書名：圖解舌診——伸伸舌頭百病消

出版：江西科學(xué)技術(shù)出版社

定價(jià)：49.90元

推薦理由

現(xiàn)在，很多普通百姓有病往往遭遇過(guò)度體檢，接受過(guò)度醫(yī)療，從而耗費(fèi)大量精力與財(cái)力，同時(shí)還極大地傷害了身體。這很大程度上是因?yàn)楝F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的局限性和人們對(duì)身體的無(wú)知，所以面對(duì)疾病不能做到“未雨綢繆”，小病拖成大病。其實(shí)，疾病來(lái)臨前舌頭必有征兆，日觀舌象就能了解身體狀況、診斷相關(guān)疾病。該書介紹了7種不同體質(zhì)人群特征、30種舌象的準(zhǔn)確分析、25種有效調(diào)理體質(zhì)的方法。尤其是書中除了介紹調(diào)理體質(zhì)的實(shí)用補(bǔ)養(yǎng)方外，還列出了不同人群宜常吃的食物，讓大家能通過(guò)改善日常飲食達(dá)到輕松調(diào)理身體的目的。

第一章 最好的體檢專家是自己

1.掌握了中醫(yī)診斷學(xué)里的望診，就能看病如神/ 20

2.舌診是望診中最直觀的/ 22

3.日觀舌象，把疾病消滅在萌芽狀態(tài)/ 25

（1）看舌苔、舌質(zhì)，隨時(shí)保證身體不出問(wèn)題/ 25

（2）什么是“聞、問(wèn)、切”/26

4.希望這本書能幫助大家成為半個(gè)舌診專家/ 29

第二章 如何在最短時(shí)間內(nèi)學(xué)會(huì)舌診

1.在什么條件下觀察舌象才準(zhǔn)確/ 34

2.哪幾種情況下看舌象沒(méi)用/ 37

（1）吃了有顏色的食物時(shí)不要看舌象/ 37

（2）晨起不要看舌象/ 37

書名：兒童營(yíng)養(yǎng)餐一本就夠

出版：江蘇科學(xué)技術(shù)出版社

定價(jià)：39.80元

推薦理由

該書是由北京協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)師李寧與美食家慧慧共同“打造”的。孩子成長(zhǎng)路上的常見(jiàn)飲食問(wèn)題，營(yíng)養(yǎng)師李寧為您一一解答，補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅、補(bǔ)鈣、感冒、過(guò)敏……孩子的日常小毛病，用“吃”就能解決。此外，書中還介紹了由美食“辣媽”慧慧秘制的菜譜，讓孩子從此愛(ài)上吃飯。全書語(yǔ)言風(fēng)格輕松活潑，像媽媽在跟孩子對(duì)話，讓您輕輕松松給孩子做營(yíng)養(yǎng)餐。書中推薦了200種適合孩子吃的主食、菜品、湯羹、烘焙、便當(dāng)。擁有這一本書，媽媽再也不用為孩子吃飯發(fā)愁。

讓“無(wú)肉不歡”的孩子愛(ài)上蔬菜

研究顯示，隨著孩子月齡的增加，挑食的比例也有所上升，其中不喜歡吃蔬菜的孩子人數(shù)最多，但蔬菜為孩子提供的營(yíng)養(yǎng)素又是其他食物不能完全替代的，那如何讓孩子愛(ài)上蔬菜呢？

讓孩子熟悉各種蔬菜的味道：孩子5～8 個(gè)月時(shí)是養(yǎng)成口味最為重要的時(shí)期，如果孩子從小就偏愛(ài)吃肉，不愛(ài)吃蔬菜，長(zhǎng)大后就很可能不愛(ài)吃蔬菜。因此，培養(yǎng)孩子愛(ài)吃蔬菜的習(xí)慣要從添加輔食時(shí)開(kāi)始。

調(diào)整進(jìn)食順序：孩子在饑餓的狀態(tài)下比較容易接受所給的食物，因此對(duì)于不愛(ài)吃蔬菜的孩子，就餐時(shí)可以給孩子先吃蔬菜。

在食物制作上下功夫：從口味、顏色入手。另外，孩子的咀嚼能力有限，蔬菜一定要盡量切碎，否則孩子很難咀嚼和吞咽。

變換花樣，耐心嘗試：孩子不愛(ài)吃一種新添加的蔬菜時(shí)，千萬(wàn)不要灰心，可以隔2～3天再次嘗試。因?yàn)?，孩子接受新鮮事物需要過(guò)程，不可操之過(guò)急，強(qiáng)迫孩子進(jìn)食可能會(huì)造成孩子對(duì)食物產(chǎn)生厭惡感。