馬興亮 李俊 李志平

摘 要 吸食毒品對人體損傷較大，無論是吸食傳統(tǒng)毒品還是吸食新型毒品都會對身體不同程度的造成損害。昆明市強制隔離戒毒所結合運用傳統(tǒng)健身氣功文化理論并集合強制隔離戒毒工作實際通過運動教學、健康教育、自主鍛煉、運動評比和訓練成果展示等方式，來不斷探索改善戒毒人員身體素質(zhì)和體能的新方法。通過在全所范圍內(nèi)大力普及健身氣功五禽戲訓練方法的基礎上，探索編排了“戒毒人員五禽韻律操”，使絕大多數(shù)的戒毒人員均能上手訓練，幫助長期受毒品侵蝕的強制隔離戒毒人員（下稱戒毒人員）恢復身體，掌握戒毒康復訓練常識，培養(yǎng)自覺運動的習慣，提高運動戒毒的技能和方法。

關鍵詞 強制隔離戒毒人員 運動康復 戒毒 五禽戲 康復訓練

作者簡介：馬興亮、李俊、李志平，昆明市強制隔離戒毒所。

中圖分類號：D920.4 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?DOI：10.19387/j.cnki.1009-0592.2019.09.236

隨著全國統(tǒng)一的司法行政戒毒模式的定型，建立以“四區(qū)分離”為基礎，“四式”管理為特色，五大專業(yè)中心為支撐的戒毒管理模式已經(jīng)在全國推開，標志著司法行政戒毒工作邁入新的歷史發(fā)展時期。而以運動戒毒理論為核心，通過對吸毒人員通過長期有規(guī)律的運動鍛煉，在增強體質(zhì)、改善情緒的同時，有效促進吸毒人員的大腦神經(jīng)細胞再生長，進而恢復其受損的大腦神經(jīng)功能，提高認知控制能力，擺脫對毒品的生理和心理依賴。隨著體育學科的蓬勃體育，中國傳統(tǒng)體育功效和作用被不斷證實，而中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生功包含著許多精湛的實踐和理論，與戒毒人員的身體恢復的理論有許多不謀而合的地方，其中五禽戲作為中國傳統(tǒng)的導引、吐納術，對于強制隔離戒毒人員恢復身體機能，尤其是對于長期受毒品侵蝕身體機能受損、年級較大、體質(zhì)較弱和不能進行常規(guī)運動的戒毒人員具有良好的鍛煉恢復效果。但由于五禽戲招式變化復雜對于戒毒人員掌握有一定困難，對于年輕人員吸引力不高、參與意愿不強的問題，經(jīng)過昆明市強制隔離戒毒所警察結合韻律操、現(xiàn)代舞蹈進行重新編排，既保留了五禽戲原有的功法又統(tǒng)一律動節(jié)奏，并加入現(xiàn)代元素，將五禽韻律操在戒毒人員中進行推廣，并進行戒毒人員的運動機能的定期檢測，以求研究五禽韻律操對于戒毒人員運動戒毒取得良好的促進效果。最終能更好的幫助戒毒人員康復身心、回歸社會，有效地發(fā)揮強制隔離戒毒加強社會治理、維護社會穩(wěn)定的職能作用。

一、強制隔離戒毒人員身體康復訓練的基本概念

強制隔離戒毒人員作為特殊的群體，其身體康復訓練有著許多的要求和注意，是在戒毒場所管理人員在國家戒毒政策的指導下，以幫助戒毒人員戒除毒癮為目標，以提高戒毒人員戒治水平、恢復戒毒人員身體機能和提升戒毒人員體質(zhì)為目的，針對戒毒人員的體質(zhì)狀況實施人文關懷，采取體育鍛煉和康復訓練相結合的手段，使得戒毒人員生理狀況、心理狀況和社會適應能力得以恢復和改善的工作體系。

