錢靜

摘 要：學(xué)生的傳接棒能力，對(duì)于4×100米接力跑的結(jié)果有很大的影響。教師要通過指導(dǎo)學(xué)生給出信號(hào)、避免回看，下壓遞棒、控制幅度，確定讓距、練習(xí)調(diào)整等方法，讓學(xué)生更好地掌握傳接棒技巧，提高4×100米接力跑的成績(jī)。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué);4×100米;傳接棒;能力培養(yǎng)

中圖分類號(hào)：G421;G633.96文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號(hào)：1008-3561（2019）22-0034-01

影響4×100米接力跑成績(jī)的因素有很多，如個(gè)人跑步的成績(jī)、傳接棒的能力等。在高中體育教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，有不少學(xué)生進(jìn)行4×100米接力跑的時(shí)候沒有注意好傳接棒而出現(xiàn)失誤，嚴(yán)重影響比賽成績(jī)。筆者在教學(xué)過程中針對(duì)學(xué)生的這個(gè)問題進(jìn)行研究，嘗試用各種方法提高學(xué)生的傳接棒能力，讓學(xué)生學(xué)會(huì)更好地配合，進(jìn)而提高4×100米接力跑的成績(jī)。

一、給出信號(hào)，避免回看

學(xué)生進(jìn)行4×100米接力跑的時(shí)候，常常會(huì)出現(xiàn)下面的問題：接棒的學(xué)生一直焦急地等待，等不及的時(shí)候就會(huì)回頭看，而此時(shí)正好后邊的隊(duì)員來了，接棒者連忙回頭，這樣就影響起跑的速度。筆者在教學(xué)過程中鼓勵(lì)學(xué)生嘗試設(shè)定一個(gè)信號(hào)，當(dāng)傳棒者到來的時(shí)候可以發(fā)出信號(hào)，這樣就能確保傳棒的效率。

首先組織學(xué)生開展小組討論，看采用怎樣的信號(hào)進(jìn)行交流。如可以選擇“接棒”作為口令，傳棒者來到接棒者身后的時(shí)候發(fā)出這個(gè)口令，而接棒者此時(shí)就可以準(zhǔn)備向前跑，并將手放在后面，感知對(duì)方是否將棒子傳送到自己手中。在組織學(xué)生活動(dòng)的時(shí)候，筆者還鼓勵(lì)學(xué)生開展自主找茬的活動(dòng)，看看同學(xué)在傳接棒的時(shí)候有哪些方面還沒有注意到。如有學(xué)生發(fā)現(xiàn)有的同學(xué)聽到信號(hào)后似乎還是不放心，還是會(huì)回頭看，就向其指出這個(gè)問題，并在其接棒的時(shí)候提醒其不要回頭看。久而久之，學(xué)生們都養(yǎng)成了良好的習(xí)慣，在接棒的時(shí)候不會(huì)再回頭看。之后，筆者讓學(xué)生再次進(jìn)行比賽，并將其成績(jī)和原來的成績(jī)進(jìn)行對(duì)比，發(fā)現(xiàn)成績(jī)果然有所提高。

組織學(xué)生進(jìn)行4×100米接力跑之前，要讓學(xué)生先討論，說一說采用哪一種信號(hào)。接棒的學(xué)生要注意傳棒的人是否發(fā)出了信號(hào)，并全神貫注地進(jìn)行傳接，這樣4×100米接力跑的速度自然會(huì)有所提高。

二、下壓遞棒，控制幅度

開展4×100米接力跑的時(shí)候，交接棒的交接方式也是十分重要的。常用的方式有上挑式、混合式和下壓式。使用下壓式的時(shí)候，用不著換手，所以會(huì)提升傳遞的速度。因此，筆者指導(dǎo)學(xué)生開展4×100米接力跑的時(shí)候鼓勵(lì)學(xué)生嘗試練習(xí)如何用下壓式進(jìn)行傳接棒，并且控制好傳遞的幅度，這樣就能避免失棒的問題。

