袁超　司燕

青少年時(shí)期是恒牙列形成和行為習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵階段，良好的口腔健康狀況和衛(wèi)生習(xí)慣會(huì)讓你受益終身。

第四次全國(guó)口腔流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，青少年人群中有四成左右的人有齲齒，平均每人有一顆以上的齲齒，超過(guò)80%的齲齒仍然沒(méi)有得到有效治療。青少年的齲齒好發(fā)于磨牙，有1/3的青少年至少有一顆六齡牙齲壞。進(jìn)行窩溝封閉可以有效預(yù)防磨牙齲病，然而我國(guó)僅有6.9%的12歲和4.8%的15歲學(xué)生接受過(guò)窩溝封閉，還處于較低水平。青少年的牙齦健康狀況主要通過(guò)牙齦出血和牙石情況來(lái)反映。我國(guó)有六成青少年都有牙齦出血的癥狀，有七成左右都有牙石。隨著年齡的增加，情況逐漸嚴(yán)重。另外，我國(guó)青少年中有18.7%的人發(fā)生過(guò)牙外傷，其中76%發(fā)生在校園外，男生發(fā)生牙外傷的比例高于女生。牙外傷可能導(dǎo)致牙齒折斷，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致牙齒脫落。

我國(guó)青少年大多愛(ài)吃甜點(diǎn)，愛(ài)喝各種含糖飲料。但能夠做到每天刷牙的青少年只有86%，能做到每天刷牙兩次及以上的人僅有33%，每天使用牙線的人僅僅為0.6%。總體來(lái)說(shuō)，青少年口腔衛(wèi)生習(xí)慣較差。調(diào)查結(jié)果顯示，有54%的青少年在過(guò)去12個(gè)月內(nèi)有牙痛經(jīng)歷，但只有24%的青少年在過(guò)去一年內(nèi)看過(guò)牙，看牙原因以治療為主，以預(yù)防口腔疾病為目的而去看牙的人僅占16%。

如果說(shuō)兒童階段的口腔保健是在家長(zhǎng)指導(dǎo)、幫助下進(jìn)行的，那么到青少年時(shí)期，口腔保健就要轉(zhuǎn)變?yōu)樽晕矣幸庾R(shí)的主動(dòng)行為了，但家長(zhǎng)也還需要起到一定的提醒、監(jiān)督作用。幫助青少年建立積極的口腔保健意識(shí)、樹(shù)立正確的口腔衛(wèi)生維護(hù)觀念尤為重要。我們總結(jié)了10條愛(ài)牙小貼士和愛(ài)牙口訣，幫助大家維護(hù)口腔健康。

1.早晚刷牙、飯后漱口

每天應(yīng)當(dāng)刷牙兩次，早上起床后、晚上睡覺(jué)前各一次。每次刷牙都要保證有2分鐘～3分鐘。除了刷牙，還提倡每餐飯后漱口，及時(shí)地去除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?，保持口腔清潔?h3>2.使用水平顫動(dòng)拂刷法刷牙

水平顫動(dòng)拂刷法可以在有效清潔的基礎(chǔ)上防止對(duì)牙齒和牙齦的損傷。青少年都應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)使用這種刷牙方法。

3.使用牙線清潔牙間隙

牙線可以把牙齒之間的縫隙清潔干凈，真正達(dá)到“360度無(wú)死角”。建議每次進(jìn)食后都要用牙線清潔一次，晚上睡前再用牙線清潔一次更佳。青少年學(xué)會(huì)使用牙線，可以獲益終生。

4.使用含氟牙膏預(yù)防齲病

推薦每天使用含氟牙膏刷牙。含氟牙膏是指在牙膏中添加了氟化物成分的牙膏，氟化物能在牙齒表面形成保護(hù)層，增強(qiáng)牙釉質(zhì)的抵抗力，促進(jìn)牙齒的再礦化，從而達(dá)到預(yù)防齲病的效果。家長(zhǎng)在選購(gòu)牙膏的時(shí)候應(yīng)當(dāng)注意配料表中是否含有氟化物。

