亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        飲食因素與高血壓的研究進(jìn)展

        2019-10-15 20:20:33王金喜
        健康大視野 2019年23期
        關(guān)鍵詞:進(jìn)展高血壓

        王金喜

        【摘 要】高血壓是我國(guó)現(xiàn)階段最常見(jiàn)的一種慢性疾病,同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致心臟病、腦血管等疾病。其常見(jiàn)的臨床表現(xiàn)是頭昏、心悸、頭痛、疲勞等。高血壓發(fā)生的的原因主要包括:情志不穩(wěn)定,抽煙飲酒、高鈉鹽的飲用、低鉀飲食等。當(dāng)然高血壓的發(fā)生和飲食因素是有著密不可分的關(guān)系,所以合理的飲食習(xí)慣以及正常有節(jié)律的生活方式會(huì)很好的控制和預(yù)防高血壓的發(fā)生。因此本文就高血壓和飲食的關(guān)系進(jìn)行綜述,為了更好的讓人們?cè)陲嬍撤矫婢鶆蚝侠矶_(dá)到預(yù)防和控制高血壓。

        【關(guān)鍵詞】飲食;高血壓;進(jìn)展

        【中圖分類(lèi)號(hào)】R473.72【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B【文章編號(hào)】1005-0019(2019)23--01

        近年來(lái),人們的生活水平提高,生活質(zhì)量也相應(yīng)得到了改善,然而導(dǎo)致越來(lái)越多的人們飲食并不規(guī)律,飲食搭配方面也不合理,如抽煙和喝酒、高鈉鹽和低鉀飲食都能夠使血壓升高[1]。抽煙和喝酒同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。因而合理的飲食習(xí)慣可以有效的控制血壓和改善高血壓。本文對(duì)飲食與高血壓之間的關(guān)系進(jìn)行綜述。

        1 高血壓的分級(jí)

        高血壓分級(jí)會(huì)按照血壓和危險(xiǎn)程度分為三大類(lèi)別:① 1級(jí)高血壓:舒張壓在90-99mmHg,收縮壓在140-159mmHG;沒(méi)有其它危險(xiǎn)因素存在的為低危型;如果存在三個(gè)以上危險(xiǎn)因素存在為高危型。②2級(jí)高血壓:舒張壓在100-119mmHg,收縮壓在160-179mmHg;高危型是沒(méi)有其它危險(xiǎn)因素;極高危險(xiǎn)型為三個(gè)危險(xiǎn)因素或合并糖尿病。③3級(jí)高血壓;收縮壓>180mmHg,舒張壓>120mmHg,,極高危險(xiǎn)為同時(shí)存在1-2個(gè)危險(xiǎn)因素。同時(shí)根據(jù)不同的高血壓分級(jí)也要進(jìn)行不同的措施處理,日常定期監(jiān)測(cè)血壓狀況可控制和預(yù)防血壓過(guò)高。

        2 高血壓的處理和治療

        高血壓處理的總體治療方法:維持治療、降低血壓、提高臨床療效。

        2.1 藥物治療 ①利尿劑。②β受體阻滯劑。③鈣通道阻滯劑。④血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑。⑤血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑。

        2.2 手術(shù)治療 對(duì)于原發(fā)高血壓的治療,可采取手術(shù)治療的方法。

        2.3 其他治療 有些原發(fā)病不能用手術(shù)治愈或手術(shù)后血壓無(wú)法下降,此時(shí)可以選用合適的降壓藥實(shí)施降壓治療。與此同時(shí)我們還可以通過(guò)天界人們的生活習(xí)慣和方式(控制體重、減少鈉鹽、低鉀食物的飲用、補(bǔ)充鈣和鐵,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),保持情志穩(wěn)定等)來(lái)控制血壓[2]。

