周林

現在的大學生面臨著很多壓力，他們處在成長的關鍵時期。從高中到大學，大學生們有了更多自由的空間，很多問題也隨之到來。有些大學生不知道如何處理成長過程中遇到的問題，于是就會產生心理波動。在大學開設心理健康這門課程，能夠幫助大學生及時發(fā)現自己的情緒波動，并采取相關措施，緩解自己的壓力。本文主要分析了大學階段開設心理健康課程的必要性，以及為使心理健康課程對大學生心理素質產生積極影響的措施。

大學期間是學生走向成熟的關鍵時期，在這個階段，他們會面臨職業(yè)選擇、就業(yè)、考研、處理人際關系的問題，這些都會對他們的心理產生影響。四年之后，大學生要走入社會，自己選擇人生道路，他們必須具備健康的心理素質，遇到挫折不放棄，積極地走好人生的每一步。大學心理健康課程直接影響著學生的心理素質，老師應該采取相應的教學手段，豐富課堂，幫助大學生們解決心理健康問題。

1 大學階段開設心理健康課程的必要性

1.1 社會對人才的需求

現在人們在工作上面臨的壓力越來越大，“適者生存”的道理在職場上同樣適用。社會需要的是高、精、尖人才，大學生要想以后在社會上發(fā)展的更好，就需要具備不能被替代的技能和強大的心理素質。在職場上，大學生可能會承受巨大的壓力;在生活中，他們也會遇到這樣那樣的問題，這時，沒有了老師和父母的幫助，他們需要自己解決這些問題，如果遇到一點小的挫折就承受不住，那么很難在社會上立足。為了適應社會的需求，大學生在大學階段就要學會解決心理問題，要能夠采取措施調整自己的情緒，因此，在大學階段開設心理健康課程非常必要。

1.2 大學生成長階段的需要

我們經常聽說很多大學生自殺的案例，這些事件的主人公不能調節(jié)自己的情緒，最終使得心理問題越來越嚴重。大學生心理健康問題也是國家非常重視的問題。有些學生在大一時期很迷茫，突然沒有老師像高中那樣幫助自己制定計劃，他們覺得自己的未來沒有方向;有些學生在大學期間不知道如何處理同學間的關系，這直接影響到他們的學習;有些學生在大四沒有找到合適的工作，或者是考研失敗，產生嚴重的心理問題。這些都是大學生很可能面臨的情況，他們需要知道如何處理這些問題。大學心理健康課程給學生提供了一個很好的平臺，這門課程不只是為了傳授心理健康知識，還在于幫助學生解決實際問題。

2 為使心理健康課程對大學生心理素質產生積極影響的措施

2.1 設立悄悄話信箱，保護學生的隱私

大學心理健康課程老師在講授這門課程的時候，要針對學生的具體情況，否則，老師講的只是一些課本知識，并不能有針對性的幫助學生解決心理問題。老師可以設置悄悄話信箱，配合課堂的講授，在了解學生遇到的實際問題之后，再進行有針對性的講解。心理健康課程不同于其他課程，在課堂交流時，學生們需要討論自己的心理問題，這些問題可能涉及到學生的隱私，所以學生不愿意在課堂上說出來。悄悄話信箱的教學方式既保護了學生的隱私，又能讓老師及時了解到班級里學生的心理問題。

例如，在講授《大學生的情緒調試》這部分內容的時候，老師可以在每節(jié)課上課的時候偶，在講臺放置一個悄悄話信箱，學生們在上課前或者是上課后可以把自己想說的話寫下來，放進信箱。學生可以寫自己目前的情緒，自己是因為哪些事情產生負面情緒的。有些大學生表面看起來很開朗，喜歡和同學生打鬧，但是心里卻埋藏著憂郁的一面，每個人都會有自己心底的小秘密，可是如果埋藏在心底的情緒影響到了學生的日常生活，學生就應該引起重視，要學會及時調試負面情緒，當這種情緒嚴重的時候，學生靠自己不能調節(jié)，這時就要尋求老師的幫助。老師在課堂上講授這部分內容時，可以結合學生的實際問題，這樣才是靈活的講解，學生會產生共鳴。每個人都會有開心的時候，同時，也一定會存在情緒低落的時候，心理健康教育這門課程向學生們介紹了一些調試情緒的方法，學生在實際生活中，可以結合自己的特點，選擇最適合自己的方法，進行日常的情緒調節(jié)。

