老年人練瑜伽可改善身心健康
2019-09-12 03:43:45臧昊源
保健與生活 2019年15期
臧昊源
英國研究者發(fā)現(xiàn)，練習(xí)瑜伽可以改善60歲以上老年人的身心健康。與不運(yùn)動的同齡人相比，練習(xí)瑜伽的老年人身體平衡性強(qiáng)，柔韌度高，腿部肌肉強(qiáng)健有力，較少抑郁，睡眠質(zhì)量好。
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