        3 飲食與高血壓

        3.1 引起高血壓的食物 (1)高熱能食物:例如糖果、巧克力會(huì)引發(fā)肥胖的食物,肥胖者患高血壓的幾率比在正常體重范圍內(nèi)的人要高,因此高血壓病患者在飲食上應(yīng)少吃高熱能食物。(2)營(yíng)養(yǎng)湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然高,但飲用過(guò)量會(huì)增高血壓和加大膽固醇的含量。因此要合理的給予患者營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,特避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而致使血壓升高。(3)肉類(lèi)食品的脂肪含量高,盡管是高蛋白,但里面的飽和脂肪酸含量十分高,容易形成血脂過(guò)高而誘發(fā)心臟病。(4)多吃鹽分含量較多的食物會(huì)致使鈉滯留而引起細(xì)胞外液增加,血壓上升。(5)導(dǎo)致脹氣的干性零食和豆制品。由于它們過(guò)高的糖分含量會(huì)毫無(wú)征兆的誘發(fā)高血壓的發(fā)生。(6)蛋白質(zhì)在代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生很多有害物質(zhì),進(jìn)而引起血壓波動(dòng)。(7)濃烈紅茶中含有的茶堿成分,會(huì)導(dǎo)致失眠、興奮、情志刺激等不適,最終結(jié)果會(huì)誘發(fā)高血壓的出現(xiàn)。(8)辛辣食物會(huì)導(dǎo)致腸內(nèi)干燥,高血壓患者由于飲用過(guò)量的該類(lèi)食物,在排便過(guò)程中,大便難以排出,腹壓升高進(jìn)而導(dǎo)致血壓上升而誘發(fā)腦血管等疾病。(9)飲用過(guò)多的酒會(huì)使心率加速導(dǎo)致血管收縮進(jìn)而影響血壓導(dǎo)致升高,還可能加速動(dòng)脈硬化。

        3.2 控制高血壓食物 ① 蔬菜(蔬果中富含豐富的膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素):苦瓜、莼菜、紫晶藻、紫甘藍(lán)、紫菜、圓生菜、魚(yú)腥草、油麥菜、銀耳、芥菜頭、尖椒、黃秋葵、黃瓜等。② 水果:柿子、柿餅、山、蘋(píng)果、木瓜、獼猴桃、梨、火龍果、槐花、蘋(píng)果、黑加侖、甘蔗、菠蘿蜜、荸薺、百香果、、檸檬、藍(lán)莓、柚子等有各種維生素和營(yíng)養(yǎng)成分。③ 雜糧(補(bǔ)充人體每日所需要的維生素以及膳食纖維):花生米、黃豆、綠豆、小豆、玉米、燕麥和高粱等。④ 少鹽、少脂肪食物少鹽是高血壓患者最直接、最有限的控制方法。高血壓人群食鹽攝入量≤3克。

        3.3 高血壓的飲食注意 (1)高鉀:高鉀食物進(jìn)入體內(nèi)能夠抵抗鈉所導(dǎo)致的血壓異常情況,高鉀食物包括豆類(lèi)、冬菇、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、莧菜等,水果如香蕉、桃子、橘子等。(2)低鹽:平均每個(gè)人每天的食鹽攝入量在2-5克。少食用草頭、空心菜等含鈉量較高的蔬菜。(3)補(bǔ)鈣:黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、紅棗、紫菜等中含有豐富的鈣成分,依次多飲用此類(lèi)食物可有效的降低血壓、控制血壓。(4)補(bǔ)鐵:老年高血壓患者血液中鐵含量一般來(lái)說(shuō)水平都是相對(duì)比較低的,而應(yīng)給予患者豌豆、木耳等食物,在預(yù)防和控制血壓的同時(shí),也可以防止出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。

        4 小結(jié)

