蘭宗江

【中圖分類號】R473.6????? 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A????? 【文章編號】1672-3783（2019）09-0031-02

以前頸椎病只出現(xiàn)在中老年人群體，可是隨著社會的發(fā)展，隨著生活水平和經(jīng)濟(jì)水平的提高，頸椎病越來越普遍了，小到出生幾個月的小朋友，大到那些長輩們，隨著生活水平的提高，這些奮斗者們必須頂著各種生活壓力和工作壓力在這個社會不停地奔波忙碌，頸椎病已經(jīng)變成了在辦公室職工中最常見的“職業(yè)病”。接下來我們就來好好了解一下頸椎病。

1 什么是頸椎病呢？

生活中的我們常常聽到頸椎病這個名詞，那么你真的知道什么是頸椎病嗎？事實(shí)上頸椎病是一種表現(xiàn)為病理性退行改變的綜合病癥?？赡苡钟腥藭柺裁词遣±硇酝诵懈淖兊木C合病癥，那么我們用通俗的話來解釋一下頸椎病，如果你發(fā)現(xiàn)一個人頸椎骨的關(guān)節(jié)發(fā)生了炎癥或者是頸椎骨發(fā)生增生或盤脫，那就說明他有90%的概率已經(jīng)得了頸椎病

2 頸椎病的癥狀

當(dāng)你一直在做一件事的時候，而且這件事對你很重要，對工作人員來說就是當(dāng)下要完成的工作，對小朋友們來說就是自己的游戲，心里一直有一個“我要贏”的信念，這樣你就會一直處于高度緊張狀態(tài)，你的神經(jīng)也在一直被壓迫，這樣最容易造成的就是頭痛。

剛開始的頭痛患者可能不會特別在意，因?yàn)橐话愫唵蔚母忻鞍l(fā)燒也會伴有輕微的頭痛，接下來的癥狀就是患者已經(jīng)處于比較嚴(yán)重的狀態(tài)了，這時他們會有頭昏、頭沉、惡心、嘔吐的現(xiàn)象，甚至還會導(dǎo)致視網(wǎng)膜毀壞，最終還會出現(xiàn)失明等;

坐的時間久了長期不運(yùn)動你的頭一直壓在你的頸部，就會導(dǎo)致頸部很酸而且還會很疼，跟落枕的情況差不多，睡覺的時候頭一直枕在一邊兒，你就容易落枕，落枕之后抬頭、低頭這些動作都不太容易實(shí)現(xiàn)，因?yàn)楹芴邸?/p>

頸椎病還有可能會導(dǎo)致手臂的麻木，大腿和小腿也有可能會出現(xiàn)麻痛無力、不能站立、無法正常行走等，因?yàn)樯窠?jīng)都是相連的，頸部的神經(jīng)相對來說是最敏感的，它更像是效應(yīng)器，連接著身體的各部分，頸部的問題會有很大可能傳到身體各個地方的。

3 頸椎病的患病原因

3.1 頸椎的病理性退行改變

頸椎病發(fā)病的最主要的原因就是頸椎的病理性退行改變。它會使你的神經(jīng)衰弱，好多基因也會發(fā)生突變，就像前不久的研究表明，如果你每天睡眠時間不足6個小時持續(xù)一周，你的700多個就會發(fā)生突變，依次累加，和這個道理是一樣的，你的頸椎發(fā)生了病理性退行改變，那么你頸椎中的很多結(jié)構(gòu)就會發(fā)生病變，由此不僅加重你的頸椎負(fù)擔(dān)，還會加重你其他病的得病率，比如腰間盤突出等等疾病都會發(fā)生。

3.2 逐漸縮減的發(fā)育性頸椎椎管

研究表明頸椎椎管的大小對頸椎病的發(fā)生和延續(xù)都是要決定性的作用的，不論是頸椎椎管內(nèi)徑，外徑還是矢狀徑，對頸椎病的治療防御都有很重要的作用。

3.3 慢性勞損

首先，不良的睡眠姿勢是造成頸椎病的重要原因之一。由于我們在休息期間睡眠姿勢是不可控制的，畢竟也不是所有人睡覺都是安安穩(wěn)穩(wěn)的，肯定會有或多或少的移動，而且大多數(shù)人是不知道什么樣的睡姿是最好的，因?yàn)槊總€人的睡眠質(zhì)量都是不一樣的，有可能一個姿勢不對，你都睡不著的那種，所以還是要摸索屬于自己的睡姿，不然長期處于不良的睡姿，必然會引起頸椎旁邊的肌肉長期處于不協(xié)調(diào)的狀態(tài)，而加重了頸部的壓力。

其次，不當(dāng)?shù)墓ぷ髯藙菀彩窃斐深i椎病的重要原因之一。通過觀察白領(lǐng)工作者的工作狀態(tài)，我們發(fā)現(xiàn)了有些工作者的工作量是非常小的，尤其是低頭工作者們，他們很容易發(fā)生頸椎病，因?yàn)橐恢钡皖^工作，也不去外面運(yùn)動，一坐就是一整天，它們還有一個特別明顯的特征就是小腿肌肉特別充裕，就是因?yàn)殚L期坐著的原因，導(dǎo)致了頸部的壓力過大，眼睛的壓力過大，腿部的壓力也過大。