5.減少吃甜食次數(shù)，少喝碳酸飲料

我們常說(shuō)“吃糖會(huì)導(dǎo)致齲齒”，那么是不是完全不能吃糖呢？不是的。青少年處在生長(zhǎng)發(fā)育期，需要攝入足夠的糖分保證營(yíng)養(yǎng)需求，而預(yù)防齲病的關(guān)鍵在于合理、科學(xué)地吃糖。具體來(lái)說(shuō)，就是要減少進(jìn)食甜食，尤其是含添加糖的食品、飲料的次數(shù)。含糖的食品、飲料最好和正餐一起食用，不要在兩次正餐之間分多次吃。

6.適齡人群接受窩溝封閉預(yù)防齲病

青少年的齲齒好發(fā)于磨牙，磨牙上用來(lái)咀嚼食物的牙面是凹凸不平的，凹陷的部位就叫窩溝。窩溝中容易嵌塞進(jìn)去食物和細(xì)菌，很容易發(fā)生齲病。窩溝封閉是使用封閉劑材料封閉窩溝，使窩溝底部變平，利于清潔，適齡人群應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行窩溝封閉以預(yù)防磨牙齲齒。青少年階段要關(guān)注第二恒磨牙的萌出情況，一旦完全萌出就要及時(shí)地進(jìn)行窩溝封閉。

7.局部用氟預(yù)防齲病

除了使用含氟牙膏刷牙，青少年還可以定期到醫(yī)院接受專業(yè)涂氟。尤其是已經(jīng)有多顆齲齒的青少年和正在進(jìn)行正畸治療的青少年，都屬于容易發(fā)生齲病的高危人群，更加適宜定期到醫(yī)院接受專業(yè)涂氟。

8.積極預(yù)防牙外傷

青少年階段參加體育運(yùn)動(dòng)及戶外活動(dòng)較多，發(fā)生牙外傷的概率較高。一旦發(fā)生牙外傷，對(duì)咀嚼功能、咬合關(guān)系、美觀以及生長(zhǎng)發(fā)育都會(huì)產(chǎn)生不良影響。參加體育活動(dòng)和游戲時(shí)，最好穿運(yùn)動(dòng)服和膠底防滑的運(yùn)動(dòng)鞋，防止跌倒摔跤。進(jìn)行滑板、輪滑、滑冰或籃球等運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)配戴頭盔、護(hù)具和防護(hù)牙托，減少牙齒受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

9.定期檢查，預(yù)防為主，早期發(fā)現(xiàn)，積極治療

建議青少年每年至少進(jìn)行一次口腔檢查。定期檢查能夠發(fā)現(xiàn)日?？谇蛔o(hù)理不到位的地方，降低齲齒發(fā)生的可能性。有必要時(shí)，還應(yīng)當(dāng)進(jìn)行潔牙，對(duì)預(yù)防牙齦炎也有幫助。同時(shí)，還應(yīng)該檢查窩溝封閉是否完好、是否需要補(bǔ)做，并且進(jìn)行專業(yè)涂氟預(yù)防齲病。

10.每年潔牙一次

青少年中，僅有三四成的人牙周是健康的。青春期性激素分泌增多，身體對(duì)細(xì)菌和毒素的刺激比較敏感。如果口腔衛(wèi)生差，牙齒表面軟垢、牙菌斑和牙石堆積，就很容易發(fā)生牙齦炎，出現(xiàn)牙齦紅腫、出血的情況。這時(shí)如果我們先進(jìn)行潔牙，清除牙齒表面的軟垢、牙菌斑和牙石，然后日常維護(hù)好口腔衛(wèi)生，牙周組織就可以恢復(fù)健康。

青少年愛(ài)牙口訣——

保護(hù)牙齒有秘訣，刷牙還可用牙線，

每天早晚刷一次，特別重視睡覺(jué)前。

含氟牙膏加涂氟，窩溝封閉定期檢，

養(yǎng)成愛(ài)牙好習(xí)慣，身體健康保平安。

口腔檢查意義大，早期發(fā)現(xiàn)療效佳，

不管牙齒疼不疼，都要半年查一查。

刷牙除凈牙菌斑，定期潔治牙石消，

運(yùn)動(dòng)服裝和護(hù)具，一樣可都不能少。