肖桂林

在很多人看來，愛說話是開朗外向的一種表現(xiàn)。然而在中醫(yī)看來，說話過多會(huì)耗氣傷神，因?yàn)檫@樣人會(huì)較長時(shí)間處于亢奮狀態(tài)，氣血上沖、代謝加速，最終會(huì)消耗肺氣，容易疲乏無力、氣短沒精神。所以從養(yǎng)生角度來講，適當(dāng)放慢語速語調(diào)、少說些話，可保護(hù)、收斂肺氣，給身體“節(jié)能”。

唐代著名醫(yī)學(xué)大家孫思邈有一首《四少歌》：“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少”，提倡“四少”養(yǎng)生。其中，“口中言少”即是少言。他認(rèn)為“多言則氣乏”，意思是說話過多會(huì)耗傷中氣，而氣與精、神關(guān)系密切，故少言以積氣成精、積精以全神，可以享天年。反之，則會(huì)令氣耗散。

中醫(yī)理論認(rèn)為，“日出千言，不病自傷”。結(jié)合現(xiàn)代，少言養(yǎng)生有兩層意思：一是說話聲音要小，二是語速不能太快。長期過于高聲說話，消耗肺氣容易使體內(nèi)元?dú)獠蛔悖庑俺颂摱?。這是因?yàn)?，說話多，人體氣血都往上沖，一直處于發(fā)散狀態(tài)而不能下沉，不能回收內(nèi)斂，所以到了睡眠時(shí)，常有夢(mèng)多、睡不安穩(wěn)的狀況。而且，有些人說話又快又急，是個(gè)“大嗓門”。聲音洪亮，看似很有中氣，但卻潛伏著危機(jī)。這類人在年輕時(shí)，本身的精氣神比較旺盛，但隨著身體機(jī)能逐漸走下坡路，慢慢會(huì)出現(xiàn)氣虛。如果還不注意控制說話的聲音及語速，使機(jī)體處于亢奮狀態(tài)，長期下來對(duì)身體健康很不利。比如，臨床上經(jīng)常見到，肝火持續(xù)旺盛可能會(huì)出現(xiàn)高血壓、支氣管擴(kuò)張、胃出血、肺出血、腦出血等疾病。

（摘自《保健時(shí)報(bào)》）