3.4 頸椎的先天性畸形

在對正常人頸椎進(jìn)行健康檢查或作對比研究性攝片時，常發(fā)現(xiàn)頸椎段可有各種異常所見，其中骨骼明顯畸形約占5%。

4 如何可以有效預(yù)防頸椎病呢？

首先，保證良好的坐姿，站姿，就像古人所說的“坐有坐相，站有站相”，這也是最基本的禮儀問題，它不僅可以反映你的素質(zhì)問題，而且也很好的預(yù)防了頸椎病的發(fā)生。

其次，就是注意頸部的保暖問題，這是針對中老年人所說的，中老年人抵抗能力不是很強(qiáng)了，就必須注意保暖，頸部的神經(jīng)跟面部的神經(jīng)一樣都是很脆弱的，我們必須用心去呵護(hù)它們。

還有，就是必須做到勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)工作一個小時后要出去走走，活動活動，這樣不僅保護(hù)了眼睛，也能減肥，還可以有效預(yù)防頸椎病，我們何樂而不為呢？

接下來就是睡覺的問題了，我們要選擇合適的枕頭，適合自己的才是最好的，睡覺就要保證睡眠的質(zhì)量，有了適合自己的枕頭，你不僅睡得好了，你在第二天也會精神氣爽的，而且也很大程度上預(yù)防了頸椎病。

對于低頭族的白領(lǐng)工作者們，因長期坐著，又長期盯著手機(jī)盯著電腦，放放風(fēng)箏也是不錯的選擇哦！

5 頸椎病有哪些危害？

日常生活中，不管是去看病還是去看望生病的親戚朋友，我們都會或多或少的接觸到醫(yī)院，在醫(yī)院我們都能看到人的骨架類似這樣的模型，就算沒有真正的看到，我們在網(wǎng)絡(luò)上也能看到這種構(gòu)造，像弓一樣的，這種終于正常的彎曲，不用有什么顧慮的，而隨著時間的推移，“低頭族”越來越普遍了，不管是工作人員，還是無業(yè)游民，還是網(wǎng)紅，還是小朋友們，小朋友們也沉迷于游戲無法自拔，小小年紀(jì)就壞了眼睛，損了頸椎，它們總是看著電子產(chǎn)品長時間處于同一個動作，因?yàn)榭吹臇|西是自己感興趣的或者對他們而言是任務(wù)，所以他們就算累了也不會放下手機(jī)。時代在變遷，人們的生活方式、工作方式、生活水平的提高等等都使得頸椎病的發(fā)病人群越來越年輕化。

6 如何緩解頸椎病癥狀？

首先我們可以進(jìn)行手動按摩。因?yàn)榘茨ν颇锰貏e有助于緩解疲勞，而頸椎病絕大多數(shù)都是因?yàn)槠谠斐傻摹Ｊ紫?，十指交叉，放在脖子后面，緩緩地按摩，?分鐘左右，不一會你就會感覺到特別舒服。

除了按摩，我們還可以用溫?zé)岱蟮霓k法，因?yàn)闇責(zé)岱罂梢杂行У販p輕疲勞感，需要注意的是不是所有人都適合這種預(yù)防方法的，如果患者的頸椎病狀況特別嚴(yán)重就不要輕易嘗試這種方法，以免釀成大錯，無法補(bǔ)救就慘了。

除此之外，可以適當(dāng)活動活動拉，做做操什么的啦都是可以的。因?yàn)轭i椎操有助于我們頸椎的康復(fù)，具體做法是：取一把椅子，然后端坐在椅子上，活動腦袋，盡可能多的去創(chuàng)新，注意角度盡可能大，但是一定要慢，動作十分簡單。

最后就是面對比較嚴(yán)重的頸椎病患者，他們嚴(yán)重有神經(jīng)根或脊髓壓迫，必要時可手術(shù)治療。

研究顯示，“頸椎病”已經(jīng)成為十大最受關(guān)注的疾病之一，因?yàn)樯顗毫Φ奶岣?，頸椎病已經(jīng)越來越普遍，而且已經(jīng)不只是中老年人會有，小孩子，學(xué)生等等都會發(fā)生頸椎病，它的形成原因是特別簡單的，一不留神就發(fā)展成了頸椎病，而且最先的癥狀跟普通感冒差不多，沒有人會在意，等到嚴(yán)重了之后才想著去補(bǔ)救，這是很嚴(yán)重的，危急生命的一個做法，所以，我們必須養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證優(yōu)秀的睡眠質(zhì)量，更要多運(yùn)動，保證好的身體狀況，總之，我們必須重視頸椎病，從一點(diǎn)一滴做起，從自身做起，重視頸椎病是最對的選擇，其實(shí)也是重視我們自己。