為了讓學(xué)生提高傳遞速度，筆者讓學(xué)生進(jìn)行傳接的專門訓(xùn)練。學(xué)生可以嘗試上挑式、混合式和下壓式這幾個(gè)動(dòng)作，看看這幾個(gè)動(dòng)作給人的感受是否一致。通過練習(xí)，學(xué)生可以清楚地發(fā)現(xiàn)使用下壓遞棒的方式能提升傳接速度。于是，筆者就引導(dǎo)學(xué)生專門進(jìn)行下壓遞棒的訓(xùn)練。為了提升學(xué)生的訓(xùn)練興趣，筆者還組織學(xué)生進(jìn)行競(jìng)賽活動(dòng)，看哪一組的學(xué)生傳遞時(shí)使用的時(shí)間最短，棒子掉落的次數(shù)最少。這樣的活動(dòng)增添了一定的競(jìng)爭(zhēng)性，能讓學(xué)生更積極主動(dòng)地投入到活動(dòng)之中。學(xué)生在反復(fù)的訓(xùn)練中強(qiáng)化了下壓遞棒這個(gè)技術(shù)動(dòng)作，掌握了動(dòng)作的要領(lǐng)。

如果下壓的幅度過大，那么接棒的人就會(huì)受到更大的作用力，反而會(huì)影響速度。所以，筆者在指導(dǎo)學(xué)生開展4×100米接力跑的時(shí)候，嘗試讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)下壓遞棒的動(dòng)作，控制好幅度，這樣就能讓學(xué)生隨機(jī)應(yīng)變，完成好動(dòng)作。

三、確定讓距，練習(xí)調(diào)整

在確認(rèn)要傳棒的時(shí)候，學(xué)生還要注意好兩人之間的距離，也就是控制好讓距。讓距指的是接棒隊(duì)員開始跑的時(shí)候和傳棒隊(duì)員之間的距離。如果距離太遠(yuǎn)，則后者追不上，如果太近，則影響效果。筆者組織學(xué)生反復(fù)訓(xùn)練，并在此過程中進(jìn)行調(diào)整，讓學(xué)生控制好最佳的讓距。

為了讓學(xué)生明確如何確定讓距，筆者組織學(xué)生展開自主實(shí)驗(yàn)活動(dòng)。學(xué)生可以先假設(shè)一個(gè)讓距的值，然后再展開實(shí)驗(yàn)，看看是否能更好地傳遞棒。學(xué)生通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓距太短或者是太長(zhǎng)都會(huì)影響傳接的效果。學(xué)生之間存在差異性，所以合理的讓距也會(huì)有所不同。經(jīng)過一番調(diào)整，學(xué)生們都找到了最佳的讓距。此時(shí)，筆者組織學(xué)生深入思考，想一想在直線跑道上和在彎曲的跑道上，使用的讓距是否一致，如果不一致的話應(yīng)該如何調(diào)整。此外，學(xué)生還可以思考一下：在彎曲的跑道上，處于外圈的同學(xué)和處于內(nèi)圈的同學(xué)，使用的讓距是否也是一致的，如果不一致的話應(yīng)該如何調(diào)整。

學(xué)生掌握了如何控制讓距之后，筆者鼓勵(lì)學(xué)生展開思考，探究在跑道的某個(gè)位置，讓距應(yīng)該設(shè)定為多少。這樣，就能讓學(xué)生的4×100米接力跑的能力更強(qiáng)。

四、結(jié)語

在組織學(xué)生開展4×100米接力跑的活動(dòng)中，教師要通過指導(dǎo)學(xué)生給出信號(hào)、避免回看，下壓遞棒、控制幅度，確定讓距、練習(xí)調(diào)整等方法，提高學(xué)生的4×100米接力跑的能力。要讓學(xué)生意識(shí)到4×100米接力跑是一個(gè)相互配合的體育項(xiàng)目，注意好傳接棒，才能提高比賽成績(jī)。

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