二、健身氣功五禽戲

（一）簡介

健身氣功五禽戲又稱“五禽操”“五禽氣功”“百步汗戲”等，五禽戲相傳是由東漢時期“神醫(yī)”華佗根據(jù)古代導引、吐納之術，研究了虎、鹿、熊、 猿、鳥的活動特點，并結合人體臟俯、經(jīng)絡和氣血的功能所編成的一套具有民族風格的健身氣功功法。其包括虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲和鳥戲，每種動作都是模仿了相應的動物動作。這些動作剛柔并濟、有疾有徐，全身上下都參與運動，有良好的鍛煉效果 。五禽戲自創(chuàng)編后一直在民間廣為流傳，已有1800多年的歷史，發(fā)展至今，已形成不少流派，每個流派都有著各不相同的風格和特點。而由國家體育總局專家組2003年編創(chuàng)的健身氣功五禽戲，每戲分兩個動作，分別為虎舉、虎撲;鹿抵、鹿奔;熊運、熊晃;猿提、猿摘;鳥伸、鳥飛，共10 式，并配合起勢調(diào)息、引氣歸元 ，形成我們現(xiàn)行推廣的五禽戲。

（二）功效

五禽戲是在通過模仿虎、鹿、熊、猿、鳥動作的基礎上，配合練習者的呼吸吐納和意念導引，把這些動作連起來持之以恒地練習，可以強壯筋骨，調(diào)息臟腑，暢通經(jīng)脈，導引健身，防治疾病。經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學理論證明，長期堅持練習五禽戲不僅可以改善神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的抑制功能，還能修復神經(jīng)細胞;不僅能夠改善心肺功能，增強呼吸系統(tǒng)的功能，也能夠提高機體的腸胃功能，促進腸胃的消化吸收，為機體活動提供物質(zhì)基礎。

三、健身氣功五禽戲在強制隔離戒毒所推廣現(xiàn)狀

因五禽戲具有良好的健身效果，對于戒毒人員的疾病預防、體能恢復和身體康復具有良好的作用，同時改善神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的抑制功能，還能修復神經(jīng)細胞。且五禽戲已經(jīng)作為國家體育總局推廣的四種健身氣功之一， 2011年更是被列為國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。故全國各地強制隔離戒毒所都組織教授健身氣功五禽戲。但全國各地因受到客觀因素的影響對于五禽戲的教授情況以及戒毒人員的掌握情況，不盡相同。

以昆明市強制隔離戒毒所為例，現(xiàn)有警察持有二級、三級社會體育指導員證警察有21人，其中掌握五禽戲教學17人，并對全所的戒毒學員按照對新入所、入半年以上、入所一年及臨近出所的時間段進行分類隨機進行問卷調(diào)查。得出其中87.6%的戒毒學員知曉或認識五禽戲，46.7%的學習過五禽戲，而28.5%的戒毒人員認為五禽戲沒有作用，其中還有部分問卷反應沒有學習意愿，主要集中在39歲以下的戒毒人員，認為動作滑稽只適合老年人練習。通過調(diào)查問卷可以得知其中大部分戒毒人員對于五禽戲知曉，但是還存在練習不熟練、興趣不高的反饋。其中還有年齡在20至35周歲的戒毒人員認為五禽戲是老年人的運動，對于年輕人不適用的意見。

四、傳統(tǒng)與現(xiàn)代的結合“戒毒人員五禽韻律操”

昆明市強制隔離戒毒所將健身氣功五禽戲作為教育適應期戒毒人員訓練的一項重要科目加以組織練習，結合前期訓練成果反饋以及自身總結，針對戒毒人員身體實際，在充分發(fā)揮健身氣功五禽戲生機活力的基礎上，廣泛結合現(xiàn)代舞蹈、韻律操、健身操等，編排了“戒毒人員五禽韻律操”?！敖涠救藛T五禽韻律操”既保留了健身氣功五禽戲原有的功法又統(tǒng)一律動節(jié)奏，并加入現(xiàn)代的新元素，將新的五禽韻律操在戒毒人員中進行推廣。

