洪孩

摘要：本文對體育運(yùn)動與大學(xué)生終身體育意識培養(yǎng)的進(jìn)行相關(guān)分析，使大學(xué)生正確理解體育運(yùn)動的含義，對如何培養(yǎng)大學(xué)生體育意識的積極性進(jìn)行分析。通過知網(wǎng)等網(wǎng)站資源查閱了大量體育運(yùn)動與終身體育相關(guān)的文獻(xiàn)資料。體育運(yùn)動對大學(xué)生的身體素質(zhì)及心理素質(zhì)有良好的發(fā)展培養(yǎng)，從而使大學(xué)生在今后的生活中及步入社會后，能夠?qū)Υ髮W(xué)的終身體育意識有積極的作用。

關(guān)鍵詞：體育運(yùn)動;大學(xué)生;終身體育意識

從相關(guān)文獻(xiàn)中我們可以發(fā)現(xiàn)，高年級的大學(xué)生身體素質(zhì)相對于低年級的大學(xué)生成下降水平，其主要原因是因?yàn)槠渲鲃訁⑴c體育運(yùn)動和各種社會活動的積極性有所下降，這使他們的對于體育運(yùn)動的參與度和熱情不如低年級，使之弱化了身體活動和身體機(jī)能。

大學(xué)生對體育鍛煉重要性的認(rèn)識對其畢業(yè)后的工作和生活有很大影響，畢業(yè)后許多大學(xué)生在參與工作的時，他們的身體素質(zhì)、身體機(jī)能和健身意識有所下降，長時間的工作會使他們力不從心，乃至健康受到損害。適當(dāng)并正確的體育鍛煉能夠使大學(xué)生身體健康狀況保持在良好程度，乃至精神保持在一個良好的狀態(tài)。在學(xué)習(xí)與工作中，達(dá)到一個好的境界。

大學(xué)生正處在一個逐漸穩(wěn)定的階段，他們對于體育運(yùn)動的了解認(rèn)知趨于成熟，一部分大學(xué)生形成了固定的體育鍛煉習(xí)慣和體育意識，大部分學(xué)生卻對于體育意識薄弱，認(rèn)為體育運(yùn)動并不重要。由此看來，這僅僅是不夠的，當(dāng)代大學(xué)生需要適應(yīng)時代的發(fā)展，保持體育鍛煉，從而形成良好體育意識，為培養(yǎng)大學(xué)生的終身體育意識打下基礎(chǔ)。

1.終身體育意識的內(nèi)涵解讀

大學(xué)生的終生體育意識是在他們參加體育鍛煉，然后對體育鍛煉產(chǎn)生的認(rèn)知，習(xí)慣以及他們各種項(xiàng)目中鍛煉后所產(chǎn)生的各種能力的綜合。終身體育的意識的特點(diǎn)主要是內(nèi)隱性和客觀性。內(nèi)隱性是指這種意識是在不斷地體育活動中慢慢產(chǎn)生的，不是與生俱來的;客觀性是指它是一直存在的，不以人為意識而改變。終生體育也不僅僅是一個單獨(dú)的存在，總的來說，它主要包括健康意識、體育知識和體育技能三個方面。健康意識是指大學(xué)生自覺參加體育鍛煉的熱情和習(xí)慣。體育知識是指體育勝利、人文、鍛煉常識等方面的知識;體育技能是指學(xué)生能夠熟練掌握的多重的基本運(yùn)動方法，以及在自己出現(xiàn)損傷時能夠進(jìn)行處理損傷部位的方式與方法。

體育鍛煉能夠是我們的身心得到鍛煉，經(jīng)常適當(dāng)?shù)腻憻捘軌蚴俏覀兊纳眢w姿態(tài)往良好的方向發(fā)展，不會出現(xiàn)身體零件的變形，由此我們可以看出，終身體育意識在我們的生命中，占據(jù)著重要地位。終身體育意識在人的一生，影響著人們的身體健康，體育知識，體育技能等方面?，F(xiàn)代人的生活方式、生活節(jié)奏和生活環(huán)境對人們的身體健康產(chǎn)生了消極的影響，體育活動的減少，越來越多的年輕人適應(yīng)了快節(jié)奏的生活和緊湊的生活方式。這使體育運(yùn)動逐漸成為人們改善生活方式，舒緩身心的方式之一。終身體育變成了現(xiàn)代社會發(fā)展的需要。

而大學(xué)生的終身體育意識是由體育課程和體育鍛煉以及生活習(xí)慣等因素影響的總和。終身體育意識是大學(xué)生培養(yǎng)強(qiáng)壯體魄，養(yǎng)成良好運(yùn)動習(xí)慣，形成自我鍛煉的意識的關(guān)鍵。

