楊軍

對(duì)于胃潰瘍疾病，目前已經(jīng)發(fā)展到了家喻戶曉的地步，患病率持續(xù)增長(zhǎng)。然而，大多數(shù)患者不明白如何保健才能夠有效抑制病情的發(fā)展。人們?nèi)粘２涣家蛩亓?xí)慣是誘發(fā)胃潰瘍疾病的關(guān)鍵性因素，因此日常生活中應(yīng)積極配合醫(yī)生接受針對(duì)性治療，再?gòu)纳罘矫孢M(jìn)行調(diào)理，如何才有利于病情的恢復(fù)，那么胃潰瘍應(yīng)如何進(jìn)行自我保健呢？

1長(zhǎng)期服藥

由于胃潰瘍屬于一種典型的慢性疾病，復(fù)發(fā)率較高，為了能夠促使疾病徹底治愈，應(yīng)堅(jiān)持長(zhǎng)期服藥。不得當(dāng)癥狀稍微有所好轉(zhuǎn)時(shí)便停止服用，也不得隨意更改藥物，服藥一種藥物幾天后，當(dāng)病情并未任何改變，便隨意更換藥物。一般而言，4—6周為一個(gè)治療療效，當(dāng)病情有所改善后應(yīng)進(jìn)行一到三個(gè)月的鞏固治療，以此來強(qiáng)化治療效果。

2避免精神緊張

胃潰瘍屬于一種身心疾病，心理因素對(duì)疾病的影響較為深刻。當(dāng)處于緊張精神、激動(dòng)情緒、郁郁寡歡便會(huì)對(duì)大腦皮層造成不良的刺激，導(dǎo)致丘腦下中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)能力持續(xù)降低，誘發(fā)胃與十二指腸功能的紊亂，分泌更多的胃酸，導(dǎo)致胃平滑肌痙攣，胃腸蠕動(dòng)緩慢，從而使得潰瘍更加嚴(yán)重。因此，在生活中應(yīng)以樂觀的心態(tài)、寬闊的胸懷對(duì)待所遇到的困難、挫折與煩惱，心寬體胖，知足常樂。

3科學(xué)飲食

每天應(yīng)定時(shí)定量進(jìn)食，不得暴飲暴食，也不得過于饑餓，禁止食用生硬、難消化、辛辣等食物。同時(shí)，飲食最好選擇低脂肪、蛋白質(zhì)豐富的食物，最好是面食，面食比較柔軟，且含有堿，能夠?qū)ξ杆徇M(jìn)行中和稀釋。高脂肪、高蛋白的食物不利于胃酸的排出，所以，應(yīng)適量使用魚肉、蛋類。另外，主張常食下列食物：

3.1雞蛋

蛋黃中具有豐富的卵磷脂、腦磷脂，能夠有效保護(hù)胃黏膜。

3.2蓮藕

蓮藕淀粉豐富，可加快胃腸的蠕動(dòng)，也有利于胃潰瘍的愈合，而且還具有戒酒的

3.3大棗

大棗具有補(bǔ)脾益胃的作用，勤于吃棗或大棗與糯米制作的粥，均可有效防治胃潰瘍。

3.4蜂蜜

蜂蜜具有解毒、潤(rùn)肺、潤(rùn)腸、補(bǔ)脾胃的作用，可有效保護(hù)胃腸。同時(shí)，蜂蜜包含有機(jī)酸、微量元素、酵母多種維生素、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)，可有效保護(hù)胃粘模潰瘍面。

3.5南瓜

南瓜性質(zhì)溫和，味甘，具有消毒殺菌、止痛益氣的功效。同時(shí)，南瓜具有豐富的果膠，可降低對(duì)胃部的刺激，預(yù)防潰瘍。可做南瓜湯或南瓜粥，以此來滋養(yǎng)腸胃。

