有些人周一上班時(shí)，總感到疲倦、頭暈、胸悶、腹脹、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等，工作和學(xué)習(xí)效率都很低……這些現(xiàn)象，就是大家常言的“周一綜合癥”。

人們從周一到周五，分秒必爭(zhēng)，聚精會(huì)神于工作和學(xué)習(xí)，形成了與學(xué)習(xí)和工作相適應(yīng)的“動(dòng)力定型”，把其他事置之度外。輪到雙休日，這些被置之度外的事又被提上議事日程，雙休日就成為格外忙碌的日子。

有的忙于繁雜的家務(wù)，有的則趁雙休日玩?zhèn)€痛快，逛街、游園、看電影、聚會(huì)不亦樂乎，待到雙休日過(guò)后的周一，必須全身心重新投入于工作和學(xué)習(xí)，即必須重新建立或恢復(fù)已被破壞了的“動(dòng)力定型”，這就難免出現(xiàn)或多或少的不適應(yīng)，即所謂“周一綜合癥”。

今天，小編就把多年來(lái)治愈“周一綜合癥”的家底兒亮出來(lái)，希望“服用”本文的“小病號(hào)們”，最快一周，最慢三個(gè)月內(nèi)即可痊愈。

Part 1： 周末服用的藥方（可不要看錯(cuò)時(shí)間喲）

第一劑：周末網(wǎng)購(gòu)，周一滿懷期待地迎接快遞

如果不是買特別急需的東西，就盡量把網(wǎng)購(gòu)時(shí)間統(tǒng)一安排在周四或者周五的時(shí)間段，一般周一就能收到快遞了。周一早上一睜眼，就想到可愛的包裹即將撲入你的懷抱，是不是對(duì)上班多了些期待呢？

第二劑：每周一花，周一送達(dá)

現(xiàn)在很多花店都有“每周一花”的服務(wù)，提前和商家約定好，周一早上就可以美美地迎接一束商家搭配好的花束啦！

你不知道迎接你的是一束什么樣的花，正因?yàn)槿绱?，好奇心才?huì)驅(qū)使你更快地來(lái)到辦公室，迎接新的一周。

如果你有自己的喜好，也可以和商家協(xié)商或直接購(gòu)買自己喜愛的品種。對(duì)著嬌艷芬芳的花朵，工作的心情也會(huì)變好呢！

第三劑：提前搭配，起床不慌

周日晚上就選好一套自己最喜歡、穿著最自信的衣服，并保證皮鞋已擦、球鞋已刷，干干凈凈，讓你自信滿滿。包里的東西也提前裝好。

周一起床，不用為穿什么衣服而浪費(fèi)時(shí)間，也不會(huì)因找不到東西而手忙腳亂，一套自己最愛的搭配也能讓你愛上本周的自己。

怕遲到或者乘公交地鐵不方便，可以選一套舒適、方便活動(dòng)、有口袋的衣服。如果單位有穿正裝的要求，可以放一套正裝在辦公室。

第四劑：周末早睡，一周不累

周日晚上早點(diǎn)睡，最晚盡量不要超過(guò)十一點(diǎn)。

怕睡不著，晚上可以泡泡腳，用大拇指頂住另一個(gè)腳掌心的涌泉穴按摩;睡前一個(gè)小時(shí)或半小時(shí)內(nèi)，不要玩手機(jī)，不碰任何電子產(chǎn)品;開一盞光線柔和的小燈，點(diǎn)上薰衣草或其他促進(jìn)睡眠的香薰，或是滴一兩滴薰衣草精油在枕頭上;聽會(huì)兒柔和的音樂，或做做運(yùn)動(dòng)量不大的伸展運(yùn)動(dòng)。

周末睡眠質(zhì)量高，不僅周一醒來(lái)精力充沛，一周的狀態(tài)都會(huì)因此而進(jìn)入良性循環(huán)。

以上四劑便是周末服用的藥方，下期小編將為您奉上“Part 2： 周一服用的藥方”，還有獨(dú)門湯藥，盡請(qǐng)期待哦！