（一） 戒毒人員五禽韻律操節(jié)律

全套操共三段以及一個準備拍（八拍），三十六個八拍，每段十二個八拍?？蛇x用2/4節(jié)拍的音樂作為伴奏。

（二） 五禽韻律操基本動作

五禽韻律操基本手法保留了五禽戲中五種動物的手形動作，依次按照虎爪、鹿角、熊掌、猿鉤、鳥翅來進行;五禽韻律操基本動作按照原有五禽戲順序，根據(jù)音樂的快慢節(jié)律按照五禽戲預備式、虎舉、虎撲、鹿抵、鹿奔、熊運、熊晃、猿提、猿摘、鳥伸、鳥飛、收勢的動作順序進行，其中慢節(jié)律主要按照動作順序進行悠緩的運動，以調(diào)息為主;在快節(jié)律中以韻律舞蹈作為穿插和補充，以律動為主。

（三）五禽韻律操的推廣調(diào)查

在昆明市強制隔離戒毒所組織戒毒人員進行五禽韻律操的學習，根據(jù)學習情況進行了隨機抽樣調(diào)查，調(diào)查發(fā)現(xiàn)83.3%的戒毒人員認為五禽韻律操有吸引力，愿意學習五禽韻律操，在其中愿意學習的原因主要有三點：一是與原有五禽戲有許多相同的地方，學習起來有一定基礎;二是動作節(jié)奏更具有動感，且動作不復雜;三是具有強健身體，有助于緩解壓力和疲勞。

五、戒毒人員體能數(shù)據(jù)監(jiān)測情況

為研究“戒毒人員五禽韻律操”對于戒毒人員的體能康復情況，按照年齡情況及體質(zhì)的不同狀況選取10人進行體質(zhì)定期監(jiān)測。

（一）入所一個月初測情況

入所一個月后，戒毒人員基本擺脫戒斷反應，為此安排10名男性戒毒人員進行體能測試，測試情況如表一所示。

（二）半年后測試情況

對于該10名戒毒人員根據(jù)不同情況，分別調(diào)入康復鞏固期的各大隊，按照課程一同與其他戒毒人員學習五禽戲，并按照要求進行每天早晚及工間休息各三次的五禽戲練習。對半年后該10名男性戒毒人員進行測試，測試情況如表二所示。

（三）結果分析

在半年的對比測試中，10名男性戒毒人員的身體情況都有了較大改善，身體各項機能得到有效恢復。特別注意到的是對于患有脊柱側彎的戒毒人員，通過X光對比其脊柱側彎情況得到明顯好轉，身體情況得到了較好的鍛煉和恢復;而患有肺部感染的戒毒人員經(jīng)過五禽戲和醫(yī)生同等治療，比同批患有肺部感染的戒毒人員康復要早11天，主要是經(jīng)6個月的健身氣功五禽戲鍛煉， 戒毒人員免疫能力明顯提高，血液中 NK 細胞活性顯著增加。而NK 細胞是機體自然免疫的主要承擔者， 對癌細胞、病毒感染細胞、胞內(nèi)寄生菌和老化變異細胞均具有極強的清除能力。NK 細胞活性的顯著減弱可作為判斷惡性腫瘤發(fā)生、發(fā)展和轉移的有用的免疫學標志。 其提高免疫力已經(jīng)得到有效證實：健身氣功五禽戲為中小強度的有氧運動，這種運動形式可以有效地調(diào)節(jié)中老年人機體的免疫平衡。

六、結論

通過戒毒人員康復訓練工作的持續(xù)深入開展，運動戒毒這一概念正在讓諸多吸毒成癮人員受益，而通過對目標戒毒人員的訓練結果比對，在前期持續(xù)開展健身氣功五禽戲訓練的基礎上，結合自編“戒毒人員五禽韻律操”，經(jīng)過六個月的訓練，在通過問卷調(diào)查以及對目標戒毒人員每日行為觀察，可以感受到運動康復已經(jīng)成為此類目標戒毒人員的一種自覺習慣，將康復訓練融入到了自身每日的教育矯治生活當中，逐步促進“病、傷、殘”戒毒人員的恢復，尤其是對增強戒毒人員體質(zhì)的持續(xù)性恢復效果以及預防復吸，有效改善身體狀況提升免疫能力提供了有效的探索路徑。

五禽韻律操作為中國傳統(tǒng)的導引術功法與現(xiàn)代音樂、舞蹈、韻律操的結合，提高了戒毒人員的學習意愿，對于戒毒人員的身體恢復具有良好的康復作用。

注釋：

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