蘭世章

摘 要：舉重是我國的傳統(tǒng)體育項目，在大大小小的賽事上都能看到它的身影，具有其獨特的風(fēng)采。舉重教練員的執(zhí)教能力與運動員的能力培養(yǎng)是息息相關(guān)的，對競技體育的發(fā)展有著重要作用。舉重教練員必須不斷提升自身的執(zhí)教能力，才能樹立起教練員的威信，讓遠(yuǎn)動員們?nèi)硇耐度氲接?xùn)練中去，服從指揮，并在訓(xùn)練中開發(fā)自身的潛力，為國爭光。因此，本文首先分析教練員執(zhí)教能力提升面對的問題，在此基礎(chǔ)上提出有效提升舉重教練員能力的方法措施，給相關(guān)工作者以參考。

關(guān)鍵詞：舉重;教練員;執(zhí)教能力

引言：我國體育事業(yè)發(fā)展至今，已經(jīng)具有了一定的規(guī)模。而且，伴隨著經(jīng)濟的發(fā)展和人民生活水平的提升，我國政府和人民對于體育各項賽事的關(guān)注也變得愈發(fā)密切。舉重作為傳統(tǒng)體育競技賽事中的一項，自然也受到了各方的重視，因此，對于舉重教練員執(zhí)教能力的要求，也變得越來越高。為此，舉重教練員要克服執(zhí)教能力提升過程中遇到的問題，不斷創(chuàng)新改良教學(xué)方法，增強教學(xué)知識素養(yǎng)，才能培養(yǎng)出優(yōu)秀的舉重運動員，為國家體育事業(yè)貢獻(xiàn)一份力量。

一、舉重教練員執(zhí)教能力提升遇到的問題

（一）舉重執(zhí)教方法單一。伴隨著體育事業(yè)的蒸蒸日上，舉重愈發(fā)受到人們的關(guān)注。所以，體校也更加重視起來運動員們的培訓(xùn)教學(xué)，然而，教練員的執(zhí)教模式卻尚未的得到深入根本的改革，顯得十分單一，一些舉重教練員在訓(xùn)練舉重運動員們的時候，采取的依舊是原本傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式，缺乏創(chuàng)新性。舉重訓(xùn)練主要分為動力訓(xùn)練與靜力訓(xùn)練這兩大模塊，動力訓(xùn)練和靜力訓(xùn)練相互搭配，共同實施，能夠?qū)∪馄鸬揭环N反復(fù)鍛煉拉長收縮的作用，達(dá)到提升肌肉力量的目的。但是現(xiàn)在有些教練員過于重視比賽成績的好壞，而不關(guān)注運動員們身心的健康與否，采用單一的訓(xùn)練方式來鍛煉運動員們，反而會阻礙運動員們舉重能力的全面提升。長此以往，舉重教練員的威信就會被大大削減，運動員的舉重?zé)崆榕c訓(xùn)練認(rèn)真度也會下滑。為了避免這一問題，改革舉重執(zhí)教模式刻不容緩[1]。

（二）舉重執(zhí)教安全保障缺失。舉重訓(xùn)練過程中，時常會出現(xiàn)運動員運動員受傷的狀況。舉重比賽主要考驗的是運動員的力量，這就要求運動員的肌肉強度要足夠，而肌肉訓(xùn)練的過程中，如果方法不對，是很容易受傷的。舉重教練員如果不能認(rèn)真監(jiān)督每一個運動員們做好熱身運動，并教授提醒他們相關(guān)的舉重注意事項，以及了解隊伍中每一位運動員的身體素質(zhì)情況與極限，就沒辦法保證運動員熱身運動的到位。因為教練員的疏忽，運動員在訓(xùn)練中出現(xiàn)運動損傷，輕的肌肉拉傷需要休養(yǎng)，嚴(yán)重的永久性損傷，就此告別舉重界的這些例子并不少見。所以，舉重執(zhí)教安全保障問題也是阻礙舉重教練員能力提升的絆腳石之一。

二、提升舉重教練員執(zhí)教能力的方法對策

（一）健全舉重教練員培養(yǎng)體系。舉重教練員培養(yǎng)不光是教練員人才隊伍建設(shè)的需要，還是教練員執(zhí)教能力提升的重要途徑之一。當(dāng)前，國家總局、省體育局和各類體育協(xié)會都開始重視起舉重教練員的培養(yǎng)，并從學(xué)歷教育與崗位培訓(xùn)等方面給予舉重教練員們以培養(yǎng)平臺。一方面，舉重教練員應(yīng)該主動思考自我能力提升的方法，深入分析和總結(jié)自己訓(xùn)練過程中存在的問題，發(fā)掘舉重訓(xùn)練中的規(guī)律[2]。另一方面，管理部門與體育部門應(yīng)該從四個方面出發(fā)，提升舉重教練員執(zhí)教能力：第一，相關(guān)部門為舉重教練員們構(gòu)建交流學(xué)習(xí)的平臺，讓他們可以就舉重訓(xùn)練問題和經(jīng)驗進(jìn)行討論交流，各取所長彌補縮短，創(chuàng)新執(zhí)教方式;第二，結(jié)合高等學(xué)校和社會力量，銜接各類教育培訓(xùn)，綜合提升文化層次較低的舉重教練員的文化素養(yǎng)和職業(yè)素養(yǎng);第三，增強舉重教練員的崗位培訓(xùn)與繼續(xù)教育培訓(xùn)，改變其單一的執(zhí)教訓(xùn)練方式，使其具有創(chuàng)新科學(xué)的改革思維。例如，可以讓一些舉重教練員們出國去相關(guān)高等體育學(xué)校進(jìn)修，接觸并吸取國外一些精華先進(jìn)的訓(xùn)練思想與理念。同時，省隊伍之間的實戰(zhàn)訓(xùn)練也能讓舉重教練員總結(jié)出問題所在和豐富經(jīng)驗。

