鄭華威

摘要：本文采用問(wèn)卷調(diào)查法與數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法。對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)員比賽過(guò)程中在比分領(lǐng)先、僵持階段、比分落后時(shí)的心理狀態(tài)進(jìn)行研究，針對(duì)目前羽毛球比賽運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)水平情況，提出相應(yīng)的一些對(duì)策。本文發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代羽毛球比賽是運(yùn)動(dòng)員綜合實(shí)力的競(jìng)爭(zhēng)和較量。心理能力對(duì)比賽結(jié)果的影響較大，在某種情況下，還會(huì)成為決定性的因素。因此，心理素質(zhì)的好壞，在整個(gè)訓(xùn)練、比賽過(guò)程中占著重要地位。為此，本人以2017年南海區(qū)“翼之羽杯”中小學(xué)生羽毛球賽為調(diào)查樣例，研究羽毛球運(yùn)動(dòng)員賽中的心理狀態(tài)，并探討相對(duì)的調(diào)節(jié)方法，發(fā)現(xiàn)薄弱環(huán)節(jié)，促進(jìn)改善訓(xùn)練方法與選材指標(biāo)，為提高羽毛球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的水平提供參考與借鑒。

關(guān)鍵詞：羽毛球運(yùn)動(dòng) 心理 狀態(tài)

羽毛球運(yùn)動(dòng)是隔網(wǎng)競(jìng)技項(xiàng)目，比賽競(jìng)爭(zhēng)激烈、局勢(shì)多變，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理承受力、注意力、意志力和抗干擾能力的要求很高。比賽中良好的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒是確保技戰(zhàn)術(shù)水平正常發(fā)揮基礎(chǔ)。本人以2017年南海區(qū)“翼之羽杯”中小學(xué)生羽毛球賽為調(diào)查樣例，研究羽毛球運(yùn)動(dòng)員賽中的心理狀態(tài)，并探討相對(duì)的調(diào)節(jié)方法，發(fā)現(xiàn)薄弱環(huán)節(jié)，促進(jìn)改善訓(xùn)練方法與選材指標(biāo)，為提高羽毛球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的水平，提供參考與借鑒。

一、比賽中的心理狀態(tài)調(diào)查情況

競(jìng)賽與平時(shí)訓(xùn)練不同，羽毛球運(yùn)動(dòng)員除了要承受身體負(fù)荷之外，還要承受更強(qiáng)的心理負(fù)荷。羽毛球比賽不僅要比體力和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，而且也要在心理上較量。實(shí)踐證明羽毛球運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)發(fā)揮好壞主要是受心理因素與此相關(guān)的因素影響和制約。本文從比分領(lǐng)先、比分僵持、比分落后幾種情況分析南海區(qū)中小學(xué)生羽毛球賽參賽學(xué)生心理表現(xiàn)：

（一） 比分領(lǐng)先

比賽場(chǎng)上得分處于領(lǐng)先時(shí)，運(yùn)動(dòng)員就基本上掌握了比賽的主動(dòng)權(quán)，處于有利的局面，其心理狀態(tài)主要表現(xiàn)為有信心、情緒比較穩(wěn)定放松、技戰(zhàn)術(shù)水平得到了比較好的發(fā)揮。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該保持頭腦要冷靜，要正確地認(rèn)識(shí)和分析比賽場(chǎng)上的客觀形勢(shì)，千萬(wàn)不能自滿，不能松勁，要認(rèn)真處理好進(jìn)攻與防守的每個(gè)環(huán)節(jié)，頂住對(duì)方的頑強(qiáng)反擊，爭(zhēng)取繼續(xù)擴(kuò)大比賽戰(zhàn)果。

（二） 比分僵持

比賽場(chǎng)上得分處于僵持時(shí)，正是鍛煉和考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員意志品德和心理承受能力的關(guān)鍵時(shí)刻。在這種情況下，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都處于高度的緊張狀態(tài)。主要表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)員的注意力高度集中、思維敏捷、動(dòng)作果斷迅速、有時(shí)甚至?xí)龀銎綍r(shí)訓(xùn)練時(shí)無(wú)法完成的高難動(dòng)作。

（三） 比分落后

比賽場(chǎng)上得分處于落后時(shí)，同學(xué)們大多表現(xiàn)為想放棄比賽。運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮受到對(duì)方的抑制時(shí)，往往表現(xiàn)為進(jìn)攻不能奏效，常常出現(xiàn)失誤，有些失誤并不是因?yàn)榧夹g(shù)的原因，而是迫于外界的壓力，控制不住自己情緒所造成的。比賽處于這種狀態(tài)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員必須盡快擺脫這種不利局面，趕超對(duì)手，爭(zhēng)取比賽的主動(dòng)權(quán)。如果遇到裁判誤判運(yùn)動(dòng)員就更需要控制 好自己的情緒，只有這樣，才能面對(duì)逆境，充滿信心，頂住壓力，頑強(qiáng)拼搏，取得比賽的勝利。否則，將是不戰(zhàn)而敗。

