黃彬彬 陳崢

“生活·實踐教育”旨在培養(yǎng)“陽光新人”。隨著積極心理學(xué)的發(fā)展，生活·實踐教育學(xué)人用積極心理學(xué)有關(guān)性格優(yōu)勢的研究進一步充實了“陽光新人”的內(nèi)涵，并在中小學(xué)進行了實證研究。

性格優(yōu)勢培養(yǎng)的國際經(jīng)驗

近年來，國際上興起的積極心理學(xué)將視角轉(zhuǎn)向?qū)W生的優(yōu)勢和長處，而非問題和短板，倡導(dǎo)發(fā)現(xiàn)和促進學(xué)生的性格優(yōu)勢，培養(yǎng)有能力追求幸福的人。積極心理學(xué)家彼得森和賽里格曼提取了全人類普遍具有的六大美德：智慧與知識、節(jié)制、公正、自我超越、勇氣和仁慈。然后通過“十條標準”進一步遴選出培養(yǎng)這些美德的24項性格優(yōu)勢，具體包括創(chuàng)造力、好奇心、心胸開闊、好學(xué)、洞察力、正直、勇敢、誠實、熱情、善良、愛心、社交能力、公平、領(lǐng)導(dǎo)才能、團隊協(xié)作、寬容、謙虛、謹慎、自我控制、對美和優(yōu)秀的鑒賞力、感恩、希望、幽默、虔誠。

培養(yǎng)并實踐24種性格優(yōu)勢是獲得核心美德的途徑，而美德是獲得幸福人生的關(guān)鍵。

因此，培養(yǎng)性格優(yōu)勢是真正為青少年兒童的幸福人生奠基，是陽光人格的核心組成部分。

通過文獻梳理我們發(fā)現(xiàn)，培養(yǎng)性格優(yōu)勢的途徑有三種，即：有意訓(xùn)練、心理課程和日常學(xué)習(xí)。

（一）有意訓(xùn)練。幸福的能力是可以被訓(xùn)練的。所謂有意訓(xùn)練，就是利用目標設(shè)定方法，使學(xué)生在一開始便明確訓(xùn)練的目標，從而保證學(xué)習(xí)具有個人意義，使學(xué)生能夠?qū)⒏拍罘从车阶约旱纳钪?。例如可布置表達性寫作干預(yù)、感恩日志作為課后作業(yè)，要求學(xué)生連續(xù)5天，每天15分鐘，寫未來生活的目標、他們感激的事等，旨在提升積極情緒和生活滿意度，以減少消極情緒。訓(xùn)練主要采用提問的方式而不是講授法，訓(xùn)練的目的是提高個體對自身情況的認識，并有意識地運用身邊可利用的資源實現(xiàn)自我設(shè)定的目標。訓(xùn)練過程中，要求學(xué)生根據(jù)自我設(shè)定目標進行自我管理并制定和執(zhí)行計劃，監(jiān)測和評估計劃進展。因此訓(xùn)練對參與對象的年齡和認知水平有一定要求。

澳大利亞、英國、美國都實施了“訓(xùn)練教育”，將參與訓(xùn)練教育的學(xué)生組和未參與訓(xùn)練教育的學(xué)生組進行前后測試對比，經(jīng)訓(xùn)練的學(xué)生適應(yīng)性、希望水平更高，抑郁水平顯著下降。

（二）心理課程。心理課程就是以課程的形式對學(xué)生進行心理干預(yù)，與有意訓(xùn)練相比，其系統(tǒng)性與計劃性更強，實施對象往往以小組或班級為單位。賽里格曼研究團隊專為小學(xué)生和初中生精心設(shè)計的小組型干預(yù)課程“賓夕法尼亞韌性項目”（Penn Resilience Program），其理論基礎(chǔ)是“事件—信念—結(jié)果”理論，即通過事件引起信念的改變從而引發(fā)某種情緒結(jié)果，該項目旨在提高學(xué)生處理校內(nèi)外突發(fā)情況的技能，以增強他們的心理韌性。PRP課程設(shè)計思路是：一般包含12節(jié)課，每節(jié)90分鐘左右;或18節(jié)課，每節(jié)一個小時左右。也可以根據(jù)不同需要和課時設(shè)定不同的課程內(nèi)容與時間長短。每節(jié)課需要學(xué)生掌握的技能通過不同的方式來呈現(xiàn)，如角色扮演、師生互動、短故事或卡通，并通過即時的小練習(xí)讓學(xué)生們現(xiàn)場應(yīng)用所學(xué)技能。

再如，英國一所大學(xué)與合作的中小學(xué)共同依據(jù)積極心理學(xué)理論設(shè)計出了1-13年級的幸福課程。1-9年級課程重點是積極的干預(yù)活動，如以希望、幽默、創(chuàng)造力、勇氣、欣賞美的能力等為主題進行課程活動，引導(dǎo)學(xué)生從認知和行為上了解并使用這些性格優(yōu)勢，增強他們的積極力量。10-11年級的課程重點是自我教育，如促使學(xué)生對他們的幸福感和發(fā)展進行反思和做出選擇，包括自我認知和接受、自身變化、自我評估、情緒、情感和心境、推理、創(chuàng)造性思維、信念、勇氣和信心、憂慮、安全、活力、快樂、學(xué)習(xí)和死亡。高中階段的幸福課每周進行一次，每一次采用非正式討論、小組任務(wù)、理論聯(lián)系實際和角色扮演等形式。在所有課程開始前和結(jié)束后分別對參與和沒參與的兩個學(xué)生群體進行評估和對比。英國學(xué)校的實踐證明，參與課程的學(xué)生在積極情感，對朋友、自我、家人和自我實現(xiàn)的滿意度及總體生活滿意度方面有顯著增高，并在消極情感方面有顯著降低。