3.6紅薯

紅薯能補(bǔ)中，暖胃，肥五臟。冬天食用可正氣養(yǎng)胃，化食去積，也可清理腸道，有助于減肥。但是紅薯淀粉豐富，食用后迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，糖尿病患者應(yīng)慎用。

3.7甘藍(lán)

甘藍(lán)性平味甘，五毒，入胃、腎二經(jīng)。甘藍(lán)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，不僅可預(yù)防胃潰瘍、修復(fù)與保護(hù)胃黏膜，而且還能夠確保胃部細(xì)胞長(zhǎng)時(shí)間處于活躍狀態(tài)，預(yù)防病變?；嘉笣兗笆改c潰瘍的患者，可將甘藍(lán)榨汁食用，也可同蜂蜜混合食用，從而加快潰瘍的愈合。

4戒煙、酒、濃茶、咖啡

吸煙會(huì)造成胃酸、胃泌素排泄增加，導(dǎo)致胃黏膜血循環(huán)出現(xiàn)障礙，使得胃黏膜抵抗力持續(xù)下降。根據(jù)研究指出，吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，血液中尼古丁濃度越高，十二指腸酸度指數(shù)越高，粘膜持續(xù)時(shí)間則會(huì)正常。同時(shí)，茶葉中包含了咖啡因、可可堿、茶堿等成分，不利于胃酸的排泄。茶越濃，影響效果越明顯。另外，咖啡同茶的效果相似。有關(guān)學(xué)者指出，酒會(huì)損壞胃黏膜，但是啤酒屬于低度堿性酒，適當(dāng)?shù)臄z入可中和胃酸，但是不得空腹飲用，不然所出現(xiàn)的二氧化碳?xì)怏w則會(huì)對(duì)胃壁造成影響，胃酸排泄較差，從而誘發(fā)潰瘍。

5避免服用對(duì)胃粘膜有損害的藥物

臨床上，有的藥物會(huì)直接刺激胃黏膜，使得胃潰瘍病情更加惡化，應(yīng)盡量避免使用。例如阿斯匹林、咖啡因、保泰松、消炎痛、利血平、腎上腺糖皮質(zhì)激素、甲磺丁脈、5一氟脈喀睫、降壓靈等藥物;已經(jīng)存在潰瘍的患者，也不得長(zhǎng)期服用服碳酸氫鈉、氫氧化鋁、甲氰瞇肌，碳酸氫鈉等藥物，極易誘發(fā)胃穿孔或胃出血。如果根據(jù)病情必須服用，應(yīng)及時(shí)向醫(yī)生講明，改用其他藥物，或者遵照醫(yī)囑，同其他輔助藥物進(jìn)行聯(lián)合使用，或者飯后服用，以此來有效預(yù)防胃部出現(xiàn)不良反應(yīng)。

6消除細(xì)菌感染病因

相關(guān)研究指出，胃潰瘍同胃液消化作用之間關(guān)系，同神經(jīng)內(nèi)分泌技能失調(diào)也存在關(guān)系，所以，制酸、解痛、止痛是傳統(tǒng)治療的思路。然而，目前研究學(xué)者指出，細(xì)菌感染是胃潰瘍誘發(fā)的關(guān)鍵性因素，尤其是幽門螺桿菌，這一類患者應(yīng)接受抗生素治療。

7注意保暖

在春天、秋天、冬天是潰瘍的高發(fā)季節(jié)，應(yīng)注意保暖。洗澡時(shí)溫度最好控制在43℃，以此來對(duì)胃酸分泌予以有效抑制，緩解胃痛癥狀，而且還有助于增加食欲，屬于一種有效的防治方法。

綜上所述，以上幾種保健方法是預(yù)防胃潰瘍病情惡化的有效方法，以上各種保健方法操作并不難，只要患者用心，并堅(jiān)持不懈，嚴(yán)格按照醫(yī)生原則實(shí)施，必然會(huì)獲得意想不到的效果。