痛、局部腫脹、功能障礙等。

腱鞘炎的治療方法

早期或癥狀輕的患者，局部制動以減輕手指活動，使局部得到休息;可以做手法按摩、中藥熱敷或理療，比如應用微波、短波、激光治療以及貼敷膏藥等，活血止痛。

癥狀明顯、疼痛較重者可進行鞘內注射，有較好療效;應用小針刀或筋骨針松解進行治療，同時配合以上療法效果更佳。

預防腱鞘炎的方法

一、腱鞘炎主要是過度勞累或長期重復某種動作所引起的疾病。預防首先是要主動休息，其次是避免長時間保持同一個姿勢以及長時間重復某種動作。

二、旋轉手腕或手指：當刺痛開始時，可以做一些較柔和的手部運動來緩解疼痛。旋轉手腕或手指約2分鐘。

三、手指屈伸：手指用力伸直，然后握拳，重復該動作就是最好的鍛煉方法;購買握力球增強手指力量;手指上套橡皮筋練習拉伸也是不錯的辦法。用以上方法練習時，每天3組，每組10次，每次保持5秒鐘左右。

四、手指拉伸：手放在桌子上或其他平面上，緩慢把手指打開，并且完全攤平在平面上，盡力保持拉伸狀態(tài)。如果手指不能伸直，也不要過度強迫拉伸。保持30～60秒之后放松，每4次為1組，每天3組以上。

五、指簧練習：手指伸直，5個手指并攏，在指尖處套一個橡皮筋，然后用力將手指張開進行鍛煉。用該方法練習時，每天3組，每組10次。