郝夢(mèng)媛　祝詩(shī)涵　趙佳月　蔣律瑤

摘? 要：研究體育運(yùn)動(dòng)對(duì)生理生化指標(biāo)影響的意義與價(jià)值，是使人們能夠通過(guò)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)具體的了解體育運(yùn)動(dòng)給我們身體生理生化指標(biāo)帶來(lái)的變化。本文以提高學(xué)校體育教學(xué)水平，貫徹"健康第一，以人為本，全面發(fā)展，終身體育"的指導(dǎo)思想，以"達(dá)標(biāo)爭(zhēng)優(yōu)，強(qiáng)健體魄"為目標(biāo)，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，使學(xué)生健康水平得到切實(shí)的提高為研究目的。通過(guò)文獻(xiàn)資料法，實(shí)驗(yàn)法，遺傳算法，預(yù)測(cè)法對(duì)其可行性。對(duì)校內(nèi)學(xué)生進(jìn)行中高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)（800m跑步測(cè)試，仰臥起坐），比較運(yùn)動(dòng)前后心率，血壓，血糖指標(biāo)的變化。結(jié)果顯示：運(yùn)動(dòng)后血糖與心率明顯升高，低壓降低，高壓升高，肺活量有所降低且降低與升高幅度與學(xué)生日常鍛煉次數(shù)密切相關(guān)。提示：經(jīng)常鍛煉的同學(xué)由于體質(zhì)較好，在面對(duì)較高強(qiáng)度的測(cè)試時(shí)，生理指標(biāo)波動(dòng)較小且恢復(fù)較快。所以體育鍛煉對(duì)人們健康水平的提高大有益處。

關(guān)鍵詞：體育運(yùn)動(dòng)? 血糖? 心率? 血壓

中圖分類(lèi)號(hào)：G804? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）08（a）-0014-02

本研究對(duì)22名同學(xué)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)測(cè)試，觀察其生理生化指標(biāo)的變化，探討體育運(yùn)動(dòng)對(duì)生理生化指標(biāo)的影響，為科學(xué)開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提供實(shí)驗(yàn)依據(jù)。

1? 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

18～20歲自愿參加體育測(cè)試的青年，共22名（女22名，男0名），研究對(duì)象身體基本情況見(jiàn)表1。

1.2 研究方法

1.2.1 測(cè)試指標(biāo)及方法

（1）測(cè)試方法及研究?jī)x器。

測(cè)試方法：體質(zhì)測(cè)試法;

研究?jī)x器：上臂式血壓儀5個(gè)，型號(hào)KF-65b，采用示波測(cè)定法;

肺活量測(cè)量?jī)x一個(gè)（含60個(gè)吹嘴），型號(hào)YYF-0008

（2）身體形態(tài)指標(biāo)的測(cè)定。

運(yùn)動(dòng)前測(cè)試人員進(jìn)行身體形態(tài)指標(biāo)的測(cè)定，包括所測(cè)人員身高，體重。

身高體重的測(cè)定采用人體成分分析儀，受試者著貼身衣物赤足立于儀器底部，雙腳分開(kāi)與肩同寬，身體直立目視前方，身高體重用于推算體重指數(shù)（body mass index。BMI=體重/身高*2=kg/m*2）。

（3）800m試驗(yàn)。

由醫(yī)院人員使用血糖儀在跑步前對(duì)受試者進(jìn)行血糖體檢，記錄數(shù)據(jù)后受試者進(jìn)行800m測(cè)試跑，跑后即刻再進(jìn)行血糖測(cè)量，再次記錄實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)。

（4）仰臥起坐實(shí)驗(yàn)。

使用血壓儀器與心率測(cè)試儀對(duì)受試者于1min仰臥起坐前進(jìn)行心率，低壓，高壓的測(cè)量，收集數(shù)據(jù)后，受試者進(jìn)行1min仰臥起坐并記錄仰臥起坐個(gè)數(shù)，測(cè)試結(jié)束再進(jìn)行一次心率與高低壓測(cè)量，再次記錄數(shù)據(jù)，進(jìn)行數(shù)據(jù)對(duì)比。

2? 研究結(jié)果

所有測(cè)試數(shù)據(jù)均表示為均值±標(biāo)準(zhǔn)差（? ? ? ?）。

3? 分析與討論

3.1 800m運(yùn)動(dòng)對(duì)血糖指標(biāo)的影響

餐前血糖正常范圍是3.9～6.1mmol/L，由實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)可知，本研究中22名青年在800m跑步前空腹血糖均處于正常水平，800m后血糖含量顯著提高，形成血糖波動(dòng)，血糖波動(dòng)是指血糖水平在峰值與谷值之間震蕩的非穩(wěn)定狀態(tài)，既包括1d之內(nèi)學(xué)生血糖變化狀況，同時(shí)有包括在較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)（日與日間，月與月間或者周與周間）比較顯著的血糖變化。餐前運(yùn)動(dòng)血糖來(lái)源包括肝糖原分解及由脂肪和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化，身體機(jī)能狀況越好的同學(xué)血糖變化越大。

3.2 仰臥起坐對(duì)心率，肺活量，高低壓的影響

心率是評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度的一個(gè)重要指標(biāo)，是心臟周期性機(jī)械活動(dòng)的頻率，即在單位時(shí)間內(nèi)心臟搏動(dòng)的次數(shù)，通常用次/min來(lái)表示，心率與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小、時(shí)間的長(zhǎng)短、運(yùn)動(dòng)方式的不同有直接的聯(lián)系，相同運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，運(yùn)動(dòng)員心率上升越慢，其身體機(jī)能狀況越好。由仰臥起坐前后心率變化圖表可知，800m后，心率指標(biāo)明顯升高，且身體機(jī)能狀況越好的同學(xué)心率變化越小。

肺活量是指在不限定的時(shí)間內(nèi)，盡最大能力吸氣然后呼出的最大氣量，在體質(zhì)評(píng)價(jià)中，往往被用來(lái)作為人體機(jī)能類(lèi)指標(biāo)之一，有時(shí)也作為訓(xùn)練程度的指標(biāo)，在本研究中，仰臥起坐后肺活量會(huì)稍有降低。

由研究數(shù)據(jù)可知，仰臥起坐后，普遍來(lái)說(shuō)低壓降低，高壓升高。

4? 結(jié)語(yǔ)

由800m與仰臥起坐前后生理指標(biāo)數(shù)據(jù)可知，運(yùn)動(dòng)后血糖指標(biāo)大幅度升高，心率普遍升高，肺活量降低，低壓降低，高壓升高。可以反應(yīng)運(yùn)動(dòng)人員的身體機(jī)能狀況，這些指標(biāo)簡(jiǎn)單、實(shí)用，制定其恢復(fù)值的上下限（即經(jīng)過(guò)1d休息后，次日的測(cè)試值），可及時(shí)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員身體狀況的變化，并為針對(duì)性的調(diào)整、制定訓(xùn)練計(jì)劃提供依據(jù)。根據(jù)生理指標(biāo)的變化及時(shí)調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)量，才能有效地提高運(yùn)動(dòng)人員的身體健康水平。

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