（三）日常學(xué)習(xí)。除了專門的有意訓(xùn)練和心理課程，把積極心理學(xué)的概念運用到日常的學(xué)習(xí)和生活中也是一種培養(yǎng)性格優(yōu)勢的知行合一的學(xué)習(xí)方式。例如，心流（flow）體驗是一種高度專注、意識和行動統(tǒng)一、有控制感、自我意識喪失和時間感收縮的身心最佳體驗。有研究表明，當(dāng)熟練和成功的行動似乎毫不費力，或者消耗了大量的身體或心理能量的行動時，會產(chǎn)生心流體驗，心流體驗會給學(xué)生帶來投入和意義感，而這兩者是產(chǎn)生幸福感的要素。教師需要做的是，設(shè)置具有適當(dāng)挑戰(zhàn)性的任務(wù)，促進學(xué)生的心流體驗。例如：英語成績較差的學(xué)生在課堂上無法與教師和其他學(xué)生進行現(xiàn)場互動，但教師可以給他們布置為電影角色配音或者表演英語話劇中某個角色的任務(wù)，這種方式有效支持了學(xué)生的自我表現(xiàn)，帶動學(xué)生更主動充分地參與，學(xué)生就能獲得心流體驗，從而獲得成就感和意義感。

要注意的是，只有在已有技能與挑戰(zhàn)任務(wù)相匹配時才能引起行為主體的心流，這種挑戰(zhàn)與技能的平衡又能反過來增加動機、提高競爭力、增長和擴展學(xué)生的能力。

性格優(yōu)勢與“陽光新人”的實驗研究

2018年3月至今，我們在武漢大學(xué)社會學(xué)系段文杰教授的帶領(lǐng)下，與沌口開發(fā)區(qū)黃陵小學(xué)合作開發(fā)了專門針對小學(xué)生的幸福課程。該課程以培養(yǎng)學(xué)生的性格優(yōu)勢為主要目標，以期促進學(xué)生陽光人格的形成。

課程的基本思路為：先以五年級學(xué)生為對象進行試點，進行2x2實驗研究，驗證課程的有效性與有效率，然后再從一年級到六年級進行系統(tǒng)開發(fā)。不同年級所培養(yǎng)的性格優(yōu)勢要參考已有研究，有科學(xué)依據(jù)。具體操作步驟為：先進行基線調(diào)查，了解學(xué)生在性格優(yōu)勢、積極情緒、生活滿意度等方面的初始水平。然后基于認知行為模式與PERMA模型，設(shè)計具體的教學(xué)過程，并準備好教學(xué)材料（如不同顏色的紙張、日記本、彩色筆等）。接著，進行每學(xué)期10周的課程，每周一次，每次兩課時。在最后一課時，我們對學(xué)生進行后測。對比前后測的結(jié)果，便可知課程是否達到了預(yù)設(shè)的目標。

以24種性格優(yōu)勢里的“勇氣”為例，其目標是提高小學(xué)五年級學(xué)生在身體、心理和道德三個方面的勇氣。課程以團體心理活動課的形式開展，采用將講授式、體驗式（情景表演、角色扮演、課堂游戲等）、互動式（師生互動、生生互動）的教學(xué)方式相結(jié)合的方法，充分調(diào)動學(xué)生的課堂參與和討論分享的積極性。課程采用認知-行為模式，即前半部分教師通過故事、分享等引導(dǎo)學(xué)生認識勇氣不僅僅是身體上的（如站在很高的地方往下看），還包括心理上的（如在公眾面前講話）和道德上的（如揭發(fā)作弊的人）。課程后半部分通過活動、游戲等讓學(xué)生即時運用勇氣的幾種技巧。

課程活動名為“你敢不敢”，教師創(chuàng)設(shè)十個情境，問學(xué)生敢不敢，學(xué)生要如實回答。比如老師發(fā)問：你敢不敢跟校長打招呼？你敢不敢一個人回家？你敢不敢當(dāng)眾演講？你敢不敢揭發(fā)作弊的人……有的學(xué)生會說“我不敢揭發(fā)考試作弊的人，因為我怕打擊報復(fù)”。此時，教師就要進行引導(dǎo)，包括改變認知，克服恐懼的情緒與增強決心和動機。

積極心理學(xué)關(guān)于性格優(yōu)勢的研究為“陽光新人”的培育提供了科學(xué)依據(jù)，陽光人格不僅僅是健康人格，更是富有個性與優(yōu)勢的人格，“陽光新人”的培養(yǎng)需要專門的心理課程，更需要用積極心理學(xué)整體改進我們的教與學(xué)。

（作者單位：武漢大學(xué)教育科學(xué)研究院）

責(zé)任編輯/鄢志勇