二、提升學(xué)生的心里能力的策略

（一）以對(duì)手的差異性，培養(yǎng)強(qiáng)大的自信心

自信心是指相信自己的目標(biāo)一定能夠達(dá)到，相信自己的能力一定能夠戰(zhàn)勝各種困難而實(shí)現(xiàn)自己的理想的一種情緒狀態(tài)。高度的自信心和不懈的進(jìn)取精神都是成大器者的重要心理品質(zhì)。但是，自信心往往受到多種因素的影響而表現(xiàn)出不穩(wěn)定性。因此，在羽毛球比賽之前通過(guò)專門(mén)的訓(xùn)練來(lái)幫助運(yùn)動(dòng)員增強(qiáng)自信心尤為重要。在競(jìng)爭(zhēng)比賽過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)學(xué)生有進(jìn)步時(shí)，老師都要適時(shí)的表?yè)P(yáng)與鼓勵(lì)，讓學(xué)生享受到成功的喜悅，培養(yǎng)自信心。當(dāng)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中獲得了自信，比賽時(shí)更加容易取得好成績(jī)。

（二） 模擬情景的多變性，培養(yǎng)平靜的心態(tài)

模擬情景是指模擬比賽時(shí)的情景，讓學(xué)生如身臨其境，包括場(chǎng)地、周邊的環(huán)境、觀眾等。讓學(xué)生在訓(xùn)練的過(guò)程中體會(huì)比賽的環(huán)境，適應(yīng)比賽時(shí)的氣氛等，在比賽的過(guò)程中也可以模擬對(duì)手進(jìn)行訓(xùn)練。比如.進(jìn)攻強(qiáng)悍的高個(gè)選手，盛氣凌人，給人壓迫感，讓人不戰(zhàn)而栗。防守到位，控球好的選手，讓人在不知不覺(jué)中失去了信心，最終失去耐心，失誤增加而輸?shù)舯荣?。然而，通過(guò)這些情景反復(fù)地練習(xí)，不但可以提高學(xué)生的技術(shù)水平，更加重要的是，讓他們?cè)诒荣愡^(guò)程中明白，碰到這樣的對(duì)手時(shí)，應(yīng)該如何調(diào)整自己，便自己的心態(tài)平靜下來(lái)，全力地投入到比賽中。

（三）通過(guò)比賽的競(jìng)爭(zhēng)性，激發(fā)求勝的欲望

求勝的欲望是指運(yùn)動(dòng)員在比賽中渴望取得勝利的強(qiáng)烈度。我們經(jīng)常聽(tīng)說(shuō).這個(gè)小孩好勝心好強(qiáng)，就是這個(gè)意思。求勝的欲望強(qiáng)，并不是一件壞事，一名優(yōu)秀的羽毛球運(yùn)動(dòng)員，他的求勝欲望一定不亞于任何人。在隊(duì)伍里總是有一些差一點(diǎn)的學(xué)生和優(yōu)秀一點(diǎn)的學(xué)生，我們可以通過(guò)雙打的形式或是其他的集體活動(dòng)，讓水平偏低的學(xué)生也能體會(huì)勝利的喜悅，培養(yǎng)他們集體精神與強(qiáng)烈的求勝欲望。

（四）以活動(dòng)的教育性，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)比賽的需要感

要使學(xué)生對(duì)比賽持久地保持求勝的欲望，關(guān)鍵要使學(xué)生知道比賽勝利的重要性。因此，教練員應(yīng)在訓(xùn)練中滲透比賽文化知識(shí)的講解，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)比賽的認(rèn)識(shí)，使學(xué)生清楚地了解比賽對(duì)學(xué)校與個(gè)人榮譽(yù)的重要性，明確比賽的目的和意義，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)比賽勝利的需要感。

以上四點(diǎn)與比賽的成績(jī)相互影響，相互促進(jìn)?？梢哉f(shuō)，強(qiáng)大的自信心是比賽的基礎(chǔ)，競(jìng)平靜的心態(tài)是比賽提高的辦法，求勝的欲望是提升的手段，需要感是心里訓(xùn)練的目的。羽毛球比賽中運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)受多種因素影響，在實(shí)際操作中要注意根據(jù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律和比賽的特點(diǎn)，因人而異，有針對(duì)性地加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員心理方面的訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員都具有良好的心理素質(zhì)，這樣在比賽中才能真正做到勝不驕、敗不餒，始終保持旺盛的斗志。