胡允升

【摘要】墊球是排球運動的基本動作之一，是用于接發(fā)球、接扣球、接吊球、接攔回球和處理各種難球的主要方法，是保證本方進攻的基礎(chǔ)?？墒乾F(xiàn)在的墊球?qū)τ诖蟛糠值闹袑W生來說，是不想要去接觸的一個環(huán)節(jié)，尤其是對于大部分的女生來說，越來越大，就越來越喜歡安靜的女孩子，不愿意去做這些運動，甚至怕出現(xiàn)笑話。為此，我們對這一系列的問題要做出一些有用的對策。

【關(guān)鍵詞】中學生 ?排球墊球 ?因素及對策

【中圖分類號】G842 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2019）29-0218-02

引言

隨著現(xiàn)在社會科技的進步，可能大部分的中學生愿意沉靜在現(xiàn)代網(wǎng)絡技術(shù)中，就比如說手機和電腦，他們更愿意去用這些工具去瀏覽一些相關(guān)信息，甚至是學習方面，都想要去在網(wǎng)絡上學習。靜態(tài)對于他們來說要大于動態(tài)。這也就是墊球技術(shù)不能被廣泛的應用在中學生身上的原因之一，我們要根據(jù)合理的一些政策去解決現(xiàn)在存在的這些問題。

1.排球墊球技術(shù)的一些相關(guān)介紹

墊球是在全身協(xié)調(diào)用力的基礎(chǔ)上通過手臂的迎擊動作，使來球從墊擊面上反彈出去的一項擊球技術(shù)。一般用于接發(fā)球、接扣球、接吊球、接攔回球和處理各種難球，是保證本方進攻的基礎(chǔ)。在墊球的過程中，必須有正確的準備姿勢、合理的擊球手型、準確的擊球動作和合理的擊球部位以及調(diào)整手臂與地面的適宜用力角度，才能有良好的墊球效果。也可以讓我們用動作方法去進行分類，可分正墊、背墊、半跪墊球、前撲墊球、肘滑墊球、滾翻墊球、魚躍墊球、側(cè)臥墊球、單臂滑行鏟球、單手墊球、擋球等十多種。墊球技術(shù)是排球的重要基礎(chǔ)，我們要把握好這項技術(shù)，才能更好的去發(fā)展排球。排球作為一項體育運動，應該被很好的廣泛的利用，也有利于中學生的身心健康發(fā)展。

2.墊球教學的情況

很多的院校，墊球?qū)τ趯W生來說，是不愿意主動去接觸的，學生沒有興趣去學習。而且，在面臨著很多出笑話的情況，尤其是女孩子，更不愿意去接觸了。老師的教學方式，也有缺乏的方面，教學合理不當，或者管理缺乏，導致現(xiàn)在的現(xiàn)狀，墊球教學沒有很好的發(fā)展。

3.相關(guān)政策和管理

①作為基本功的墊球動作，學生必須要勤加練習，在練習的過程中學會去欣賞排球墊球技術(shù)的魅力，在學生的課余時間，學生也應該去找一些小伙伴，一起去學習，一起去練習，讓墊球技術(shù)要貫穿我們平常的運動生活。②教師要做一些更好的管理政策，去實施，作為老師，不僅要有管理的能力，而且要讓自己的學生對墊球感興趣，發(fā)揮他們的興趣，簡化一些動作要領(lǐng)，讓學生更容易去學習。做一些問卷調(diào)查，問學生相關(guān)的問題，去了解排球墊球?qū)λ齻兊呐d趣方面所占據(jù)的比例，從而可以更好的讓學生去學習，制定一些相關(guān)的技術(shù)。墊球最好要在夏季，這樣也有利于學生更好的運行排球，球在夏季的時候也會相對軟一些，更好的發(fā)揮墊球的能力。教學設(shè)備也要跟得上教學要求，一個合理的、優(yōu)秀的環(huán)境，是學生學習的基礎(chǔ)，這也會促進他們對學習的熱愛。③我們可以在日常的教學中，合理的設(shè)計一些比賽項目，準備一些小禮品，激發(fā)學生對墊球的興趣，讓他們愿意去為了學習墊球技術(shù)而練習。比賽可以一學期設(shè)計一到兩次，讓學生有一定目的的去學習，而不是學不學無所謂的狀態(tài)。學習本身就應該是以興趣為基礎(chǔ)，所以比賽也可以作為激發(fā)興趣的重要方法。我們可以利用這些他們感興趣的東西去激發(fā)排球墊球的興趣。

結(jié)束語：排球墊球也是一項重要的運動基礎(chǔ)，在這個科技發(fā)展的世界，人們的生活水平也在大幅度的提高，這使得人們不僅僅只是滿足于物質(zhì)要求，對于精神要求，也是在逐步增加的。全民健身、全民運動，將會增加國民身體素質(zhì)。無論是自墊還是對墊拋球是第一位的，要想墊得好，必須抓基礎(chǔ)，有一個穩(wěn)定的拋球。落點要準確也就是擊球點，專業(yè)用語叫撓骨內(nèi)側(cè)，腕關(guān)節(jié)以上10cm處，這個位置仔細看的話會有一個弧形的圈能保證球比較穩(wěn)定的彈起。上下肢配合協(xié)調(diào)：在練習的過程中，往往有同學下肢不動，只有上臂在上下墊球，不出幾次球就飛掉了，原因就是沒有利用到下肢，如果有一個下肢的緩沖，手臂的活動范圍就會變大這樣就能更好的控制球，簡單一句話就是重心要有起伏。我們也要根據(jù)國家現(xiàn)在對運動的要求的趨勢去制定相關(guān)合理的政策，讓運動普遍走進人們的生活。墊球運動的一些方面對于學生來說，可能不想要去接觸，我們要根據(jù)學生的這些心理方面的想法去找出相關(guān)對策，心理方面的改變是最根本的，當學生不再想著出錯，不再想著被別人笑話的時候，她們可能會更加坦然的去面對排球墊球技術(shù)，也愿意去接觸，甚至可能會是他們特別感興趣的東西了。學生學習的態(tài)度，除了促進他們對運動的興趣之外，也將會帶動全民運動，從而使得國民健康指數(shù)得到提高。只有有一個健康的身體，我們才能夠有力氣去做其他的事情，畢竟身體是本錢，所以墊球技術(shù)在學生當中，更應該廣泛的去教學。讓國家的發(fā)展更加好，畢竟少年強則國強。

參考文獻：

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