        據(jù)有關(guān)研究報(bào)道指出,我國(guó)高血壓患者人數(shù)已經(jīng)越來(lái)越多,老年人患者的人數(shù)比例較大,但是最近幾年來(lái)有朝年輕化的方向發(fā)展,許多年輕人也有患有高血壓的疾病。由于大多數(shù)人長(zhǎng)期精神緊張、激動(dòng)、焦慮等其他情志刺激等因素,生活習(xí)慣還有飲食結(jié)構(gòu)不合理,容易誘發(fā)高血壓病[3]。高血壓是我國(guó)十分常見(jiàn)的一種慢性病,同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致心臟病等疾病的發(fā)生。高血壓造成的醫(yī)學(xué)、社會(huì)等相關(guān)問(wèn)題已經(jīng)引起了社會(huì)大多數(shù)人的廣泛關(guān)注。高血壓是由于血管內(nèi)的阻塞導(dǎo)致,心臟推送血液到血管的壓力增大導(dǎo)致心臟的收縮壓和舒張壓出現(xiàn)增高的現(xiàn)象。導(dǎo)致高血壓的因素很多也很復(fù)雜多樣,然而遺傳因素導(dǎo)致高血壓的病例是依舊是比較常見(jiàn)的,當(dāng)然由于飲食物和其他社會(huì)環(huán)境而引發(fā)的高血壓的情況也很多見(jiàn),因此我們也必須十分關(guān)注這個(gè)方面。新鮮、衛(wèi)生的蔬菜、水果、雜糧、肉類(lèi)可以很好的預(yù)防高血壓的產(chǎn)生。如果沒(méi)有合理的飲食習(xí)慣以及食用沒(méi)有安全來(lái)源的食物,同樣不僅不會(huì)控制高血壓的發(fā)生,不能有效的預(yù)防疾病,反而會(huì)誘導(dǎo)出一系列可能與食物有關(guān)的糖尿病、心臟病等疾病出現(xiàn)[4]。

        因此具有合理的飲食習(xí)慣,適當(dāng)?shù)淖⒁膺\(yùn)動(dòng),保持心情愉悅都會(huì)有助于緩解高血壓的發(fā)生以及預(yù)防高血壓。

        參考文獻(xiàn)

        郭丹.飲食因素與高血壓的研究進(jìn)展[J].包頭醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào),2014,30(1):141-143.

        鞠文浩,劉金波,趙紅薇等.高鹽飲食對(duì)健康人和高血壓患者血漿血管內(nèi)皮生長(zhǎng)因子C水平的影響及其與血壓的相關(guān)性研究[J].中國(guó)循環(huán)雜志,2018,33(4):346-350.

        唐迎春.98例原發(fā)性高血壓患者飲食調(diào)理對(duì)血壓控制影響的調(diào)查分析[J].內(nèi)蒙古中醫(yī)藥,2014,33(28):107.

        楊萌,廖日房,庾永基等.廣州市農(nóng)村居民飲食與高血壓關(guān)系的現(xiàn)況研究[J].廣東醫(yī)學(xué),2018,39(2):268-273.D.

        猜你喜歡
        進(jìn)展高血壓
        Micro-SPECT/CT應(yīng)用進(jìn)展
        全國(guó)高血壓日
        高血壓用藥小知識(shí)
        中老年保健(2021年5期)2021-08-24 07:07:16
        扁平苔蘚的診斷與治療進(jìn)展
        這些高血壓的治療誤區(qū)你知道嗎
        仿生學(xué)應(yīng)用進(jìn)展與展望
        科技傳播(2019年22期)2020-01-14 03:06:40
        如何把高血壓“吃”回去?
        高血壓,并非一降了之
        寄生胎的診治進(jìn)展
        中醫(yī)干預(yù)治療高血壓49例
        最近最好的中文字幕2019免费| 日韩精品在线观看在线| 80s国产成年女人毛片| 色老板精品视频在线观看| 国内精品久久久久影院优| 国产三级国产精品国产专区| 精品在线视频在线视频在线视频| 国产精品天堂avav在线| 久久天天躁夜夜躁狠狠躁2022| 完整在线视频免费黄片| 谷原希美中文字幕在线| 在线观看视频播放| 爱a久久片| 国产一区二区三区视频了| av免费在线免费观看| 国产xxxxx在线观看| 狠狠狠色丁香婷婷综合激情| 国产av区亚洲av毛片| 免费久久99精品国产| 成人久久久久久久久久久| 超碰日韩AV在线| 美女视频在线观看一区二区三区| 久久精品国产亚洲av久| 色欲av亚洲一区无码少妇| 伊人狠狠色j香婷婷综合| 青青久在线视频免费视频| 真实人与人性恔配视频| 国产91中文| 少妇裸淫交视频免费看| 香蕉久久一区二区不卡无毒影院| 波多野结衣av手机在线观看| 激情 一区二区| 91九色熟女潮喷露脸合集| 国产精品99久久久久久猫咪| 亚洲视频99| 麻豆国产精品伦理视频| 国产色系视频在线观看| 欧美黑人又粗又大久久久| 亚洲中文字幕不卡一区二区三区| 欧美xxxxx高潮喷水| 少妇被躁爽到高潮无码文|