2.提高大學(xué)生身體健康狀況的重要性分析

通過近幾年的國民體質(zhì)檢測公報(bào)，我們可以發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的身體素質(zhì)呈現(xiàn)下降趨勢，大部分學(xué)生的身體機(jī)能下降，身體力量、速度、耐力等都偏低與合格指標(biāo)，甚至出現(xiàn)許多患病狀況。

這些問題顯示出我國的大學(xué)生身體健康狀況需要我們提別注意。大學(xué)生是我國優(yōu)秀的后備人才，大學(xué)生不單單那需要去關(guān)注文化學(xué)習(xí)和技術(shù)理論等方面的知識層次，也需要去關(guān)注大學(xué)生的身體素質(zhì)及心理素質(zhì)等方面的情況。

從人才培養(yǎng)角度看，大學(xué)生是我們年輕一代未來的代表，良好的身體素質(zhì)是大學(xué)生為祖國奮斗的基礎(chǔ)，只有良好的身體素質(zhì)，才能體現(xiàn)出我國年輕一代的活力與神態(tài)，才能更好為祖國服務(wù)。所以現(xiàn)階段我們應(yīng)該加強(qiáng)大學(xué)生身體基本素質(zhì)，提高大學(xué)生身體健康狀況。

3.體育運(yùn)動對大學(xué)生身心健康的積極影響

體育運(yùn)動對一個人不僅有身體素質(zhì)上的影響，這也體現(xiàn)在精神意識層次，它會改變一個人對于體育本質(zhì)的認(rèn)識。部分大學(xué)生可能會認(rèn)為體育運(yùn)動是在浪費(fèi)時間，那是他們沒有充分認(rèn)識到體育運(yùn)動的重要性，體育運(yùn)動會豐富大學(xué)生的大學(xué)生活，讓學(xué)生的身體素質(zhì)得到提高，心理健康得到發(fā)展，身心都處在一種比較良好的環(huán)境里。而體育運(yùn)動及相關(guān)的體育課程，使大學(xué)生改變了對體育運(yùn)動原有的觀念，并且慢慢形成良好的自主鍛煉意識，形成良好的運(yùn)動習(xí)慣，為終身體育意識打下基礎(chǔ)。

1.長期鍛煉可以增強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)

從科學(xué)的角度講，人的信息反饋是由大腦和肌肉雙向傳導(dǎo)的，肌肉的活動量越大，大腦感受到的沖擊就越多，同樣，大腦的興奮程度越高，通過肌肉反射到的情緒自然就會高漲。采用合理的體育鍛煉可以有效調(diào)節(jié)學(xué)生情緒，例如：學(xué)生在煩躁時可以通過運(yùn)動來將自己煩惱的情緒有效發(fā)泄出來，并且能鍛煉到學(xué)生的身體健康。經(jīng)過長期的鍛煉，學(xué)生的心理素質(zhì)就能得到一個有效的提升。

2.不斷提高學(xué)生的健康指標(biāo)

身體健康是體育教學(xué)的首要目標(biāo)。體育鍛煉是保持身體健康的最有效途徑，一個人的身體是否是否健康，在大學(xué)期間最普遍的了解方式就是體質(zhì)測試。而一個人如果能長期堅(jiān)持體育鍛煉，就會不斷提高其對環(huán)境的適應(yīng)能力，那么他的測試結(jié)果就會在合格標(biāo)準(zhǔn)以上。終生體育意識水平如果在學(xué)生比較良好，那么學(xué)生的健康指標(biāo)必然呈上身趨勢。

3.能夠使大學(xué)生保持良好的體育運(yùn)動習(xí)慣

體育運(yùn)動是大學(xué)生保持良好體魄和精神的一種手段，短時間的體育鍛煉只能短時間的影響大學(xué)生的身體健康狀況，想要長時間的去維持和加強(qiáng)大學(xué)生的身體素質(zhì)，讓我們在長時間至步入社會后達(dá)到長時續(xù)航的能力，堅(jiān)持鍛煉、健康飲食、科學(xué)生活方式等，才能促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提高，達(dá)到體育教育的目的。才能把體育運(yùn)動放在人生的重要位置，自覺地進(jìn)行體育鍛煉，形成良好的體育運(yùn)動習(xí)慣，提高體育素質(zhì)。

4.總結(jié)

總之，加強(qiáng)體育運(yùn)動在大學(xué)生日常生活中的影響，是我們當(dāng)前需要亟待實(shí)施的。不僅僅要使體育課程滲透到學(xué)生的日常中，更要讓體育運(yùn)動變成多數(shù)學(xué)生的日常生活中不可缺少的一部分，更要使大學(xué)生有良好的體育運(yùn)動習(xí)慣和體育意識，，樹立正確的健康的終身體育運(yùn)動的觀念，這樣才能在根源上提高大學(xué)生運(yùn)動的積極性，提高大學(xué)生的身體素質(zhì)。