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        指導(dǎo)配合提升4×100米接力跑傳接棒能力探究

        2019-09-20 04:58:33錢靜
        成才之路 2019年22期
        關(guān)鍵詞:接棒幅度嘗試

        錢靜

        摘 要:學(xué)生的傳接棒能力,對(duì)于4×100米接力跑的結(jié)果有很大的影響。教師要通過指導(dǎo)學(xué)生給出信號(hào)、避免回看,下壓遞棒、控制幅度,確定讓距、練習(xí)調(diào)整等方法,讓學(xué)生更好地掌握傳接棒技巧,提高4×100米接力跑的成績(jī)。

        關(guān)鍵詞:體育教學(xué);4×100米;傳接棒;能力培養(yǎng)

        中圖分類號(hào):G421;G633.96文獻(xiàn)標(biāo)志碼:A文章編號(hào):1008-3561(2019)22-0034-01

        影響4×100米接力跑成績(jī)的因素有很多,如個(gè)人跑步的成績(jī)、傳接棒的能力等。在高中體育教學(xué)中發(fā)現(xiàn),有不少學(xué)生進(jìn)行4×100米接力跑的時(shí)候沒有注意好傳接棒而出現(xiàn)失誤,嚴(yán)重影響比賽成績(jī)。筆者在教學(xué)過程中針對(duì)學(xué)生的這個(gè)問題進(jìn)行研究,嘗試用各種方法提高學(xué)生的傳接棒能力,讓學(xué)生學(xué)會(huì)更好地配合,進(jìn)而提高4×100米接力跑的成績(jī)。

        一、給出信號(hào),避免回看

        學(xué)生進(jìn)行4×100米接力跑的時(shí)候,常常會(huì)出現(xiàn)下面的問題:接棒的學(xué)生一直焦急地等待,等不及的時(shí)候就會(huì)回頭看,而此時(shí)正好后邊的隊(duì)員來了,接棒者連忙回頭,這樣就影響起跑的速度。筆者在教學(xué)過程中鼓勵(lì)學(xué)生嘗試設(shè)定一個(gè)信號(hào),當(dāng)傳棒者到來的時(shí)候可以發(fā)出信號(hào),這樣就能確保傳棒的效率。

        首先組織學(xué)生開展小組討論,看采用怎樣的信號(hào)進(jìn)行交流。如可以選擇“接棒”作為口令,傳棒者來到接棒者身后的時(shí)候發(fā)出這個(gè)口令,而接棒者此時(shí)就可以準(zhǔn)備向前跑,并將手放在后面,感知對(duì)方是否將棒子傳送到自己手中。在組織學(xué)生活動(dòng)的時(shí)候,筆者還鼓勵(lì)學(xué)生開展自主找茬的活動(dòng),看看同學(xué)在傳接棒的時(shí)候有哪些方面還沒有注意到。如有學(xué)生發(fā)現(xiàn)有的同學(xué)聽到信號(hào)后似乎還是不放心,還是會(huì)回頭看,就向其指出這個(gè)問題,并在其接棒的時(shí)候提醒其不要回頭看。久而久之,學(xué)生們都養(yǎng)成了良好的習(xí)慣,在接棒的時(shí)候不會(huì)再回頭看。之后,筆者讓學(xué)生再次進(jìn)行比賽,并將其成績(jī)和原來的成績(jī)進(jìn)行對(duì)比,發(fā)現(xiàn)成績(jī)果然有所提高。

        組織學(xué)生進(jìn)行4×100米接力跑之前,要讓學(xué)生先討論,說一說采用哪一種信號(hào)。接棒的學(xué)生要注意傳棒的人是否發(fā)出了信號(hào),并全神貫注地進(jìn)行傳接,這樣4×100米接力跑的速度自然會(huì)有所提高。

        二、下壓遞棒,控制幅度

        開展4×100米接力跑的時(shí)候,交接棒的交接方式也是十分重要的。常用的方式有上挑式、混合式和下壓式。使用下壓式的時(shí)候,用不著換手,所以會(huì)提升傳遞的速度。因此,筆者指導(dǎo)學(xué)生開展4×100米接力跑的時(shí)候鼓勵(lì)學(xué)生嘗試練習(xí)如何用下壓式進(jìn)行傳接棒,并且控制好傳遞的幅度,這樣就能避免失棒的問題。