（二）創(chuàng)新執(zhí)教訓(xùn)練模式。舉重教練員想要提升自身的執(zhí)教能力，就必須改變以往單一的執(zhí)教訓(xùn)練模式，結(jié)合每個運動員的實際情況來采取相對應(yīng)的訓(xùn)練方法。舉重教練員應(yīng)該扭轉(zhuǎn)以往過于重視比賽成績的思維，而著重關(guān)注運動員們的身心健康發(fā)展。教練員要深入了解分析每一位運動員的家庭狀況、訓(xùn)練進(jìn)展、性格個性、思維想法、比賽成績以及身體潛質(zhì)等，為每一運動員制定與其相適應(yīng)的訓(xùn)練方法，因材施教，判斷每一位運動員應(yīng)該加強哪方面的訓(xùn)練，分開進(jìn)行力量訓(xùn)練、靈敏度訓(xùn)練以及反應(yīng)訓(xùn)練，而不是所有運動員采取一樣的教學(xué)方式，這會阻礙運動員能力的完善發(fā)展。同時，教練員在訓(xùn)練運動員的過程中，也應(yīng)該給運動員們普及舉重相關(guān)理論和知識，讓他們知道怎樣訓(xùn)練不會受傷，增加了解，提升運動員對運動量多少適宜的判斷力，理論學(xué)習(xí)可以采取的方法有小組討論交流與比賽視頻觀看等。通過這一系列方法，才能逐步樹立起教練員的威信，不管教練員本身在當(dāng)運動員時的成績有多好，缺乏有效的訓(xùn)練手段來提升運動員能力，是無法讓他們信服的[3]。只有創(chuàng)新執(zhí)教訓(xùn)練模式，讓每一位舉重運動員都能獲得直觀的進(jìn)步，他們才會愿意認(rèn)真訓(xùn)練，并服從你的指導(dǎo)。

（三）舉重教練員要重視訓(xùn)練的安全性。舉重這一項體育運動最重要的不光是力量，技巧也十分關(guān)鍵。任何體育運動都會有一定的技巧，舉重當(dāng)然也是一樣，舉重的基礎(chǔ)動作要求是很嚴(yán)格的。舉重教練員在訓(xùn)練的過程中，應(yīng)該從抓、舉、撐等步驟環(huán)節(jié)，給予運動員們以相關(guān)的技巧指導(dǎo)，讓他們不會因為一些貿(mào)然的動作而受傷。舉重教練員可以將這些重要的舉重動作細(xì)分為一個個步驟，并一一給運動員們進(jìn)行多次重復(fù)性演示講解，以保證每一位遠(yuǎn)動員都深刻了解到這些動作的要點和技巧所在。如，熱身、預(yù)備、抓提鈴、發(fā)力、支撐以及起立這些十分基礎(chǔ)的動作，要督促每一位運動員都掌握到位，如果發(fā)現(xiàn)他們在訓(xùn)練時出現(xiàn)了某些問題和不到位的地方，要及時指出并糾正，如此才能防止運動員們在訓(xùn)練過程中，因為一些錯誤的動作而造成運動損傷。舉重教練員對每一位運動員的重視，能夠在日常訓(xùn)練過程中體現(xiàn)出來，運動員也會回報給教練員們以認(rèn)真的訓(xùn)練態(tài)度和良好的訓(xùn)練效果，也會服從教練員的每一個指導(dǎo)，減少受傷[4]。

（四）加強運動員的思想教育。舉重教練員除了在訓(xùn)練方面下功夫之外，還應(yīng)該重視運動員們的思想教育。舉重體育項目的競爭激烈且比賽氛圍壓抑，訓(xùn)練枯燥又勞累，一些運動員可能會出現(xiàn)悲觀、不自信等心理問題。這時，教練員就應(yīng)該對其進(jìn)行相應(yīng)的心理疏導(dǎo)，分析其心理問題出現(xiàn)的原因，對癥下藥，讓他們知道自身的長處，給予他們認(rèn)可和鼓勵，為他們總結(jié)失敗經(jīng)驗，告訴他們失敗是成功之母，要經(jīng)得住失敗才能迎來成功。對于有成績的運動員，要肯定他們的成績，并鼓勵其再接再厲，樹立起其為國爭光的榮譽感和責(zé)任感，以充分激發(fā)他們努力訓(xùn)練奮斗拼搏的動力，在今后能經(jīng)受住各種心理與身體方面考驗，為體育事業(yè)貢獻(xiàn)力量。

三、結(jié)語

總而言之，舉重作為一項重要的體育競技項目，要為其源源不斷的輸送新鮮血液，離不開舉重教練員的付出與努力，所以，舉重教練員的執(zhí)教能力的提高變得十分重要?？梢詮慕∪e重教練員培養(yǎng)體系、創(chuàng)新執(zhí)教訓(xùn)練模式、舉重教練員要重視訓(xùn)練的安全性以及加強運動員的思想教育這四個方面來入手，解決舉重教練員執(zhí)教能力提升過程中存在的問題，確實提高舉重教練員執(zhí)教能力，推進(jìn)舉重體育事業(yè)發(fā)展更好更快。

參考文獻(xiàn)：

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