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洗澡是人身心最放松的時(shí)候，如果能利用這個(gè)時(shí)機(jī)，適當(dāng)?shù)夭捎美錈崴惶嬖?，或?qū)﹃幥o和腹股溝進(jìn)行溫水沐浴，則有助于增強(qiáng)男性性功能。

冷熱水交替浴是一種古老的增強(qiáng)男性性功能的鍛煉法，其具體方法是：先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體，待充分溫?zé)岷笤俪鲈枧?，陰部以冷水?分鐘左右;陰莖、陰囊收縮后再入溫水澡盆，如此反復(fù)3～5次即可結(jié)束。若每日能堅(jiān)持做冷熱水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、疲勞感減輕。

使用冷熱水交替淋浴也有類似的增強(qiáng)性功能的效果。在入浴時(shí)，如能利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，能盡快消除睪丸和陰莖的疲勞。不僅是陰莖根部，大腿根內(nèi)側(cè)的腹股溝也是重要的刺激部位。因?yàn)楦构蓽鲜峭ㄏ虿G丸的血管和神經(jīng)出入的“交通要道”，腹股溝的血液循環(huán)對(duì)男性的性功能至關(guān)重要。在淋浴時(shí)用溫水刺激腹股溝，并用兩個(gè)手指從上向下?lián)崮Ω构蓽?，?duì)增強(qiáng)男性性功能也很有益。