        為了讓學(xué)生提高傳遞速度,筆者讓學(xué)生進(jìn)行傳接的專門訓(xùn)練。學(xué)生可以嘗試上挑式、混合式和下壓式這幾個(gè)動(dòng)作,看看這幾個(gè)動(dòng)作給人的感受是否一致。通過練習(xí),學(xué)生可以清楚地發(fā)現(xiàn)使用下壓遞棒的方式能提升傳接速度。于是,筆者就引導(dǎo)學(xué)生專門進(jìn)行下壓遞棒的訓(xùn)練。為了提升學(xué)生的訓(xùn)練興趣,筆者還組織學(xué)生進(jìn)行競(jìng)賽活動(dòng),看哪一組的學(xué)生傳遞時(shí)使用的時(shí)間最短,棒子掉落的次數(shù)最少。這樣的活動(dòng)增添了一定的競(jìng)爭(zhēng)性,能讓學(xué)生更積極主動(dòng)地投入到活動(dòng)之中。學(xué)生在反復(fù)的訓(xùn)練中強(qiáng)化了下壓遞棒這個(gè)技術(shù)動(dòng)作,掌握了動(dòng)作的要領(lǐng)。

        如果下壓的幅度過大,那么接棒的人就會(huì)受到更大的作用力,反而會(huì)影響速度。所以,筆者在指導(dǎo)學(xué)生開展4×100米接力跑的時(shí)候,嘗試讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)下壓遞棒的動(dòng)作,控制好幅度,這樣就能讓學(xué)生隨機(jī)應(yīng)變,完成好動(dòng)作。

        三、確定讓距,練習(xí)調(diào)整

        在確認(rèn)要傳棒的時(shí)候,學(xué)生還要注意好兩人之間的距離,也就是控制好讓距。讓距指的是接棒隊(duì)員開始跑的時(shí)候和傳棒隊(duì)員之間的距離。如果距離太遠(yuǎn),則后者追不上,如果太近,則影響效果。筆者組織學(xué)生反復(fù)訓(xùn)練,并在此過程中進(jìn)行調(diào)整,讓學(xué)生控制好最佳的讓距。

        為了讓學(xué)生明確如何確定讓距,筆者組織學(xué)生展開自主實(shí)驗(yàn)活動(dòng)。學(xué)生可以先假設(shè)一個(gè)讓距的值,然后再展開實(shí)驗(yàn),看看是否能更好地傳遞棒。學(xué)生通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),讓距太短或者是太長(zhǎng)都會(huì)影響傳接的效果。學(xué)生之間存在差異性,所以合理的讓距也會(huì)有所不同。經(jīng)過一番調(diào)整,學(xué)生們都找到了最佳的讓距。此時(shí),筆者組織學(xué)生深入思考,想一想在直線跑道上和在彎曲的跑道上,使用的讓距是否一致,如果不一致的話應(yīng)該如何調(diào)整。此外,學(xué)生還可以思考一下:在彎曲的跑道上,處于外圈的同學(xué)和處于內(nèi)圈的同學(xué),使用的讓距是否也是一致的,如果不一致的話應(yīng)該如何調(diào)整。

        學(xué)生掌握了如何控制讓距之后,筆者鼓勵(lì)學(xué)生展開思考,探究在跑道的某個(gè)位置,讓距應(yīng)該設(shè)定為多少。這樣,就能讓學(xué)生的4×100米接力跑的能力更強(qiáng)。

        四、結(jié)語

        在組織學(xué)生開展4×100米接力跑的活動(dòng)中,教師要通過指導(dǎo)學(xué)生給出信號(hào)、避免回看,下壓遞棒、控制幅度,確定讓距、練習(xí)調(diào)整等方法,提高學(xué)生的4×100米接力跑的能力。要讓學(xué)生意識(shí)到4×100米接力跑是一個(gè)相互配合的體育項(xiàng)目,注意好傳接棒,才能提高比賽成績(jī)。

        參考文獻(xiàn):

        [1]張良平.“前推式”傳接棒成為接力賽跑前沿技術(shù)趨勢(shì)分析[J].內(nèi)江師范學(xué)院學(xué)報(bào),2016(12).

        [2]季國(guó)勝,黃津.4×100m接力跑傳、接棒最佳位置的確定與起動(dòng)標(biāo)志線(讓距)的計(jì)算[J].當(dāng)代體育科技,2015(28).

        [3]翁宏偉,姚天賜.4×100m接力跑技戰(zhàn)術(shù)探討——基于《田徑運(yùn)動(dòng)高級(jí)教程》的思考[J].體育科學(xué)研究,2011(04).

        [4]秦陽.4×100米接力跑高效率傳接棒技術(shù)要點(diǎn)分析[J].田徑,2013(11).

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