2.2 課上介紹實際案例，幫助學生理解心理健康知識

心理課程涉及到很多專業(yè)名詞，學生理解專業(yè)的心理知識有一定的難度，此外，單純的講授心理學上的一些概念也比較枯燥，學生提不起興趣。老師在實際教學中，可以結合同學身邊的實際案例，這些案例能夠幫助學生們理解心理學知識，健全自己的心理素質。大學生心理健康課程能夠幫助學生接觸到一些基本的心理健康知識，在學生真的遇到心理問題時，這些知識能夠幫助學生調節(jié)心理問題，為學生提供解決心理問題的具體方法。心理健康這門課程還能夠幫助學生建立起心理健康的意識，課堂上會介紹關于心理咨詢的方法、途徑，這些都為學生建立健康的心理素質打下基礎。

例如，在學習《建立良好人際關系的重要性》這部分內容的時候，老師可以首先在課堂上介紹良好人際關系和與同學不能友好相處的案例，這兩個案例能夠形成鮮明的對比，形象生動的告訴學生良好人際關系的重要性。在上學期間和以后步入社會的時候，學生都不能避免和人相處，良好的人際關系能使學生心情愉快，高效的學習、工作。反之，如果學生的人際交往出現問題，就會直接影響到學生的情緒，這些負面情緒的積壓就會導致心理問題。一些真實的案例會給學生很多提示，讓學生明白其中的道理。課堂教學的工具不只是課本，現代信息技術發(fā)展迅速，老師能夠搜集到很多與課堂教學內容相關的真實案例，這些資料都有利于課堂教學。

2.3 心理健康課程與學校心理咨詢室有效配合

在大學生學習心理健康課程的時候，老師會講到心理咨詢的內容?，F在幾乎每個高校都設有心理咨詢室，有的學生不知道學校有心理咨詢室，有的學生不知道要如何進行心理咨詢，有的學生害怕暴露自己的秘密，于是不敢去心理咨詢室咨詢心理問題。心理健康課程應該與學校心理咨詢室有效的配合，老師在課堂上，可以講授一些與心理咨詢有關的知識，糾正學生對心理咨詢的誤區(qū)，讓學校的心理咨詢室高效的運作起來。

例如，在學習《大學生心理咨詢》這部分內容的時候，老師可以向學生們介紹心理咨詢的注意事項、具體步驟，還要告訴學生們心理咨詢具有保密性，專業(yè)的心理咨詢師不會透露咨詢者的情況，很多同學對這一點都有誤解，因此不敢去進行心理咨詢。大學生首先正視自己的心理問題，心理問題和身體疾病一樣，都是正?，F象，學生無需對自己的心理問題產生羞愧感。老師在課堂上幫助學生正確認識心理咨詢，這樣學生在遇到自己不能解決的心理問題時，就能尋找專業(yè)人士幫助自己。學生要建立良好的心理素質，這不意味著學生就不會遇到心理問題，而是說學生要學會正確、及時的解決心理問題。

心理健康問題是社會關注的熱點問題之一，隨著時代的發(fā)展，現在的人們面臨的壓力越來越大，社會上也出現很多因為心理問題而結束自己生命的人。大學開設心理健康這門課程，目的就是幫助大學生正視心理問題，使當代大學生具備健康的心理素質。大學生遇到的事情比高中生更復雜，學生在大學期間會成長許多，同時也會面臨著很多問題，只有具備堅強的心理，他們才能真的走向社會。面對同一件事情，樂觀者和悲觀者會產生兩種截然不同的態(tài)度，這種人生態(tài)度會直接影響他們的人生軌跡。心理健康課程會幫助大學生形成正確的人生觀、世界觀、價值觀。

基金項目：湖南省張家界市教科院2019年課題《“網絡+課堂”青少年心理健康教育研究》;吉首大學張家界學院教改項目（教通〔2018〕16號編號Jxjg1708）;2017年湖南省教育科學研究工作者協(xié)會課題研究成果（編號：112）。

（作者單位：張家界學院）